大滝さやかの心と体に美容と健康を
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    行動分析学→行動変容→ライフハック

  3. 03:16
    3.

    例えば

  4. 02:00
    4.

    3つのポイント

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    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 04:22
    6.

    大滝はいちさん!そしてあなたのいつも味方ですよ

コメント

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Etsuko
2023年7月2日
おはようございます
*行動分析学とは
・行動分析し変化させる理論より発展させる学問

*行動変容とは
・悪い癖を良い習慣化で自己成長
・自閉症、ADHD、学習障害に必要不可欠

*ライフハック
・良い生活習慣として乗っ取る
・3つのポイント
① 目標設定→ルーティン見直し
→ムダ排除で時間の有効化
② 良い習慣化→自己成長を促す
③ 外部要因の利用→自身の行動を促し追い込む

*多くの知識、技術より日常生活から改善し自分自身の成長促進となるお話し、私は、夜のルーティンからスタートして行きます!
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さしみ
2023年7月2日
おはよう☀️
行動を習慣化するのは大切ですね!
私もとりあえずお水を飲むようにがんばってます🍵
あと行動を選択するときに行動後自分がどのような気持ちや気分になるか想像して選択するようにしてます!
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sora
2023年7月2日
大滝先生、皆さまこんにちは♪

私もスーパーでは野菜から買いますよ。地元の野菜コーナーみたいなところで、その時安い物をチェックしてます!

ライフハックって、また新しいカタカナ言葉出てきたって思ってましたが、ライフをハックする→生活を良い習慣で乗っ取ると聞くと納得です😊

寝る前は腹式呼吸、朝起きたらうがいをして白湯を飲むというルーティンは続いてます。徐々に良い習慣を増やしていきたいと思います😊
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小川千鳥
2023年7月2日
さやか先生皆様おはようございます。
私は手帳に毎日の出来事やボイシーでの気づきを書いています。
楽しかった事は思い出す事でもう一度良い気分になるし、
ボイシーでの学びは再確認出来ます。
モヤッとした事も言語化することで大した事ないなって思ったりします😄
行動が変わることにより自分を見直したり人間関係も変わってきますね。
ちなみに私は旬な野菜は頂くので決まって買うものはキノコ類、豆腐、納豆、鳥むね肉、鮭くらいです😅
買い物時間めちゃくちゃ速いです。
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坂本志摩
2023年7月2日
行動分析学、みんなそれぞれで面白そうですね。私は優先順位を上げたい習慣はなるべく朝にするようにしています。その方が1日気持ちよく過ごせる気がします😊
あとはメンタルが安定するような行動を自然に選択しているような気がします。これも人それぞれですが、メンタルが病むことが1番辛いので😅
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正直ありがたいです
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

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行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

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