TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を早起きし『アートマンとブラフマン』自分の旅をしよう26:50 2023年6月6日 1,502再生 問題を報告する 再生する シェアする #自分探し #自分探しの旅 #ブラーフマン #アートマン #人生の主人公 #ブラフマン #早起きして良かった #自分は小宇宙 #人は奥が深い #早起きのメリット 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:341.早起きして良かった【大滝HPリンク】https://sayakaotaki.com02:022.自然に朝早く起きちゃうのは【体内時計リンク】https://r.voicy.jp/W6mGdplv9yA04:223.朝したらよかったこと【朝ヨガリンク】https://r.voicy.jp/5P9aP5nlmeQ09:194.コメント感謝のコーナーhttps://voicy.jp/channel/2146#premium-profile07:345.まとめ【プレミアム登録方法】https://voicy.zendesk.com/hc/ja/articles/4410675643161コメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko 2023年6月7日おはようございます*朝の体・筋肉、可動範囲が狭い・目覚めた時→睡眠メカニズムで氣⤴︎・2度寝はNG・早起き→神様からのチャンス*運氣⤴︎・うがい→水を飲む(浄化作用)・朝食は野菜から・換気+お布団ハタハタ・嫌なニュースを見ない・波動があがる学び*ヨガでは自分の中に宇宙がある→体の中の小宇宙を旅する・アートマン 個の根源・ブラフマン 宇宙全体の根源ヨガの世界は奥深く、宇宙レベルの広さ、いつか理解ができる日を夢見て、種まきと学びをしていきます(^^)4返信 小川千鳥2023年6月7日私の起床時間は5時半前後です。先生と同じく換気、うがい、水を飲む、してます😄朝は脳のゴールデンタイムと脳科学では言われていますが起きてから2~3時間は脳がクリアな状態で記憶が定着しやすく、運動能力が上がるなど、何かに集中したり、学習するにはぴったりの時間帯ですね😄朝の目覚めたことに、動ける体に感謝です(^人^)朝からクリアで清々しいお話をありがとうございました。5返信 しほってぃ2023年6月6日さやか先生、いつもありがとうございます❣️珍しく夜に聴き直したのでコメントしたくなりました❣️今は仕事の関係で毎日4時起き、この時期は4時がもう明るいんですよね🌞朝日を拝めた日は本当に生きていることに感謝の気持ちが溢れます✨家族が寝静まっている時間は自分だけの大切な時間。仕事も捗ります✨夜はもう少し早く寝たいと思いつつ、23時過ぎになるのでなかなか難しいです💦ぐっすり眠って自然に目覚める日を夢見て〜〜(❁´ω`❁)6返信 坂本志摩2023年6月6日早起きは毎日辛いですが、早起きして後悔することはないです。私の場合は遅く起きるとあとで必ず後悔するので早起きしています。早寝も目標なのですが、、いつもできなくて課題です。6返信 山本美鶴 2023年6月6日さやか先生、いつも学びをありがとうございます♪「早起きは三文の徳」昔の人は良い事を言いますね❣️私の朝は、6時起床『さやかVoicy』をBGMに歯磨き&鼻うがい&白湯がセットになっています💕さやか先生が2年前の8月からVoicyをスタートして下さったお陰様です✨✨今日も爽やかに目覚めさせて下さって、ありがとうございます😊7返信 もっと見る
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*朝の体
・筋肉、可動範囲が狭い
・目覚めた時→睡眠メカニズムで氣⤴︎
・2度寝はNG
・早起き→神様からのチャンス
*運氣⤴︎
・うがい→水を飲む(浄化作用)
・朝食は野菜から
・換気+お布団ハタハタ
・嫌なニュースを見ない
・波動があがる学び
*ヨガでは自分の中に宇宙がある
→体の中の小宇宙を旅する
・アートマン 個の根源
・ブラフマン 宇宙全体の根源
ヨガの世界は奥深く、宇宙レベルの広さ、いつか理解ができる日を夢見て、種まきと学びをしていきます(^^)
先生と同じく換気、うがい、水を飲む、してます😄
朝は脳のゴールデンタイムと脳科学では言われていますが起きてから2~3時間は脳がクリアな状態で
記憶が定着しやすく、
運動能力が上がるなど、
何かに集中したり、
学習するにはぴったりの時間帯ですね😄
朝の目覚めたことに、
動ける体に感謝です(^人^)
朝からクリアで清々しいお話をありがとうございました。
珍しく夜に聴き直したのでコメントしたくなりました❣️
今は仕事の関係で毎日4時起き、この時期は4時がもう明るいんですよね🌞
朝日を拝めた日は本当に生きていることに感謝の気持ちが溢れます✨
家族が寝静まっている時間は自分だけの大切な時間。
仕事も捗ります✨
夜はもう少し早く寝たいと思いつつ、23時過ぎになるのでなかなか難しいです💦
ぐっすり眠って自然に目覚める日を夢見て〜〜(❁´ω`❁)
早寝も目標なのですが、、いつもできなくて課題です。
「早起きは三文の徳」昔の人は良い事を言いますね❣️
私の朝は、6時起床『さやかVoicy』をBGMに歯磨き&鼻うがい&白湯がセットになっています💕
さやか先生が2年前の8月からVoicyをスタートして下さったお陰様です✨✨
今日も爽やかに目覚めさせて下さって、ありがとうございます😊