TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をテスト付き❤️片足立ちできないと死亡リスクが約2倍29:35 2023年3月28日 1,307再生 問題を報告する 再生する シェアする #老化防止 #体力テスト #健康チェック #業界あるある #美容と健康ヨガ #片足立ち #老化対策 #健康テスト #自分の体の声を聞く #健康は継続 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:411.健康になろう【ヨガ教室リンク】https://yogahiroshima.com01:502.片足立ちできますか?データ05:573.業界の裏話と夫婦の本音09:464.コメント感謝のコーナー08:235.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう sora2023年3月28日大滝先生、皆さまこんにちは♪片足立ちは歯磨きしながら10秒ずつやってますよ😊私もヨガ教室に入る前は何も運動してませんでした。あまりに体力がなさすぎて多分ジムとかも無理だと思い、ヨガくらいならできるかなーと思ってたんですが、なめてました💦通い始めて9ヶ月目くらいですが、未だに筋肉痛になるし、開脚も前屈もダメダメです😭急にできるようにはならないので、継続は力なりで少しずつ頑張ります😊3返信 司麻いくこ2023年3月28日大滝先生 皆様 こんにちは片足立ち、時々しているので😃かなり長く出来ます。先日、認知症予防に目を瞑っての片足立ちが良いと聞きました。でもなんと!目を瞑ると頑張っても5秒くらいしか出来ず認知症が心配になってきました。頭も身体も健康で、ずっと笑顔でいたいです。いつも笑顔になれる良いお話を有難うございます❤️5返信 Etsuko 2023年3月28日おはようございます*美容と健康・運動が不可欠→心と体が健康になる・理論からのヨガ、ストレッチ、筋トレ→体が弱くても硬くても大丈夫・効率、能率、コスパ最高のzoomヨガで体験しよう*1,702人中高年を追跡調査・50%は健康には運動が必要と認識・40〜50代女性5人に4人が運動習慣無し*片足立ち10秒キープ・10年後の死亡リスク約2倍・3回できない→50歳から5歳ごと5%刻みで死亡率2倍・56歳から半数以上*体と心のメンテナンスは自分と家族の為であり運動は継続が大切6返信 坂本志摩2023年3月28日片足立ち、多分目を開けていればできそうですが、目を閉じると10秒も難しそうです💦どこでもできるので、毎日訓練したいです!!運動はやり過ぎるぐらい時間をとっても、足りない人が多いと思います😊意識して優先順位上げるのが大事ですね!5返信 山本美鶴 2023年3月28日すいません、手が触れてしまって送信になりました💦続きです!キープ出来ない時と差があります。心が安定して余裕がある時の方が楽に出来る気がします。身体と心は繋がっているのですね〜💖6返信 もっと見る
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片足立ちは歯磨きしながら10秒ずつやってますよ😊私もヨガ教室に入る前は何も運動してませんでした。あまりに体力がなさすぎて多分ジムとかも無理だと思い、ヨガくらいならできるかなーと思ってたんですが、なめてました💦通い始めて9ヶ月目くらいですが、未だに筋肉痛になるし、開脚も前屈もダメダメです😭急にできるようにはならないので、継続は力なりで少しずつ頑張ります😊
片足立ち、時々しているので😃かなり長く出来ます。
先日、認知症予防に目を瞑っての片足立ちが良いと聞きました。でもなんと!目を瞑ると頑張っても5秒くらいしか出来ず認知症が心配になってきました。
頭も身体も健康で、ずっと笑顔でいたいです。いつも笑顔になれる良いお話を有難うございます❤️
*美容と健康
・運動が不可欠→心と体が健康になる
・理論からのヨガ、ストレッチ、筋トレ
→体が弱くても硬くても大丈夫
・効率、能率、コスパ最高のzoomヨガで体験しよう
*1,702人中高年を追跡調査
・50%は健康には運動が必要と認識
・40〜50代女性5人に4人が運動習慣無し
*片足立ち10秒キープ
・10年後の死亡リスク約2倍
・3回できない→50歳から5歳ごと5%刻みで死亡率2倍・56歳から半数以上
*体と心のメンテナンスは自分と家族の為であり運動は継続が大切
運動はやり過ぎるぐらい時間をとっても、足りない人が多いと思います😊意識して優先順位上げるのが大事ですね!
続きです!
キープ出来ない時と差があります。
心が安定して余裕がある時の方が楽に出来る気がします。
身体と心は繋がっているのですね〜💖