坂本龍一さんとガン私たちが気づかされること
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大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
- 03:161.
坂本龍一さんから私たちが気づかされること【大滝LINEリンク】
- 02:322.
坂本龍一さんのガンの経緯【日刊スポーツリンク】
- 04:253.
睡眠、食事、運動、ストレス基本の4つ【基本放送のリンク】
- 10:004.
コメント感謝【健康ダイジさんの筆】
- 07:065.
コメント感謝【いっちーさんの本】
- 03:556.
まとめ＋⑤ガン検診【プレミアムリンク】
コメント
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＊坂本龍一さんご冥福をお祈りします
＊癌の原因：喫煙、飲酒、感染
→1.87倍・癌患者増加・No.1 大腸癌
＊癌の予防
1.マインドフルネス
→ストレスを溜めない
2.運動
→マイオカイン スパークは癌の抑制
3.食事
→添加物、ゲノム食品を減少
4.睡眠
6H以下で低下する
・癌のリスク40%⤴︎
・ウィルス発症率⤴︎
・体内時計
・ホルモン、内分泌系
・自律神経
＊1日6H以上の睡眠で健康
・ヨガでストレス⤵︎
・メラトニン⤴︎
・記憶力⤴︎
・『まごわさやしい』食事必須
私も1番守れないのが睡眠時間です💦時間は努力してもみんな平等ですもんね！！睡眠の質を良くすために、やっぱり運動と食べ過ぎないことは大事ですね😊
私の祖母と母、二人とも胃がんで亡くなりました。コロナ騒動のときは、コロナより癌の方がずっと心配なのに変だなぁと思ってました。
そんな私は睡眠、栄養、運動に気をつけているので、五十肩で右手が上がらない以外はとても元気です😅
母の年齢を超えて、いま生かされていることに感謝感謝の日々です。
先生のお話、皆様のコメントをいつも楽しませて頂いてます。今日も有難うございました。
先日、いっちーさんと大滝先生のコラボ動画を見た直後の訃報だったので、すごい巡り合わせだなと思うとともに、一層哀しくなりました😢坂本龍一さんは反戦活動もされてましたし、これも今必要なメッセージなのでしょうね。
私の周りにガンの人が少ないせいか、あまり気をつけた事なかったです。なぜかガン保険入ってますが、いらないのではと思ってるぐらいです😁とはいえいつどうなるか分からないので、お金をかけずに健康になる生活を続けます‼︎
睡眠は良く取れています😄
ほぼ毎日同じ時間に就寝して朝起きてますね。
最近では朝の過ごし方で睡眠の質が変わっている気がします。
ちょうど睡眠の質の測定アプリに興味があり色々調べてたところでした😄
睡眠は自分の安寧への投資ですね。