大滝さやかの心と体に美容と健康を
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    ヨガ運動するなら朝か夜か?

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コメント

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小川千鳥
2023年6月1日
朝目覚めて布団の中で少しストレッチして起き上がるようにしています。
私は早起きして朝の静けさと澄んだ空気を楽しんでいます😄
お弁当作りのない休みの日も
早起き、自分でボーナスタイムと言って好きな事しています😄
たま~に、YouTubeのストレッチ系を観て軽くストレッチしています。
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tj(ティージェー)
2023年5月31日
大滝先生 リスナーの皆様おはようございます。朝型人間になり朝活をするようになりました。
筋トレはお昼が良いんですね。仕事中出来ませんが、椅子を使って後腕立て伏せやって視ます。
いつもありがとうございます。
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Etsuko
2023年5月31日
おはようございます
*体内時計、サーガディアンリズム、子午流注より

*朝
・肺呼吸のストレッチ→呼吸を深く
・肺、腸、皮膚の連動で排便へ
・セロトニン⤴︎
・朝🧘🏻‍♀️主婦、ご年配に良い

*昼
・大腸、胃腸へ→捻りのポーズ
・アグレッシブ、アクティブ、筋トレ
・アドレナリン最高潮 : 12〜14時
・血圧、体温、心拍数Max
・ワクワクドキドキ💓
・スイーツOK時間

*夜
・副交感神経優位→リラックスヨガ
・交感神経を、優位にしない
→スマホ注意
・メラトニン、オキシトシン、セロトニン上昇→深い😴
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坂本志摩
2023年5月31日
私は早起きすると得な気がして、毎日することはなるべく朝やりたい派です。会食などの予定は夜が多いので、朝は安定して時間が取れるのも理由の1つです。どの時間帯でも安定して運動できるような柔軟な体になるのは理想です😊
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いち
2023年5月31日
大滝先生 おはようございます♪

子牛流注のイラスト思い出しましたよ〜
やっぱりうんこちゃん💩が1番目立ってますね〜(*´∀`*)ムフーッ

筋トレするなら昼がベスト!
たしかに昔の人が狩をするのは明るい昼ですよね!

3時のおやつも身体のリズムに合ってたんですね〜♪
でも今は24時間おやつ食べ放題な世の中ですよね(;´д`)
自分は控えてますが

24時間気をつけてることは寝る3時間前には食べないこと
注)飲み会の時は除くw

今日も子牛流注夏バージョンが楽しみになるお話を有難うございました🎶
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この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

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行政・法人しか講演してないので
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