TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をバリバリ疲れを持ち越さないストレッチについて29:34 2023年5月12日 1,997再生 問題を報告する 再生する シェアする #疲労回復 #疲労軽減 #心のストレッチ #心と体の柔らかさ #心と体の柔軟性 #柔らかさ #心と体のつながり #疲れを持ち越さないコツ #疲れをとる #体のストレッチ 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:191.疲れを持ち越さないコツhttps://voicy.jp/channel/2146#premium-profile02:432.ストレッチとは?04:133.理学療法的ストレッチ00:584.おばあちゃんの赤いコート09:535.コメント【美鶴さんに足ダンベルをつけてみた】08:306.大笑いのまとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko 2023年5月13日おはようございます*ストレッチ・伸ばす、広げる、拡張・ストロング、スターク、スティング*ストレッチとは・1970年アメリカ、ボブ・アンダーソン・柔軟性を高める運動*ストレッチ3つ・スタティック(静的)→反動無しで、ゆっくり関節を伸ばす、ヨガ・ダイナミック(動的)→コントロールした動きの中で動かす、ダンベル運動・バリスティック(動的)→力を入れ、反動をプラス・ケガに注意、我流NG*ポイント3つ①呼吸を止めない②反動や力でしない③みんな違ってみんな良い4返信 山本美鶴 2023年5月13日さやか先生、ストレッチのお話し楽しかったです♪先日、さやか先生の足ダンベルを実体験させていただきましたが、本当に無茶苦茶重かったとですヨ〜💦この日も先生はダンベル付けて自転車こいで歩いたそうですが、ストイックにもほどがありますヨ😅確かに足元は、初夏なのにアームウォーマーというヘンテコぶりでしたネ(爆笑) 足首痛め防止だったんですネ!!私の後ろ姿、ダンベル重すぎて全然足が上がってないとですヨ〜(涙)さやか先生は、バケモノですネ❣️ありがとうございました。5返信 ハバネロン2023年5月12日大滝先生いつも楽しい、勉強になるお話ありがとうございます!以前はこうしなきゃん、何々すべきと考えることが多かったです。心を柔らかく!最近自分が意識していることです!体と心が連動していて、心がモヤモヤしている時ストレッチして体を柔らかくすると、心の詰まりが取れるように感じます!心をコントロールするのが難しい時体のストレッチを入り口に心を柔らかくしていきたいです✨いつもいいお話ありがとうございます❣️6返信 小川千鳥2023年5月12日ストレッチ素材の例えとてもわかりやすかったです😄日々の生活で無意識にバランスを崩している動作って多くありますよね。体の歪み、だから傾いてしまう、そして疲れたり痛いところが出でくる。動かさない所は固くなり脂肪も付きやすくなるから嫌ですね~😣だから動けるようにしておくのは大事ですね。ストレッチをして体も血管も心も柔軟に伸び伸びになりたいです。また、可動域も体幹もバランスが大切ですね。これから加齢しても『ちよっと進歩して絶対後退しない!!』を目標にします。7返信 tj(ティージェー)2023年5月12日ストレッチと体の柔らかさ例えた表現わかりやすくてイイですね!流石、大滝先生の表現は聞く人に伝わりやすい! 発想も柔軟で優しく素敵です!年齢に関係なく、柔軟な発想、心と体を持ち続ける人になりたいと思います。筋肉は、裏切らないの言葉に刺激されて50Kgのアームバーを引っ張りだし、筋トレしながら、Voicy聞いてますよ(笑)7返信 もっと見る
秋だけに許されるアロマが作る最高の空間 19分・一昨日・ 373再生AI目次秋の夜長に最適なアロマ空間の創造瞑想を深めるサンダルウッドの秘密大地の香りウッディ系が導く心の安定脳と自律神経に響くアロマの科学とは日常に香りを纏う、心満たす至福の時間
月イチご褒美!ヨガ講師が選ぶ整体10選 24分・9月11日・ 486再生AI目次ヨガ講師が明かす月イチご褒美整体の真実:他力で体を整える知っておくべき整体選びの基本効果最大化と避けるべき落とし穴心身を整える最良の整体とは
人間関係が良くなる「間」の作り方 21分・9月9日・ 534再生AI目次接触に頼らない!「間」で良好な関係接触から生じる苦悩、その真実とは?人間関係の摩擦を避ける「間」の活用法内面から輝く美しさへの「間」アプローチ豊かな人生を送るための「間」の習慣
肌は体の内側を映す鏡:汗は天然の化粧水・抗酸化 20分・9月8日・ 453再生AI目次肌荒れは内臓の鏡?その真実とは化粧水は無意味?美肌の本当の秘訣内側から輝く肌!運動がもたらす効果紫外線は絶対NG!適切なストレス法肌の老化を遅らせる!驚きの抗酸化術
憑依されてるかチェック江原啓之先生の本 20分・9月7日・ 449再生AI目次心身を蝕む憑依の兆候とその真意あなたも憑依体質?具体的なチェック項目とは憑依と病気の関連性、人間関係の鏡憑依を遠ざける具体的な4つの改善策自分を愛し、心と体を解放するヒント
*ストレッチ
・伸ばす、広げる、拡張
・ストロング、スターク、スティング
*ストレッチとは
・1970年アメリカ、ボブ・アンダーソン
・柔軟性を高める運動
*ストレッチ3つ
・スタティック(静的)
→反動無しで、ゆっくり関節を伸ばす、ヨガ
・ダイナミック(動的)
→コントロールした動きの中で動かす、ダンベル運動
・バリスティック(動的)
→力を入れ、反動をプラス・ケガに注意、我流NG
*ポイント3つ
①呼吸を止めない
②反動や力でしない
③みんな違ってみんな良い
先日、さやか先生の足ダンベルを実体験させていただきましたが、本当に無茶苦茶重かったとですヨ〜💦
この日も先生はダンベル付けて自転車こいで歩いたそうですが、ストイックにもほどがありますヨ😅
確かに足元は、初夏なのにアームウォーマーというヘンテコぶりでしたネ(爆笑)
足首痛め防止だったんですネ!!
私の後ろ姿、ダンベル重すぎて全然足が上がってないとですヨ〜(涙)
さやか先生は、バケモノですネ❣️
ありがとうございました。
いつも楽しい、勉強になるお話ありがとうございます!
以前はこうしなきゃん、
何々すべきと考えることが多かったです。
心を柔らかく!
最近自分が意識していることです!
体と心が連動していて、
心がモヤモヤしている時
ストレッチして体を柔らかくすると、心の詰まりが取れるように感じます!
心をコントロールするのが難しい時体のストレッチを入り口に
心を柔らかくしていきたいです✨
いつもいいお話ありがとうございます❣️
日々の生活で無意識にバランスを崩している動作って多くありますよね。
体の歪み、だから傾いてしまう、
そして疲れたり痛いところが出でくる。
動かさない所は固くなり脂肪も付きやすくなるから嫌ですね~😣
だから動けるようにしておくのは大事ですね。
ストレッチをして体も血管も心も柔軟に伸び伸びになりたいです。
また、可動域も体幹もバランスが大切ですね。
これから加齢しても
『ちよっと進歩して絶対後退しない!!』を目標にします。
流石、大滝先生の表現は聞く人に伝わりやすい! 発想も柔軟で優しく素敵です!
年齢に関係なく、柔軟な発想、心と体を持ち続ける人になりたいと思います。
筋肉は、裏切らないの言葉に刺激されて50Kgのアームバーを引っ張りだし、
筋トレしながら、Voicy聞いてますよ(笑)