大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
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    1.

    キレイなタテ腹筋を早く作るコツ3つ【ヨガ教室リンク】

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  2. 03:06
    2.

    ①筋肉に対する知識【LOVEなバズーカ岡田先生リンク】

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    3.

    ②食事

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    ③ just do it【会社のInstaリンク】

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    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 09:52
    6.

    まとめ

  7. 00:23
    7.

    明日は丸く収まる話w

コメント

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ぼぶっち
2023年4月24日
大滝先生!
Just do it‼️‼️
ですね✨
素敵な学びをありがとうございます😊
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小川千鳥
2023年4月24日
自然と筋肉を使っていた昔と比べ生活が便利になった現代は筋肉を使うシーンが減ってますね。
何もしなかったらどんどん筋肉が減少するのは怖いです。
お腹まわり(体幹)と下半身は
脂肪を落としながら筋肉つけたいです。
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gravier_tj
2023年4月24日
大滝先生、ファンの皆様、いつもありがとうございます!
体重を落とすだけを目的に走ったり、食事制限してる時期があり
体重は落ちても筋肉も落ちて貧相になった時期がありました。
妻・友人からもお爺さんみたいや!って言われました。
それを機会に、タンパク質摂取に気をつけて筋トレを行い始めましたが…
体重増加 体脂肪増加 原因は食べ過ぎですね(笑)
炭水化物 脂質はホント中毒
妻が横で食べているおやつを横取りしている自分がいました(笑)
ホント体は正直です。
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たくや
2023年4月24日
大滝先生、ファンの皆様、いつもありがとうございます😌

筋肉と会話するって大事ですね😂
トレーニングするときにプラスの言葉を出すと充実できますよね✨

質問です!
僕は体脂肪10%以下で増えにくいんです😅(ちゃんと筋肉はありますよ!)
食事の回数を増やした方が筋肉には良いですか?🤔
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坂本志摩
2023年4月24日
筋肉はパーソナルトレーニングで、きついトレーニングをするようになってだいぶついてきました😊やっぱり目に見えるような筋肉はキツイトレーニングが必要なんですね。自分ではなかなかできません😅努力が必要だから筋肉にハマる人が多いんですね。
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正直ありがたいです
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本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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行政・法人しか講演してないので
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