TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を「鳥さんの目になってみよう」鳥瞰・俯瞰とは?28:45 2023年7月4日 1,496再生 問題を報告する 再生する シェアする #緊張しない方法 #俯瞰 #大滝さやか #客観的に自分を見る方法 #講演会講師 #緊張との付き合い方 #自分を客観的に見る #鳥瞰図 #鳥瞰 #ふかんする 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:081.緊張との付き合い方【プレミアムリンク】https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile03:042.昔の大滝【万能感のリンク】https://r.voicy.jp/jwmYkPWqV1a01:543.鳥瞰する『ヒバリのポーズ』02:354.俯瞰する09:485.上半期人気No.1【四苦八苦のリンク】https://r.voicy.jp/G4VWbAna9eM08:186.まとめ【プレミアム登録方法】https://voicy.zendesk.com/hc/ja/articles/4410675643161コメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko 2023年7月4日おはようございます*緊張で声が出ない・肉体と心のコントロールが重要・自律神経のコントロール*鳥瞰図・鳥が上空から見た図・自分が空から雲の隙間から見た景色*俯瞰・自分を客観視する・遠く離れて全体を把握する*自分に執着せず、少し離れて上空から全体を見ることで、世界の一部として見ることも大切自も他もない、共同だからこそ緊張する必要なし→ひばりのポーズのイメージ私がひばりのポーズをすると、三日月のポーズと変わらない💦鳥瞰しながら、背骨と肋骨の柔軟性をコツコツ努力します😅4返信 tj(ティージェー)2023年7月4日大滝先生リスナーの皆様おはようございます。いつも緊張しまくっています。慣れないこと、自信が無いことになると緊張します。手のひらに、人と書いて飲み込んでもダメでした。緊張するのは、自分を大きく見せたい 他人に認めてもらいたい気持ちなんでしょうか。ありのままでよい、失敗しても他人は自分が思っているほど気にしていない。そう考えることができれば、緊張の度合いも楽になるのでしょうね。緊張も適度なストレスと思えば楽しめますね。俯瞰して見る大事さ今日も考えさせられる配信ありがとうございます。5返信 さしみ2023年7月4日おはよう☀️私もそこそこ緊張します!歳をとるにつれて慣れやそういう場が減ったりして緊張を感じることはなくなりますがたまにはいいですよね!鳥の目になって客観的にみたり様々な視点から見ると物事は色んな捉え方があって、結局自分の世界は自分で見るものが全てだと感じるので多角的な視点は自分のためにも大切だと思いました!9返信 坂本志摩2023年7月4日初めてのことや、自信のないことをする時は緊張しますね。緊張しないようにするには場数を踏むことと、万全の準備ですね。なんでも慣れると緊張はしなくなると思いますが、緊張感や初心を忘れないことも大事だと思います!7返信 いち2023年7月4日大滝先生 おはようございます♪鳥さんの目、まぶし〜のポーズを思い出しました!気づいた時にチャレンジしてますがまだまだ下まぶたが動かせませんねww自分も人前では思いっきり緊張するタイプ鳥さんの目で見れば、たしかにちっぽけな存在だと気づけるし、味方してくれる人も見つけられそうですよね(*´∀`*)ムフーッビバリのポーズ!背骨が90度逆に折れ曲がってるじゃないですか〜!やっぱり地球の人ではないですねww今日も緊張にも美容にも鳥さんの目が大切だとわかるお話を有難うございました🎶8返信 もっと見る
幸福の『福業』心・体・収入を整えるヨガインストラクター 20分・一昨日・ 271再生AI目次副業の価値観変化と幸福の探求ヨガインストラクター市場の動向求められるヨガ講師の資質とはAI時代に選ばれるヨガ講師の強み教えることで得られる心身の幸福
25年間風邪をひかず病院に行かない免疫力UP法 21分・10月22日・ 429再生AI目次25年風邪知らずの免疫力UP術寒暖差に負けない身体作りとヨガ腸活で健康を築く発酵食品の力質の良い睡眠がもたらす心身の健康未来を拓く健康リテラシーの重要性
煩悩を断ち切る八正道の正精進が年末を穏やかに過ごす 22分・10月21日・ 434再生AI目次年末準備で煩悩を断ち切る極意八正道の正精進:パフォーマンス向上へ八正道で年末調整をスムーズに乗り越えるスキマ時間とタイマー活用の具体例煩悩を断ち切り来年を輝かせる行動とは
隙間時間が10年後の差を作る大滝の携帯の中が見れるタイマー読書術 23分・10月20日・ 624再生AI目次「時間がない」は言い訳?隙間時間の活用術大滝流ライフハック!携帯の中身を徹底公開プロ厳選!効率UPアラームアプリ活用集中力爆発!「ゾーン」へ入る秘訣わずか5分?10年後の差を創る時間術
脳が「見慣れたものを安全」と判断する健康行動心理学 14分・10月19日・ 365再生AI目次単純接触効果:脳の行動心理学「好き」を育む接触回数の魔法健康行動を続けるための戦略好きなことから始める習慣化の極意継続がもたらす人生の豊かな変化
【実践編】秋のマインドフルネス呼吸を深めてみよう 19分・10月18日・ 430再生AI目次病を遠ざける内観と呼吸の力自律神経と病気を防ぐ呼吸の重要性指先から全身へ意識を巡らす瞑想呼吸が紡ぐ自分と世界への愛誤嚥予防と口元の体操の重要性
誤解・誤嚥が命を奪うメカニズム今すぐできる予防 21分・10月16日・ 382再生AI目次幼い命を奪った誤嚥事故の教訓加齢で衰える嚥下機能、その危険性窒息時の脳への影響とタイムリミット誤嚥性肺炎を防ぐパタカラ体操の秘訣命を守る応急処置、知るべきは
*緊張で声が出ない
・肉体と心のコントロールが重要
・自律神経のコントロール
*鳥瞰図
・鳥が上空から見た図
・自分が空から雲の隙間から見た景色
*俯瞰
・自分を客観視する
・遠く離れて全体を把握する
*自分に執着せず、少し離れて上空から全体を見ることで、世界の一部として見ることも大切
自も他もない、共同だからこそ緊張する必要なし
→ひばりのポーズのイメージ
私がひばりのポーズをすると、三日月のポーズと変わらない💦鳥瞰しながら、背骨と肋骨の柔軟性をコツコツ努力します😅
いつも緊張しまくっています。慣れないこと、自信が無いことになると緊張します。
手のひらに、人と書いて飲み込んでもダメでした。
緊張するのは、自分を大きく見せたい 他人に認めてもらいたい気持ちなんでしょうか。
ありのままでよい、失敗しても他人は自分が思っているほど気にしていない。
そう考えることができれば、緊張の度合いも楽になるのでしょうね。
緊張も適度なストレスと思えば楽しめますね。
俯瞰して見る大事さ
今日も考えさせられる配信ありがとうございます。
私もそこそこ緊張します!
歳をとるにつれて慣れやそういう場が減ったりして緊張を感じることはなくなりますがたまにはいいですよね!
鳥の目になって客観的にみたり様々な視点から見ると物事は色んな捉え方があって、結局自分の世界は自分で見るものが全てだと感じるので多角的な視点は自分のためにも大切だと思いました!
鳥さんの目、まぶし〜のポーズを思い出しました!
気づいた時にチャレンジしてますがまだまだ下まぶたが動かせませんねww
自分も人前では思いっきり緊張するタイプ
鳥さんの目で見れば、たしかにちっぽけな存在だと気づけるし、味方してくれる人も見つけられそうですよね(*´∀`*)ムフーッ
ビバリのポーズ!
背骨が90度逆に折れ曲がってるじゃないですか〜!
やっぱり地球の人ではないですねww
今日も緊張にも美容にも鳥さんの目が大切だとわかるお話を有難うございました🎶