TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をたとえば今の時期に痛みが出る理由+改善法32:25 2023年1月18日 1,804再生 問題を報告する 再生する シェアする #セロトニン #副交感神経 #冷え性改善 #交感神経と副交感神経 #痛みとむきあう #松果体 #自律神経失調症 #私のジンクス #古傷 #ヒスタミン 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:521.季節の変わり目【LINEリンク】03:012.①気候原因3つ04:093.②体の原因3つ03:024.以上改善法3つ【副交感神経にするリンク】https://r.voicy.jp/kaK5d4xwVBN09:335.コメント感謝のコーナー【大滝のLINEリング】https://lin.ee/A0mHVtL09:526.なんだか愛あふれるまとめ❤️【ヨガ教室リング】コメント感想・質問・応援メッセージを書こう sora2023年1月18日さやか先生、皆さまこんにちは♪私も高速道路のトンネルとかで耳がカポカポするので、ずっとごっくんごっくんしてます。寒い時期は外を歩いているだけで耳が冷たーくなって痛くなるので、耳あてが欠かせません。気圧のせいなんですね。春が待ち遠しいです😀冬は仕事帰り真っ暗ですが、明るいうちに帰れるとそれだけでウキウキしますー😊5返信 中根 富士美2023年1月18日さやかさん、大滝の森の仲間の皆さんこんばんは。昨日は5時に放送を聞いてから、そこから怒涛の一日そして、今朝も起床時にエーッていう感じの話から、一日フル回転でした。昨日と今日の放送を移動中に何回か繰り返し聞きました。本当に毎日毎日学びになって、さやかさんの日々の努力に感謝感謝です。繰り返し聞きながら、出来ることを実践。そして、仲間の皆さんとの繋がりを励みに、明るく元気に過ごします。自分の機嫌をとり、接する人の多くに笑顔になってもらいます。5返信 Sachiko2023年1月18日富士美さんいつもありがとうございます😊スラムダンクただのマンガじゃないんです‼️ハンカチ必須です☺️セリフ少なめなトコがまた、いいんです✨2 中根 富士美2023年1月19日観に行ってきますね。スポーツ系好きです。そして、一人で観にいきます。泣いても恥ずかしくないように。涙活も大切ですよね。2 小川千鳥2023年1月18日さやか先生、皆様おはようございます。痛みとは筋膜の断裂で脳との関係が深いなんて勉強になりました。寒いと運動不足になりがちですが、暖かい部屋でストレッチをしてゆっくりとお風呂に浸かり血流を良くして筋肉の緊張を和らげると身体も喜びますね。日々、健康的な生活が出来る事に感謝です。今日も、学びをありがとうございます。8返信 坂本志摩2023年1月18日12月頃から予定を詰め過ぎてしまいずっと交感神経優位です💦楽しくて、体調もいいのですが、睡眠中の心拍数もいつもより高めで眠りが浅かったり、もっとゆっくり過ごさないと疲労が溜まりそうです😅でも、性格上どうしても忙しく動き回るので(笑)、意識して休憩取り入れたいです😊8返信 Sachiko2023年1月18日冬の痛みと向き合う季節的原因①気温差寒い➡️セロトニン⤵︎➡️幸福感⤵︎②気圧差☔️☁️気圧↓➡️三半規管に負担③日照時間⤵︎松果体🟰体内のメカニズム司るメラトニン分泌⤵︎体内⏰誤作動体の原因と改善法⑴炎症物質▶️ヒスタミン↑慢性的な痛みは筋肉から発生乳酸Kなど蓄積➡️痛み物質↑マッサージや🛀古傷➡️筋膜断裂➡️Caで補修➡️硬くなる➡️ほぐす⑵自律神経の乱れ交感神経優位年末年始の非日常的な慌ただしさストレス↑副交感神経優位3/13⑶血流低下寒さ➡️運動↓血行不良軽い運動8返信 もっと見る
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私も高速道路のトンネルとかで耳がカポカポするので、ずっとごっくんごっくんしてます。寒い時期は外を歩いているだけで耳が冷たーくなって痛くなるので、耳あてが欠かせません。気圧のせいなんですね。春が待ち遠しいです😀冬は仕事帰り真っ暗ですが、明るいうちに帰れるとそれだけでウキウキしますー😊
昨日は5時に放送を聞いてから、そこから怒涛の一日
そして、今朝も起床時にエーッていう感じの話から、一日フル回転でした。
昨日と今日の放送を移動中に
何回か繰り返し聞きました。
本当に毎日毎日
学びになって、
さやかさんの日々の努力に
感謝感謝です。
繰り返し聞きながら、
出来ることを実践。
そして、仲間の皆さんとの
繋がりを励みに、明るく
元気に過ごします。
自分の機嫌をとり、
接する人の多くに
笑顔になってもらいます。
いつもありがとうございます😊
スラムダンク
ただのマンガじゃないんです‼️
ハンカチ必須です☺️
セリフ少なめなトコが
また、いいんです✨
スポーツ系好きです。
そして、一人で観にいきます。
泣いても恥ずかしくないように。
涙活も大切ですよね。
痛みとは筋膜の断裂で脳との関係が深いなんて勉強になりました。
寒いと運動不足になりがちですが、
暖かい部屋でストレッチをして
ゆっくりとお風呂に浸かり血流を良くして筋肉の緊張を和らげると身体も喜びますね。
日々、健康的な生活が出来る事に感謝です。
今日も、学びをありがとうございます。
季節的原因
①気温差
寒い➡️セロトニン⤵︎➡️幸福感⤵︎
②気圧差
☔️☁️気圧↓➡️三半規管に負担
③日照時間⤵︎
松果体🟰体内のメカニズム司る
メラトニン分泌⤵︎体内⏰誤作動
体の原因と改善法
⑴炎症物質▶️ヒスタミン↑
慢性的な痛みは筋肉から発生
乳酸
Kなど蓄積➡️痛み物質↑
マッサージや🛀
古傷➡️筋膜断裂➡️Caで補修➡️硬くなる➡️ほぐす
⑵自律神経の乱れ
交感神経優位
年末年始の非日常的な慌ただしさ
ストレス↑
副交感神経優位3/13
⑶血流低下
寒さ➡️運動↓血行不良
軽い運動