大滝さやかの心と体に美容と健康を
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    眠れない夜にすべき『冷え性改善』最新データ【プレミアムリンク】

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    筋肉は熱工場

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    冷え改善法③【以前の冷え対策】

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    コメント感謝のコーナー

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    27(金)21:00〜森下知哉さんとVoicyライブ

コメント

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sora
2023年1月25日
さやか先生、皆さまこんにちは♪
今日は寒波到来でタイツと靴下と重ね履きしても寒かったです❄️筋ポンプ運動は手軽にできていいですね。デスクワーク中とか、布団の中でもやってみようと思います😊今もコメントしながらやってますよー
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Sachiko
2023年1月25日
冷え症お手軽改善法
冷え症悪化
肩こり
頭痛
腰痛
メタボ
むくみ
アレルギー
がん肌荒れ➿
美容と健康に密着に関係あり
①温かな食べ物で体温⤴️1/14参照
生姜
シナモン
ハーブの利用

②3首を温める
特に下半身
テレワーク
在宅ワークで足元、足先の冷え⤴️
レッグウォーマー利用➡️ずっとは❌
😴時
⭕️湯たんぽ➡️小豆利用でエコ
❌靴下
頭寒足熱
頭(勉強)使う時は部屋暖め過ぎない
首は🧣
手首は🧤

③ストレッチや筋ポンプ動かす
ふくらはぎ➡️第2の🫀
*吸って足の甲を伸ばす
*吐いて踵を押し出す
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小川千鳥
2023年1月25日
さやか先生、皆様おはようございます。
今朝こちらは積雪30センチ以上でした😅

最近は汁物に生姜inするのがマイブームです😄ドンピシャ。

黒いスープ、
3つの首を温める、
先生の教え実行しています。

事務仕事で座りっぱなし、
座骨潰されてるって感じです😨
机の下で踵を⤴️たり下ろしたりしてますが、
足のこうを伸ばしたり、
踵を押し出すことも、
取り入れます。

この積雪で
また霜焼けかな~😅、
予防できそうなお話ありがとうございました。
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坂本志摩
2023年1月25日
今日はかなり気温が低いので、エアコン30℃設定おファンヒーター併用でもちょうど良いです。やっぱり筋肉ですね😊今年はもっと筋肉増やして、vo2max数値上げるのが目標です😆
今朝もお風呂上がりに冷水シャワーしました!一番寒い日にできたらもう怖いものはないです(笑)冷水シャワーも慣れるもので、、最近は躊躇なくできるようになりました😅
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kaori
2023年1月25日
おはようございます☀

私はかな〜りの冷え性ですが、ヨガを始めてから年々良くなってきている気がします!
やっぱり、インナーマッスルを鍛えて身体の内から温めることが大切ですね♪

そして、この寒さでもお風呂上がりを水シャワーにしていると、心無しか寒さを感じにくくなった気がします✨

残すところは、腸活開始から初めての春、花粉症が軽いことを祈ります。
(超重症患者でした。笑)
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「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

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