大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
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    疲れを持ち越さないコツ

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    ストレッチとは?

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    理学療法的ストレッチ

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    おばあちゃんの赤いコート

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    コメント【美鶴さんに足ダンベルをつけてみた】

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    大笑いのまとめ

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コメント

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Etsuko
2023年5月13日
おはようございます
*ストレッチ
・伸ばす、広げる、拡張
・ストロング、スターク、スティング

*ストレッチとは
・1970年アメリカ、ボブ・アンダーソン
・柔軟性を高める運動

*ストレッチ3つ
・スタティック(静的)
→反動無しで、ゆっくり関節を伸ばす、ヨガ
・ダイナミック(動的)
→コントロールした動きの中で動かす、ダンベル運動
・バリスティック(動的)
→力を入れ、反動をプラス・ケガに注意、我流NG

*ポイント3つ
①呼吸を止めない
②反動や力でしない
③みんな違ってみんな良い
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山本美鶴
2023年5月13日
さやか先生、ストレッチのお話し楽しかったです♪

先日、さやか先生の足ダンベルを実体験させていただきましたが、本当に無茶苦茶重かったとですヨ〜💦

この日も先生はダンベル付けて自転車こいで歩いたそうですが、ストイックにもほどがありますヨ😅

確かに足元は、初夏なのにアームウォーマーというヘンテコぶりでしたネ(爆笑) 
足首痛め防止だったんですネ!!

私の後ろ姿、ダンベル重すぎて全然足が上がってないとですヨ〜(涙)
さやか先生は、バケモノですネ❣️
ありがとうございました。
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ハバネロン
2023年5月12日
大滝先生
いつも楽しい、勉強になるお話ありがとうございます!

以前はこうしなきゃん、
何々すべきと考えることが多かったです。
心を柔らかく!
最近自分が意識していることです!

体と心が連動していて、
心がモヤモヤしている時
ストレッチして体を柔らかくすると、心の詰まりが取れるように感じます!

心をコントロールするのが難しい時体のストレッチを入り口に
心を柔らかくしていきたいです✨

いつもいいお話ありがとうございます❣️
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小川千鳥
2023年5月12日
ストレッチ素材の例えとてもわかりやすかったです😄
日々の生活で無意識にバランスを崩している動作って多くありますよね。
体の歪み、だから傾いてしまう、
そして疲れたり痛いところが出でくる。
動かさない所は固くなり脂肪も付きやすくなるから嫌ですね~😣
だから動けるようにしておくのは大事ですね。
ストレッチをして体も血管も心も柔軟に伸び伸びになりたいです。
また、可動域も体幹もバランスが大切ですね。
これから加齢しても
『ちよっと進歩して絶対後退しない!!』を目標にします。
返信
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tj(ティージェー)
2023年5月12日
ストレッチと体の柔らかさ例えた表現わかりやすくてイイですね!
流石、大滝先生の表現は聞く人に伝わりやすい! 発想も柔軟で優しく素敵です!

年齢に関係なく、柔軟な発想、心と体を持ち続ける人になりたいと思います。
筋肉は、裏切らないの言葉に刺激されて50Kgのアームバーを引っ張りだし、
筋トレしながら、Voicy聞いてますよ(笑)
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様:募集中
⭕️出版のご依頼:喜んで

以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
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同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
高額で習得した理学療法的な内容など
②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
③口外できない裏話・失敗談・スキル
地方や自宅でも豊かになる方法など

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