厚生労働省も認める体内時計で効率の良い時間の使い方
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大滝さやかの心と体に美容と健康を
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効率的な【大滝さやかリンク】
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厚生労働省も認める体内時計
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サーカディアンリズム【夜の過ごし方リンク】
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子牛流注とは？
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朝時間の使い方
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まとめ
コメント
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朝イチで聴いて、やっぱりいまコメント。
皆さんのコメントを読ませていただき、さらに内容充実します。
連チャンで明日も配達
明日はマイナス20℃予報ですが、
車での配達なので大丈夫。
5時からのさやかさんのVoicyの時間までに少しでも終わらせて、そこから、ずっと学びの時間となります。
季節や時代に合わせた
さやかさんの情報は、毎日本当に役に立って、毎日が充実しています。
今の私には、睡眠が一番重要なので、皆さんおやすみなさい。
明日も良い一日になりますように❣️
子午流中？また今日も初めて聞く言葉が出てきました！ほんとにいつも勉強されていて、ヨガ教室もVoicyも講演会もやる事だらけなのに全然疲れてるところを見た事がなくて、すごすぎますよ😆私もそうなりたいです。が、やっぱり朝なかなかスッキリ起きれませーん💧
毎朝決まった時間に起きてます✨
休日も早起きしています✨
朝のスタートは🆗😄
子牛流注、体内時計は脳や各臓器にも関わりがあるのですね。
短針が脳、長針が体の細胞みたいな？感じてすかね～。
健康は時間に支配されてるって事でしょうか。
今日も学びをありがとうございます。
たまにはお付き合いで夜更かしもいいものですが、健康でメンタルが整っていると体内時計も戻しやすいですね😊
体内時計って本当にあるだろうなぁと体感していましたが、子牛流注なんてものがあったのですね〜！
時間軸で身体と向き合えたら、より身体に意識が向けられそうです✨
先生の教えに基づいて、6時起床→太陽礼拝→排便→読書→白湯→朝食のルーティンにしてからすごーく調子が良いです＾＾
やはり体内時計、存在してますね！
最近、腸のゴールデンタイムを意識し始めたところ、22時にはスーッと眠れて自律神経も整ってきました🌿
今日も深い話をありがとうございます♡