心の健康テストしてみよう‼️バーンアウトシンドローム
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大滝さやかの心と体に美容と健康を
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燃え尽き症候群とは?【厚生労働省リンク】
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予防するためには
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まとめ
コメント

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6つのテストは1つだけ当てはまりました。我を忘れて仕事に熱中することがあるっていうところが、たまーにですがあります。でも年に1〜2回あるぐらいなので、ほぼ当てはまらないと言えるかもしれません😁燃えるどころか冷めすぎているんでしょうか🤣適度にバーンアウトするぐらい情熱を燃やせる何かがあるといいですよね。
マッチ棒が赤く燃えて燃えきったら黒いすすになったイメージが浮かびました。エネルギーを吸いとられた感じがします。
やらないという選択はなかなか難しいですが境界線を明確にするのは大事ですね。
ろうそくのように
ろう(体)と芯(心)で細く長~く、
バランス取りながら健康でいたいと思います😄
今日もありがとうございました。
*バーンアウトシンドローム
=燃え尽き症候群
・1974年 精神心理学者 ハーバード・フロイデンバーガー氏
・心身の極度の疲労による意欲を失う
・社会に適応できなくなる
・うつ病の一種
*MBI判定法
・社会心理学者
クリスティーナ・マスラーク氏
・17項目中6項目
①こんな仕事やめたい
②我を忘れて仕事に熱中
③気配りが面倒
④家に居たい
⑤我ながら仕事がをうまくやり終えた
⑥今の仕事は私にとって意味がない
*予防法
①睡眠
②体の健康
③ワークバランス、シェアする仲間
おはようございます😃
大きく重要な大会などが終わると
アスリートは燃え尽きる傾向が
ありますね!
それだけ、目標に向かって本気で
取り組んだ証明でもあるので
しょうね!
アスリートの世界では一般人には
想像もできないほどストイックに
追い込んでいるでしょうから。
体が疲れていると心も疲れて
しまいますよね。
心も体も鍛えてしっかり休む事が
大事ですね♪
これだから学びはやめられません!
今日も大切な学びを
ありがとうございました😊