TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を24時の化学⏰ヨガや運動するなら朝か夜か?27:39 2023年5月31日 1,596再生 問題を報告する 再生する シェアする #体内時計 #朝型か夜型か #陰陽五行 #時間と健康 #24時間メカニズム #ヨガと健康 #子午流中 #24時と健康 #ヨガと時間 #自律神経と時間 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:531.健康的24時https://yogahiroshima.com03:362.ヨガ運動するなら朝か夜か?https://r.voicy.jp/W6mGdplv9yA01:583.来週少し続きをhttps://voicy.jp/channel/2146#premium-profile09:584.感動なコメント返し09:165.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 小川千鳥2023年6月1日朝目覚めて布団の中で少しストレッチして起き上がるようにしています。私は早起きして朝の静けさと澄んだ空気を楽しんでいます😄お弁当作りのない休みの日も早起き、自分でボーナスタイムと言って好きな事しています😄たま~に、YouTubeのストレッチ系を観て軽くストレッチしています。1返信 tj(ティージェー)2023年5月31日大滝先生 リスナーの皆様おはようございます。朝型人間になり朝活をするようになりました。筋トレはお昼が良いんですね。仕事中出来ませんが、椅子を使って後腕立て伏せやって視ます。いつもありがとうございます。1返信 Etsuko 2023年5月31日おはようございます*体内時計、サーガディアンリズム、子午流注より*朝・肺呼吸のストレッチ→呼吸を深く・肺、腸、皮膚の連動で排便へ・セロトニン⤴︎・朝🧘🏻♀️主婦、ご年配に良い*昼・大腸、胃腸へ→捻りのポーズ・アグレッシブ、アクティブ、筋トレ・アドレナリン最高潮 : 12〜14時・血圧、体温、心拍数Max・ワクワクドキドキ💓・スイーツOK時間*夜・副交感神経優位→リラックスヨガ・交感神経を、優位にしない→スマホ注意・メラトニン、オキシトシン、セロトニン上昇→深い😴3返信 坂本志摩2023年5月31日私は早起きすると得な気がして、毎日することはなるべく朝やりたい派です。会食などの予定は夜が多いので、朝は安定して時間が取れるのも理由の1つです。どの時間帯でも安定して運動できるような柔軟な体になるのは理想です😊3返信 いち2023年5月31日大滝先生 おはようございます♪子牛流注のイラスト思い出しましたよ〜やっぱりうんこちゃん💩が1番目立ってますね〜(*´∀`*)ムフーッ筋トレするなら昼がベスト!たしかに昔の人が狩をするのは明るい昼ですよね!3時のおやつも身体のリズムに合ってたんですね〜♪でも今は24時間おやつ食べ放題な世の中ですよね(;´д`)自分は控えてますが24時間気をつけてることは寝る3時間前には食べないこと注)飲み会の時は除くw今日も子牛流注夏バージョンが楽しみになるお話を有難うございました🎶7返信 もっと見る
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私は早起きして朝の静けさと澄んだ空気を楽しんでいます😄
お弁当作りのない休みの日も
早起き、自分でボーナスタイムと言って好きな事しています😄
たま~に、YouTubeのストレッチ系を観て軽くストレッチしています。
筋トレはお昼が良いんですね。仕事中出来ませんが、椅子を使って後腕立て伏せやって視ます。
いつもありがとうございます。
*体内時計、サーガディアンリズム、子午流注より
*朝
・肺呼吸のストレッチ→呼吸を深く
・肺、腸、皮膚の連動で排便へ
・セロトニン⤴︎
・朝🧘🏻♀️主婦、ご年配に良い
*昼
・大腸、胃腸へ→捻りのポーズ
・アグレッシブ、アクティブ、筋トレ
・アドレナリン最高潮 : 12〜14時
・血圧、体温、心拍数Max
・ワクワクドキドキ💓
・スイーツOK時間
*夜
・副交感神経優位→リラックスヨガ
・交感神経を、優位にしない
→スマホ注意
・メラトニン、オキシトシン、セロトニン上昇→深い😴
子牛流注のイラスト思い出しましたよ〜
やっぱりうんこちゃん💩が1番目立ってますね〜(*´∀`*)ムフーッ
筋トレするなら昼がベスト!
たしかに昔の人が狩をするのは明るい昼ですよね!
3時のおやつも身体のリズムに合ってたんですね〜♪
でも今は24時間おやつ食べ放題な世の中ですよね(;´д`)
自分は控えてますが
24時間気をつけてることは寝る3時間前には食べないこと
注)飲み会の時は除くw
今日も子牛流注夏バージョンが楽しみになるお話を有難うございました🎶