TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を『最高の自分を引き出す健康法』3つでベスト・パフォーマンス26:45 2023年3月14日 1,846再生 問題を報告する 再生する シェアする #ゆらぎ #f分の1ゆらぎ #情報収集のコツ #メンタルヘルスケア #心と体の健康 #美容と健康株式会社 #健康情報 #読書のすすめ #イミダペプチド #風の時代の意味 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:331.健康の情報収集【プレミアムリンク】https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile01:542.①『イミダペプチド』 をとる01:523.②揺らぎのある環境を02:484.③いい睡眠・運動・心の健康【基本の健康の放送リンク】https://r.voicy.jp/YW6mGrzKyA709:485.コメント感謝のコーナー06:526.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko 2023年3月14日おはようございます*「健康を失うとすべてを失う」*ベスト・パフォーマンスへの道3つ① イミダペプチド摂取・鶏胸肉のタンパク質の一種・疲労回復・サプリメントは?②揺らぎのある環境・換気→風の流れ・1/f=心が整う・見えないパワー③いい睡眠、運動、心の健康・睡眠=自律神経が整う・運動=体を疲労させる・心=マインドフルネス*食べ過ぎNG罪悪感→自律神経失調症へ*1/fのマッサージチェアに頼らず、風を感じ、心地よい運動で心も体を整えパフォーマンスアップに頑張りま〜す!4返信 小川千鳥2023年3月14日さやか先生、皆様おはようございます。今日の放送を聴いてマットレスのCMに出ている大谷選手の『リカバリーするなら良い睡眠を』を思い出しました😄自然環境の揺らぎは心地いいですし、副交感神経が優位になりますね。人の心臓も揺らぎ?😅ステンドグラスも太陽光の揺らぎですね😄毎日学びをありがとうございます。6返信 坂本志摩2023年3月14日健康が1番とよく言われますが、私は資格も特技もないので健康以外自慢できることがないです(笑)睡眠と運動を優先させること、私も心掛けています。そして食べ過ぎないことが1番大事ですね😊腹八分目が難しいです(笑)6返信 みつぐ2023年3月14日さやかさん、ファンの皆様おはようございます♪疲労回復するには寝るのが一番ですね💤寝ると心も頭もスッキリしてまた一日頑張れちゃいます💪🏻豚肉が良いのかと思っていましたが鳥の胸肉が良いのですね!渡り鳥が休まず飛ぶ話しは確かに!と思いました🦅音楽や香りなどは癒されますね♪最近はvoicyばかりでほとんど音楽を聞かなくなってしまったので、たまには音楽も聞いてみようと思います😁波動の近い仲間達との会話も健康法の一つですね!今日も学びをありがとうございました😊5返信 健康ダイジ2023年3月14日おはようございます。「健康はすべてではないが、健康を失うとすべてを失う」という言葉がありましたね、大滝先生の毎日の放送を聴いて気にすることほんとダイジです。イミダペプチドの鶏肉の話を聴いて、鶏肉のブロイラー食肉鶏の飼育状況のお話を思い浮かべました。ブロイラー、日本の肉用鶏のほぼ100%を占めて急速に成長を促す品種のことで、一日でも早く太るよう品種改変された鶏たちは過酷な飼育環境の中で育てられています。安く商品をいきわたるように改良され薬を・・これ以上は書けない🥺少し話がそれました😂6返信 もっと見る
幸福の『福業』心・体・収入を整えるヨガインストラクター 20分・昨日・ 264再生AI目次副業の価値観変化と幸福の探求ヨガインストラクター市場の動向求められるヨガ講師の資質とはAI時代に選ばれるヨガ講師の強み教えることで得られる心身の幸福
25年間風邪をひかず病院に行かない免疫力UP法 21分・一昨日・ 426再生AI目次25年風邪知らずの免疫力UP術寒暖差に負けない身体作りとヨガ腸活で健康を築く発酵食品の力質の良い睡眠がもたらす心身の健康未来を拓く健康リテラシーの重要性
煩悩を断ち切る八正道の正精進が年末を穏やかに過ごす 22分・10月21日・ 434再生AI目次年末準備で煩悩を断ち切る極意八正道の正精進:パフォーマンス向上へ八正道で年末調整をスムーズに乗り越えるスキマ時間とタイマー活用の具体例煩悩を断ち切り来年を輝かせる行動とは
隙間時間が10年後の差を作る大滝の携帯の中が見れるタイマー読書術 23分・10月20日・ 623再生AI目次「時間がない」は言い訳?隙間時間の活用術大滝流ライフハック!携帯の中身を徹底公開プロ厳選!効率UPアラームアプリ活用集中力爆発!「ゾーン」へ入る秘訣わずか5分?10年後の差を創る時間術
脳が「見慣れたものを安全」と判断する健康行動心理学 14分・10月19日・ 365再生AI目次単純接触効果:脳の行動心理学「好き」を育む接触回数の魔法健康行動を続けるための戦略好きなことから始める習慣化の極意継続がもたらす人生の豊かな変化
【実践編】秋のマインドフルネス呼吸を深めてみよう 19分・10月18日・ 430再生AI目次病を遠ざける内観と呼吸の力自律神経と病気を防ぐ呼吸の重要性指先から全身へ意識を巡らす瞑想呼吸が紡ぐ自分と世界への愛誤嚥予防と口元の体操の重要性
誤解・誤嚥が命を奪うメカニズム今すぐできる予防 21分・10月16日・ 382再生AI目次幼い命を奪った誤嚥事故の教訓加齢で衰える嚥下機能、その危険性窒息時の脳への影響とタイムリミット誤嚥性肺炎を防ぐパタカラ体操の秘訣命を守る応急処置、知るべきは
広島の紅葉は日本一かも自然・平和・ヨガが交差する秋の広島 20分・10月15日・ 331再生AI目次地元愛から地球平和へ:ヨガ哲学地元民おすすめ!広島グルメの秘訣原爆ドームが示す平和と未来の教訓宮島・厳島神社:秋の広島リトリートヨガ哲学で変わる人間関係の秘訣
*「健康を失うとすべてを失う」
*ベスト・パフォーマンスへの道3つ
① イミダペプチド摂取
・鶏胸肉のタンパク質の一種
・疲労回復
・サプリメントは?
②揺らぎのある環境
・換気→風の流れ
・1/f=心が整う
・見えないパワー
③いい睡眠、運動、心の健康
・睡眠=自律神経が整う
・運動=体を疲労させる
・心=マインドフルネス
*食べ過ぎNG
罪悪感→自律神経失調症へ
*1/fのマッサージチェアに頼らず、風を感じ、心地よい運動で心も体を整えパフォーマンスアップに頑張りま〜す!
今日の放送を聴いてマットレスのCMに出ている大谷選手の『リカバリーするなら良い睡眠を』
を思い出しました😄
自然環境の揺らぎは心地いいですし、副交感神経が優位になりますね。人の心臓も揺らぎ?😅
ステンドグラスも太陽光の揺らぎですね😄
毎日学びをありがとうございます。
睡眠と運動を優先させること、私も心掛けています。そして食べ過ぎないことが1番大事ですね😊腹八分目が難しいです(笑)
おはようございます♪
疲労回復するには寝るのが一番
ですね💤
寝ると心も頭もスッキリして
また一日頑張れちゃいます💪🏻
豚肉が良いのかと思っていましたが
鳥の胸肉が良いのですね!
渡り鳥が休まず飛ぶ話しは
確かに!と思いました🦅
音楽や香りなどは癒されますね♪
最近はvoicyばかりで
ほとんど音楽を聞かなくなって
しまったので、たまには
音楽も聞いてみようと思います😁
波動の近い仲間達との会話も
健康法の一つですね!
今日も学びを
ありがとうございました😊
「健康はすべてではないが、健康を失うとすべてを失う」という言葉がありましたね、大滝先生の毎日の放送を聴いて気にすることほんとダイジです。
イミダペプチドの鶏肉の話を聴いて、鶏肉のブロイラー食肉鶏の飼育状況のお話を思い浮かべました。
ブロイラー、日本の肉用鶏のほぼ100%を占めて急速に成長を促す品種のことで、一日でも早く太るよう品種改変された鶏たちは過酷な飼育環境の中で育てられています。安く商品をいきわたるように改良され薬を・・これ以上は書けない🥺少し話がそれました😂