大滝さやかの心と体に美容と健康を
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    ストレッチについて【ヨガ教室リンク】

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    ストレッチの効果⑤つ【前回ストレッチリンク】

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    コメント感謝のコーナー【歌田カヨ先生スタエフ】

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コメント

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たくや
2023年6月20日
大滝先生、ファンの皆様、いつもありがとうございます!

ストレッチ、ヨガは毎朝と寝る前にしています💪
アロマも使ってるのでリラックス出来て最高です(今はベルガモットです)✨

痛気持ちいい時、呼吸するの忘れてるんですけど、何か意識することありますか?😅

いつも為になるお話、ありがとうございます😌
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Etsuko
2023年6月20日
おはようございます
*プロも必須ストレッチ
① 関節の可動範囲が広がる
→膝痛4週ストレッチ柔軟性向上
② 関節の運動速度UP
→1960年学説スタティックストレッチはパフォーマンス⤵️しかし、
バリスティックストレッチはパフォーマンス⤴️
③ 筋肉の緊張緩和
→65歳以上男女103人に複合的運動→クオリティオブライフ⤴️
④ 内臓への働きかけ
・ミルキングアクション
→筋肉がポンプの役割となり血流⤴️
・筋肉の働きが牛のミルク絞りから命名
⑤ 心のストレッチ
→運動プログラムを5〜6週間実践→鬱が軽減
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小川千鳥
2023年6月20日
さやか先生皆様おはようございます。
ストレッチの効果
・稼働範囲が広がる
・運動が早くなる
・筋肉の緊張の緩和
・内臓の働きが良くなる
・心のストレッチ、リラックス

体の硬い私には、
ストレッチの前のストレッチが必要です😅
最近では、朝目覚めると
ベッドの中で
脇を揉んだり鎖骨を擦ったり
背伸び、手首足首くるくる
ほんの数分して起き上がってます。

動ける体で自分の体を知り
少しの変化でも、かわらなくても
体の声を大事にしたいです。
返信
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みつぐ
2023年6月20日
さやかさん、ファンの皆様
おはようございます😊

以前、サッカーをしていた時
肉離れになった事があり
整骨院でストレッチをしていたら
ならなかったかもしれないと
言われたのでなるべく運動前は
ストレッチをしています。

ついつい忘れてしまいますが
ランニング前のストレッチは
習慣にしています♧

伸ばし過ぎも良くないんですね⁉︎
怪我をしないように心も体も
柔軟になりたいです♪

毎日の配信ありがとうございます✨
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坂本志摩
2023年6月20日
ストレッチ、私も毎日足りてなくて反省です。自己流だとどうしても優先順位が低くなってしまうので、睡眠もそうですが意識したいと思います。
心と体は本当に繋がってますね。睡眠の質とか腸の調子はとてもわかりやすいです😊自分の心を健康に保つルールを知っておくといいですね。
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
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