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うちはいつも明治チョコレート効果72%の素焼きアーモンドが入ってるものを常備してますよ。72%はギリギリOKですね！でも甘いのも好きなので、普通のチョコも買っちゃってますね💦
ダークチョコは私も毎日５〜６粒を目安に摂ってますヨ🍫
一粒を出来るだけ味わいながら食べると、気持ちも落ち着く気がします。
さやか先生がお勧めして下さるので、これからも安心して食べます♪
ありがとうございました。
健康志向が高まった現在はチョコは苦いものへと変わってきましたよね。
私はチョコが食べたくなったら『明治のチョコレート効果86％』を買っていましたが、先生のお勧めするコスパの良いトップバリューのチョコ買ってみます。
冬は時々チョコ５枚＋お湯でホットチョコドリンクにして飲んでいます美味しいですよ。
以前チョコレートは発酵食品と聞いたことがありますが勘違いかも。
体に良いから食べすぎず、ちょこちょこ、チョコっとね。
甘くスイートなさやか先生ありがとうございました。
カカオポリフェノール
高血圧、脳卒中、糖尿病予防
①血流14〜23%改善
②🧠疾患リスク↓
③🫀疾患 57%↓
④血圧↓可能性
⑤動脈硬化予防
血中悪玉コレステロール酸化防ぐ
⑥抗酸化作用
肌老化防止➡️シミ、シワ
⑦ダイエット
満腹効果
❌沢山摂取
➡️太る、排泄される💩
ポリフェノール摂取目安
☕️➡️3〜５杯600mg↑
長期的のエビデンスなし
🍫➡️200〜500mg⁉️
メーカーⓂ️
72%→5g/1枚→127mg
86%→〃→147mg
95%→〃→174mg
ダークチョコレートってこんなにいいことがいっぱいなんですね。
チョコレートならどんな物も大好きで食べすぎてしまいます。
ストレス溜まったとき食べすぎて肌荒れがひどく病院通いするほどになったことがあります。
特に安いチョコレートは肌荒れしやすいようです。
トップバリューのチョコレート買ってみようと思います。