TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を「鳥さんの目になってみよう」鳥瞰・俯瞰とは?28:45 2023年7月4日 1,496再生 問題を報告する 再生する シェアする #緊張しない方法 #俯瞰 #大滝さやか #客観的に自分を見る方法 #講演会講師 #緊張との付き合い方 #自分を客観的に見る #鳥瞰図 #鳥瞰 #ふかんする 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:081.緊張との付き合い方【プレミアムリンク】https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile03:042.昔の大滝【万能感のリンク】https://r.voicy.jp/jwmYkPWqV1a01:543.鳥瞰する『ヒバリのポーズ』02:354.俯瞰する09:485.上半期人気No.1【四苦八苦のリンク】https://r.voicy.jp/G4VWbAna9eM08:186.まとめ【プレミアム登録方法】https://voicy.zendesk.com/hc/ja/articles/4410675643161コメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko 2023年7月4日おはようございます*緊張で声が出ない・肉体と心のコントロールが重要・自律神経のコントロール*鳥瞰図・鳥が上空から見た図・自分が空から雲の隙間から見た景色*俯瞰・自分を客観視する・遠く離れて全体を把握する*自分に執着せず、少し離れて上空から全体を見ることで、世界の一部として見ることも大切自も他もない、共同だからこそ緊張する必要なし→ひばりのポーズのイメージ私がひばりのポーズをすると、三日月のポーズと変わらない💦鳥瞰しながら、背骨と肋骨の柔軟性をコツコツ努力します😅4返信 tj(ティージェー)2023年7月4日大滝先生リスナーの皆様おはようございます。いつも緊張しまくっています。慣れないこと、自信が無いことになると緊張します。手のひらに、人と書いて飲み込んでもダメでした。緊張するのは、自分を大きく見せたい 他人に認めてもらいたい気持ちなんでしょうか。ありのままでよい、失敗しても他人は自分が思っているほど気にしていない。そう考えることができれば、緊張の度合いも楽になるのでしょうね。緊張も適度なストレスと思えば楽しめますね。俯瞰して見る大事さ今日も考えさせられる配信ありがとうございます。5返信 さしみ2023年7月4日おはよう☀️私もそこそこ緊張します!歳をとるにつれて慣れやそういう場が減ったりして緊張を感じることはなくなりますがたまにはいいですよね!鳥の目になって客観的にみたり様々な視点から見ると物事は色んな捉え方があって、結局自分の世界は自分で見るものが全てだと感じるので多角的な視点は自分のためにも大切だと思いました!9返信 坂本志摩2023年7月4日初めてのことや、自信のないことをする時は緊張しますね。緊張しないようにするには場数を踏むことと、万全の準備ですね。なんでも慣れると緊張はしなくなると思いますが、緊張感や初心を忘れないことも大事だと思います!7返信 いち2023年7月4日大滝先生 おはようございます♪鳥さんの目、まぶし〜のポーズを思い出しました!気づいた時にチャレンジしてますがまだまだ下まぶたが動かせませんねww自分も人前では思いっきり緊張するタイプ鳥さんの目で見れば、たしかにちっぽけな存在だと気づけるし、味方してくれる人も見つけられそうですよね(*´∀`*)ムフーッビバリのポーズ!背骨が90度逆に折れ曲がってるじゃないですか〜!やっぱり地球の人ではないですねww今日も緊張にも美容にも鳥さんの目が大切だとわかるお話を有難うございました🎶8返信 もっと見る
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*緊張で声が出ない
・肉体と心のコントロールが重要
・自律神経のコントロール
*鳥瞰図
・鳥が上空から見た図
・自分が空から雲の隙間から見た景色
*俯瞰
・自分を客観視する
・遠く離れて全体を把握する
*自分に執着せず、少し離れて上空から全体を見ることで、世界の一部として見ることも大切
自も他もない、共同だからこそ緊張する必要なし
→ひばりのポーズのイメージ
私がひばりのポーズをすると、三日月のポーズと変わらない💦鳥瞰しながら、背骨と肋骨の柔軟性をコツコツ努力します😅
いつも緊張しまくっています。慣れないこと、自信が無いことになると緊張します。
手のひらに、人と書いて飲み込んでもダメでした。
緊張するのは、自分を大きく見せたい 他人に認めてもらいたい気持ちなんでしょうか。
ありのままでよい、失敗しても他人は自分が思っているほど気にしていない。
そう考えることができれば、緊張の度合いも楽になるのでしょうね。
緊張も適度なストレスと思えば楽しめますね。
俯瞰して見る大事さ
今日も考えさせられる配信ありがとうございます。
私もそこそこ緊張します!
歳をとるにつれて慣れやそういう場が減ったりして緊張を感じることはなくなりますがたまにはいいですよね!
鳥の目になって客観的にみたり様々な視点から見ると物事は色んな捉え方があって、結局自分の世界は自分で見るものが全てだと感じるので多角的な視点は自分のためにも大切だと思いました!
鳥さんの目、まぶし〜のポーズを思い出しました!
気づいた時にチャレンジしてますがまだまだ下まぶたが動かせませんねww
自分も人前では思いっきり緊張するタイプ
鳥さんの目で見れば、たしかにちっぽけな存在だと気づけるし、味方してくれる人も見つけられそうですよね(*´∀`*)ムフーッ
ビバリのポーズ!
背骨が90度逆に折れ曲がってるじゃないですか〜!
やっぱり地球の人ではないですねww
今日も緊張にも美容にも鳥さんの目が大切だとわかるお話を有難うございました🎶