大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
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    1.

    顔が老ける睡眠2つ

    チャプター添付画像
  2. 03:24
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    顔が老ける睡眠2位

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    3.

    顔が老ける睡眠1位

  4. 02:48
    4.

    【例外】まとめ

  5. 09:23
    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 10:00
    6.

    まとめ

コメント

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ひろみん
2023年2月12日
さやか先生こんにちは❗️
私も以前は横向きで寝ていましたが仰向きで寝られるようになりました。
以前お話しされていたバスタオルの枕を使うと仰向きで寝やすいように思います。
普段デスクワークなので、眠りが浅い日もあるような気がしますが、ヨガのレッスンを受けると爆睡できます。
やはり運動は大切ですね。
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小川千鳥
2023年2月12日
さやか先生、皆様おはようございます。
以前の放送で仰向け寝が良いと聴いて修行中でございます😄
ラベンダーのアロマ
ゼロ円枕
口テープ
続けていますよ😄
一時期布団が温かくて横向きになってましたが、先生がお布団にもアロマをつけたら香りで仰向けできますよ。の言葉で仰向けに戻れましたぁ。ありがとうございます。
自分で意識することは
何事も大事ですね。
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健康ダイジ
2023年2月12日
おはようございます。寝方で顔が歪む?知りませんでした🥹

私は右横向いてるとなぜか早く眠りがちです。安心するんでしょうか😮‍💨

お話でありましたように眼球とか鼻筋とか確かに重量でよりますよね。気にしたことなかった。

寝る時間も人生長いので蓄積すると
コツコツと嫌な継続力が発揮されるんですね。

勉強になりました、ありがとうございました。
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坂本志摩
2023年2月12日
私も意識して基本は上向きですが、たまにスマホ見ながら横向き寝をしてしまうこともあります😅
何でも左右均等がいいってことですよね。意識して続けると習慣化してきますね!私は口テープを続けていたので今はテープなしでも口を閉じて寝ることができるようになり、鼻詰まりや口の渇きがなくなりました
睡眠の質を上げることは永遠の目標です😊
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しほってぃ
2023年2月12日
さやか先生、人類にとって大事な大事な睡眠のお話ありがとうございます❣️
仰向け寝がやっぱり人にとって自然な形なのですね〜

どちらかに傾く、というのは体の歪みにつながりますもんね!

私は幸いなことに小さい時から仰向け寝です。
妊婦の時も左側を下にするといいよ、と言われても何だか体が落ち着かず、ずっと仰向け寝でした。
苦しくないのでいいのかな〜?と自己分析しておりました。

改善するのは誰がやるのか、って最終的には自分なんですよね!

人間は習慣の生き物✨
有意識から無意識へと改善していきます
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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https://sayakaotaki.com

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自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
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