TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を才能を伸ばすには良い事の習慣化と自動化27:47 2023年5月16日 2,102再生 問題を報告する 再生する シェアする #習慣化 #才能開花 #習慣化のコツ #継続は力なり #自動化 #継続するための秘訣 #才能を伸ばすには #才能をのばすには #継続のコツ #正しい努力 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:131.才能伸ばすには良い事の習慣化【HPリンク】https://sayakaotaki.com02:532.習慣化のデータ【習慣化過去の話】https://r.voicy.jp/ByKoDd7zmnx02:233.才能伸ばすには良い事の習慣化03:244.2、3、4+自動化すること09:105.コメント感謝のコーナー06:466.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 大江 泰代2023年5月16日先生のお嬢さんのプレゼントの話、タイマーかけてってさすが。アイテムを上手に活用してて参考になりました!私もVoicyが自動化のお助けアイテムになっています。朝5分でマインドフルネス瞑想、それから大滝先生のVoicy聴きながら柔軟体操しています。前より開脚、背中の反りができるようになった気がするー(⸝⸝ ¯꒳¯ )ヨシヨシ2返信 Etsuko 2023年5月16日おはようございます*習慣化とは・継続できない人 80%・継続できる人 5%*継続する力・知ってる、分かってる、学習してるとやってる、Just do it!は違う・365日分を1〜2週間→効果なし、体を痛める、脂肪燃焼無し・毎日コツコツ→レジリエンスな体→心と体の強さなる*自動化する・悪い習慣化→簡単→体重⤴︎・良い習慣化→筋トレ時間決める、週一ヨガ・3日坊主OK、自らほめ、また始める*3日坊主も繰り返す事で、お金で買えない健康貯筋💪🏻5%の継続目指して自動化スタート💕5返信 小川千鳥2023年5月16日今では毎日ボイシーを聴いて学びや気づきが私の習慣になっています。朝イチに聴くのはさやか先生です。なぜ?もちろん、声が爽やかで朝から元気を貰え楽しいから😄今日1日が幸せに過ごせる予感しかしないからです😄さやか先生のおかけで以前の私に比べ生活習慣も随分変わったように思います。ありがとうございます(^人^)習慣化するには何かの本で平均66日と記憶があり、先生も2ヶ月と言われたので納得です。『やるやる詐欺』にならないよう続ける事を目標にせねばと改めて思いました。4返信 坂本志摩2023年5月16日習慣化、本当に大事ですね。継続は力なり、は信じていてとても好きな言葉です。いいことも悪いことも習慣にするとそのまま結果に出てしまうので、食べ過ぎや夜更かし朝寝坊はたまにはいいけれど続けてはダメですね😅6返信 tj(ティージェー)2023年5月16日大滝先生 リスナーの皆さん こんにちは!習慣と自動化納得ですね。出来ない理由を探す自分をごまかす為3日出来た自分を褒め、次は1週間次は3週間と小さな達成感を味わいながら続けます。新しい習慣は大滝先生のVoicyでコメントをすることです。アウトプットをすることで、学習能力を上げるためです。いつも、ためになる配信ありがとうございます。5返信 もっと見る
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私もVoicyが自動化のお助けアイテムになっています。朝5分でマインドフルネス瞑想、それから大滝先生のVoicy聴きながら柔軟体操しています。
前より開脚、背中の反りができるようになった気がするー(⸝⸝ ¯꒳¯ )ヨシヨシ
*習慣化とは
・継続できない人 80%
・継続できる人 5%
*継続する力
・知ってる、分かってる、学習してるとやってる、Just do it!は違う
・365日分を1〜2週間→効果なし、体を痛める、脂肪燃焼無し
・毎日コツコツ→レジリエンスな体→心と体の強さなる
*自動化する
・悪い習慣化→簡単→体重⤴︎
・良い習慣化
→筋トレ時間決める、週一ヨガ
・3日坊主OK、自らほめ、また始める
*3日坊主も繰り返す事で、お金で買えない健康貯筋💪🏻5%の継続目指して自動化スタート💕
朝イチに聴くのはさやか先生です。なぜ?
もちろん、声が爽やかで朝から元気を貰え楽しいから😄
今日1日が幸せに過ごせる予感しかしないからです😄
さやか先生のおかけで以前の私に比べ生活習慣も随分変わったように思います。ありがとうございます
(^人^)
習慣化するには何かの本で平均66日と記憶があり、先生も2ヶ月と言われたので納得です。
『やるやる詐欺』にならないよう
続ける事を目標にせねばと改めて思いました。
習慣と自動化納得ですね。
出来ない理由を探す自分をごまかす為
3日出来た自分を褒め、次は1週間次は3週間と小さな達成感を味わいながら続けます。
新しい習慣は
大滝先生のVoicyでコメントをすることです。
アウトプットをすることで、学習能力を上げるためです。
いつも、ためになる配信ありがとうございます。