老化対策?老化防止?ヒートショック?ヒートショックプロテインあなたはどっち?
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大滝さやかの心と体に美容と健康を
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老化対策?老化防止?【プレミアムリンク】
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お風呂は健康的
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ヒートショック
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ヒートショックプロテイン【温冷美容健康法リンク】
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まとめ
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こんばんは
今日は朝の配達から夕方まで、
予定ビッチリでしたが、
義父の米寿のお誕生日を祝ってからの娘と温泉に行きました。
モール温泉でお肌もツルツルになりますが、サウナもありで、温まっては水を足にかけたり、顔を洗ったりしてきました。
こんな感じでも、温冷美容法になりますか?
ヒートショックの内容は今週の金曜日の体操の時に会員さんにお伝えします。
さやかさんの三脚からの転落事故は
車の事故の時も無傷だった話と同じくらい、柔軟性の凄さを再確認しました。
今日のお話を聴いて、大昔し若かりし10代の頃のハプニングを思い出しました。
あの頃は、極端なスリムボディーに憧れて、無理なダイエットをし、入浴中に急に血の気が引きフワッと気持ちよくなったと思った瞬間!!
記憶が無くなり、目が覚めたら真っ裸で倒れていました。
浴槽の中で意識を無くしていたらと思うとゾッとしました(^^;;
これもヒートショックに当てはまるのでしょうか?
無理なダイエットはしてはいけませんね〜(笑)
同じヒートショックでも人によって良い影響も悪い影響もあるってことですね。一般的に刺激はよくないイメージがありますが、鍛えるには刺激が必要ですね。私は刺激多めの人生送りたいです(笑)
体温低め
免疫力⤵️
アレルギー出やすい
入浴メリット
①体温⤴️
②血行促進
③リラックス
④良質な睡眠
ヒートショック
気温の変化で血圧乱高下🫀や血管の疾患が起こる
風呂場の事故対策
⑴🛀前の水分摂取
⑵転倒防止マット使用や整理整頓
⑶適度な湯温
⑷🛀場、脱衣所のヒーター利用
⭐️高齢者
高血圧
糖尿病
肥満 特に注意
ヒートショックプロテイン
熱により増える蛋白質
ストレスから身を守る
健康効果⤴️美容効果⤴️
個々に合った程度で👌🏻
自分の体を知り学び続ける事が大切