顔ヨガ実践編㊗️新聞一面全部に大掲載
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大滝さやかの心と体に美容と健康を
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- 03:141.
私的スクープ新聞一面全部に大掲載実践【ヨガ教室リンク】
- 00:572.
始める前に【過去の顔ヨガリンク】
- 03:193.
まぶしーの目のポーズ
- 03:464.
イでバストアップのポーズ
- 08:535.
コメント感謝のコーナー
- 10:006.
コメント感謝のコーナー2➕まとめ
- 01:207.
シメ
コメント

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日常生活ではほとんど下を向いていますね。
この動作が顔のたるみや猫背の原因ですよね~。
家事をしながら口をいーうー、いーうー、口を右回り左回りへやるようにしています。
そしてガラス越しに映った自分を見てニコッとしています😄
今日会社で何度かまぶしいポーズをしてみたり口周りを動かしてみましたが、案外皆な見てないものです😁。
ウンパニ体操や眩しいポーズは上を向いてやったあと血流が流れているのがわかって気持ちいいです。
先生の東京でのご活躍お祈り致します
下まぶた気になります
気がついたら下まぶたが皺になって色も悪くなっています
「まぶしー」してみようと思います
顔の筋肉も使わない所は老化していくんですね
「いの口」するだけで笑顔になって明るい気持ちになりますね
どこででも気軽にできる顔ヨガ、変顔して変わっていきたいでーす
おはようございます😊
まぶしーの目のポーズは
上手く出来ているのか?
難しいですね😆
バストアップは関係ないかな?😁
顔周りの為にストレッチして
みます♪
写真程は伸びる事は無いので
問題ありませんでした🤣
今日も元気になる配信
ありがとうございました😄
*顔も約35種類の筋肉から形成
→プルプル状態で筋力⤴️
① 眩しいのポーズ
・下瞼のシワ、シミ、クマ、タルミの方へ
・目線を上げる
・人差し指と中指で下瞼を軽く抑え、下瞼のみで眩しい〜の細目に
・8秒キープ
② イの口でバストUP
・バストは、ほぼ脂肪→筋トレ大切
・両手をクロスで胸にあてる
・顎を上げる
・イの口で口角を上げ→口輪筋→広頚筋→胸鎖乳突筋→大胸筋→バストUP
・手でバストが上がるのを確認し、にっこり笑顔となり幸せを感じるて、周りにも笑顔の花をプレゼント🎁