TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を海外の長寿要因は?社会と折れない心の作り方26:34 2023年3月23日 1,465再生 問題を報告する 再生する シェアする #繋がり #ヨガ哲学 #共存 #人とのつながり #折れない心の作り方 #TUNAGARI #ヨガつながり #被災克服 #心と体のつながり #ヨガマインド 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:041.海外の長寿要因は?社会と折れない心の作り方【大滝ホームページ】https://sayakaotaki.com03:182.心と体のストレス【ストレス Link】https://r.voicy.jp/nEmNGW2p9Xk02:093.解消するには?09:454.コメント感謝のコーナー08:215.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko 2023年3月23日おはようございます*ブルーゾーン:9つのルールの1つ「人とつながる」*つながりの精神=折れない心の作り方*長寿の要因(ライフスタイル別で比較)1.社会とのつながりの種類や量が多い2.社会とのつながりを介して受け取るシーンが多い*強いストレス:ストレッサー、ハンス・セリエの定義→重い足かせを外し羽ばたく=折れない心*方法6つ1.運動2.睡眠3.食事4.心の栄養5.マインドフルネス6.人とのつながり*先人の知恵→医学で実証今のつながりに日々感謝です😊2返信 司麻いくこ2023年3月23日大滝先生初めてコメントさせて頂きます。毎朝、大滝先生の明るくて可愛い声に癒されています。いつも元気と気づきを有難うございます。今朝、大滝先生が「パセリが好き」と仰ったことが嬉しくて❤️初コメントさせて頂きました。私も旬のお野菜を主食にするほどお野菜が大好き。でも、お野菜、特にパセリは苦手な方が多いようです。私は音楽活動をしているのですが昨年、地味なパセリを応援しよう!と「パセリはお好き?」という歌を作りました♪パセリ美味しいですよね❤️先生に出会えて幸せです。有難うございます。4返信 小川千鳥2023年3月23日私もパセリ大好きです❤️クセがある?独特の匂い味が好きです✨何よりビタミン多いからかな😆2 小川千鳥2023年3月23日さやか先生、皆様おはようございます。繋がり、繋がる事は大事ですよね😄喜びも楽しさも無限大になる予感😄40歳になった頃自分への投資は健康とコミュニティだと思いました。ご縁を大切にし社会への参加は自分の為に、人の為にと思っています。最近、周囲の人の気持ちを少しでも軽くしてあげるプラス言葉を心がけています。そうするとなんだか自分も穏やかになり気持ち良いです😆皆さんとの繋がり大好きです❤️7返信 山本美鶴 2023年3月23日さやか先生、今日も学びをありがとうございます♪繋がりの大切さはしみじみ感じます。だって、人は1人では生きていけないですものネ❣️私も「ご縁や繋がり」は、何よりも大切に思っています。さやか先生や森の住人の皆様と繋がれて本当に良かったです💕ありがとうございます。7返信 坂本志摩2023年3月23日出会いと繋がり、本当に人生を変える素晴らしいものだと思います😊時間とお金、ものよりも出会いと繋がり、あと運動に使いたいです😆人それぞれですが、きっとVoicyのリスナーさんはそう思ってる人多そう!!これからの出会いと繋がりが楽しみです😍8返信 もっと見る
幸福の『福業』心・体・収入を整えるヨガインストラクター 20分・一昨日・ 267再生AI目次副業の価値観変化と幸福の探求ヨガインストラクター市場の動向求められるヨガ講師の資質とはAI時代に選ばれるヨガ講師の強み教えることで得られる心身の幸福
25年間風邪をひかず病院に行かない免疫力UP法 21分・10月22日・ 426再生AI目次25年風邪知らずの免疫力UP術寒暖差に負けない身体作りとヨガ腸活で健康を築く発酵食品の力質の良い睡眠がもたらす心身の健康未来を拓く健康リテラシーの重要性
煩悩を断ち切る八正道の正精進が年末を穏やかに過ごす 22分・10月21日・ 434再生AI目次年末準備で煩悩を断ち切る極意八正道の正精進:パフォーマンス向上へ八正道で年末調整をスムーズに乗り越えるスキマ時間とタイマー活用の具体例煩悩を断ち切り来年を輝かせる行動とは
隙間時間が10年後の差を作る大滝の携帯の中が見れるタイマー読書術 23分・10月20日・ 624再生AI目次「時間がない」は言い訳?隙間時間の活用術大滝流ライフハック!携帯の中身を徹底公開プロ厳選!効率UPアラームアプリ活用集中力爆発!「ゾーン」へ入る秘訣わずか5分?10年後の差を創る時間術
脳が「見慣れたものを安全」と判断する健康行動心理学 14分・10月19日・ 365再生AI目次単純接触効果:脳の行動心理学「好き」を育む接触回数の魔法健康行動を続けるための戦略好きなことから始める習慣化の極意継続がもたらす人生の豊かな変化
【実践編】秋のマインドフルネス呼吸を深めてみよう 19分・10月18日・ 430再生AI目次病を遠ざける内観と呼吸の力自律神経と病気を防ぐ呼吸の重要性指先から全身へ意識を巡らす瞑想呼吸が紡ぐ自分と世界への愛誤嚥予防と口元の体操の重要性
誤解・誤嚥が命を奪うメカニズム今すぐできる予防 21分・10月16日・ 382再生AI目次幼い命を奪った誤嚥事故の教訓加齢で衰える嚥下機能、その危険性窒息時の脳への影響とタイムリミット誤嚥性肺炎を防ぐパタカラ体操の秘訣命を守る応急処置、知るべきは
広島の紅葉は日本一かも自然・平和・ヨガが交差する秋の広島 20分・10月15日・ 331再生AI目次地元愛から地球平和へ:ヨガ哲学地元民おすすめ!広島グルメの秘訣原爆ドームが示す平和と未来の教訓宮島・厳島神社:秋の広島リトリートヨガ哲学で変わる人間関係の秘訣
*ブルーゾーン:9つのルールの1つ「人とつながる」
*つながりの精神=折れない心の作り方
*長寿の要因(ライフスタイル別で比較)
1.社会とのつながりの種類や量が多い
2.社会とのつながりを介して受け取るシーンが多い
*強いストレス:ストレッサー、ハンス・セリエの定義
→重い足かせを外し羽ばたく=折れない心
*方法6つ
1.運動
2.睡眠
3.食事
4.心の栄養
5.マインドフルネス
6.人とのつながり
*先人の知恵→医学で実証
今のつながりに日々感謝です😊
初めてコメントさせて頂きます。
毎朝、大滝先生の明るくて可愛い声に癒されています。いつも元気と気づきを有難うございます。
今朝、大滝先生が「パセリが好き」と仰ったことが嬉しくて❤️初コメントさせて頂きました。
私も旬のお野菜を主食にするほどお野菜が大好き。でも、お野菜、特にパセリは苦手な方が多いようです。
私は音楽活動をしているのですが
昨年、地味なパセリを応援しよう!と「パセリはお好き?」という歌を作りました♪
パセリ美味しいですよね❤️
先生に出会えて幸せです。有難うございます。
クセがある?独特の匂い味が好きです✨
何よりビタミン多いからかな😆
繋がり、繋がる事は大事ですよね😄
喜びも楽しさも無限大になる予感😄
40歳になった頃自分への投資は
健康とコミュニティだと思いました。
ご縁を大切にし社会への参加は自分の為に、人の為にと思っています。
最近、周囲の人の気持ちを少しでも軽くしてあげるプラス言葉を心がけています。そうするとなんだか自分も穏やかになり気持ち良いです😆
皆さんとの繋がり大好きです❤️
繋がりの大切さはしみじみ感じます。
だって、人は1人では生きていけないですものネ❣️
私も「ご縁や繋がり」は、何よりも大切に思っています。
さやか先生や森の住人の皆様と繋がれて本当に良かったです💕
ありがとうございます。
時間とお金、ものよりも出会いと繋がり、あと運動に使いたいです😆
人それぞれですが、きっとVoicyのリスナーさんはそう思ってる人多そう!!これからの出会いと繋がりが楽しみです😍