TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を寒波に打ち勝つ『冷え性改善』3つ🔥30:05 2023年1月25日 1,929再生 問題を報告する 再生する シェアする #冷え性 #寒さ対策 #冷え性改善 #冷え #寒波 #冷え症 #筋肉は熱工場 #冷え対策 #眠れない夜にすること #冷え性対策 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!01:471.眠れない夜にすべき『冷え性改善』最新データ【プレミアムリンク】https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile02:432.筋肉は熱工場05:133.冷え改善法③【以前の冷え対策】https://r.voicy.jp/qEm74Q5494009:464.コメント感謝のコーナー09:415.カナリ(笑)まとめhttps://r.voicy.jp/ByKoXrpWmnx00:566.27(金)21:00〜森下知哉さんとVoicyライブコメント感想・質問・応援メッセージを書こう sora2023年1月25日さやか先生、皆さまこんにちは♪今日は寒波到来でタイツと靴下と重ね履きしても寒かったです❄️筋ポンプ運動は手軽にできていいですね。デスクワーク中とか、布団の中でもやってみようと思います😊今もコメントしながらやってますよー4返信 Sachiko2023年1月25日冷え症お手軽改善法冷え症悪化肩こり頭痛腰痛メタボむくみアレルギーがん肌荒れ➿美容と健康に密着に関係あり①温かな食べ物で体温⤴️1/14参照生姜シナモンハーブの利用②3首を温める特に下半身テレワーク在宅ワークで足元、足先の冷え⤴️レッグウォーマー利用➡️ずっとは❌😴時⭕️湯たんぽ➡️小豆利用でエコ❌靴下頭寒足熱頭(勉強)使う時は部屋暖め過ぎない首は🧣手首は🧤③ストレッチや筋ポンプ動かすふくらはぎ➡️第2の🫀*吸って足の甲を伸ばす*吐いて踵を押し出す4返信 小川千鳥2023年1月25日さやか先生、皆様おはようございます。今朝こちらは積雪30センチ以上でした😅最近は汁物に生姜inするのがマイブームです😄ドンピシャ。黒いスープ、3つの首を温める、先生の教え実行しています。事務仕事で座りっぱなし、座骨潰されてるって感じです😨机の下で踵を⤴️たり下ろしたりしてますが、足のこうを伸ばしたり、踵を押し出すことも、取り入れます。この積雪でまた霜焼けかな~😅、予防できそうなお話ありがとうございました。5返信 坂本志摩2023年1月25日今日はかなり気温が低いので、エアコン30℃設定おファンヒーター併用でもちょうど良いです。やっぱり筋肉ですね😊今年はもっと筋肉増やして、vo2max数値上げるのが目標です😆今朝もお風呂上がりに冷水シャワーしました!一番寒い日にできたらもう怖いものはないです(笑)冷水シャワーも慣れるもので、、最近は躊躇なくできるようになりました😅6返信 kaori2023年1月25日おはようございます☀私はかな〜りの冷え性ですが、ヨガを始めてから年々良くなってきている気がします!やっぱり、インナーマッスルを鍛えて身体の内から温めることが大切ですね♪そして、この寒さでもお風呂上がりを水シャワーにしていると、心無しか寒さを感じにくくなった気がします✨残すところは、腸活開始から初めての春、花粉症が軽いことを祈ります。(超重症患者でした。笑)7返信 もっと見る
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今日は寒波到来でタイツと靴下と重ね履きしても寒かったです❄️筋ポンプ運動は手軽にできていいですね。デスクワーク中とか、布団の中でもやってみようと思います😊今もコメントしながらやってますよー
冷え症悪化
肩こり
頭痛
腰痛
メタボ
むくみ
アレルギー
がん肌荒れ➿
美容と健康に密着に関係あり
①温かな食べ物で体温⤴️1/14参照
生姜
シナモン
ハーブの利用
②3首を温める
特に下半身
テレワーク
在宅ワークで足元、足先の冷え⤴️
レッグウォーマー利用➡️ずっとは❌
😴時
⭕️湯たんぽ➡️小豆利用でエコ
❌靴下
頭寒足熱
頭(勉強)使う時は部屋暖め過ぎない
首は🧣
手首は🧤
③ストレッチや筋ポンプ動かす
ふくらはぎ➡️第2の🫀
*吸って足の甲を伸ばす
*吐いて踵を押し出す
今朝こちらは積雪30センチ以上でした😅
最近は汁物に生姜inするのがマイブームです😄ドンピシャ。
黒いスープ、
3つの首を温める、
先生の教え実行しています。
事務仕事で座りっぱなし、
座骨潰されてるって感じです😨
机の下で踵を⤴️たり下ろしたりしてますが、
足のこうを伸ばしたり、
踵を押し出すことも、
取り入れます。
この積雪で
また霜焼けかな~😅、
予防できそうなお話ありがとうございました。
今朝もお風呂上がりに冷水シャワーしました!一番寒い日にできたらもう怖いものはないです(笑)冷水シャワーも慣れるもので、、最近は躊躇なくできるようになりました😅
私はかな〜りの冷え性ですが、ヨガを始めてから年々良くなってきている気がします!
やっぱり、インナーマッスルを鍛えて身体の内から温めることが大切ですね♪
そして、この寒さでもお風呂上がりを水シャワーにしていると、心無しか寒さを感じにくくなった気がします✨
残すところは、腸活開始から初めての春、花粉症が軽いことを祈ります。
(超重症患者でした。笑)