TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を楽しくてしゃべりすぎた「筋肉は貯水タンク」27:19 2023年8月1日 1,023再生 問題を報告する 再生する シェアする #筋肉 #熱中症対策 #筋肉は裏切らない #心と体の柔軟性 #筋肉はソルーション #猛暑の健康管理 #筋肉は貯水タンク #熱中症に筋肉 #健康の新事実 #心と体の筋肉 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!04:311.猛暑の健康管理・筋肉は貯水タンクhttps://sayakaotaki.com06:522.助手との写真【熱中症対策過去の放送リンク】https://r.voicy.jp/jwmYA2vMm1a09:283.コメント〈20年経って日の目を見たサインw〉06:294.まとめ【インナーマッスルとアウターマッスルリンク】https://r.voicy.jp/4p9qqYdp9lbコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 小川千鳥2023年8月1日さやか先生皆様おはようございます。眠られないくらい咳がひどい時に咳を止めての毎日の配信ありがとうございます。感謝します。筋肉愛が凄過ぎて先生めっちゃ楽しそうでした😄。筋肉と言うとムキムキのイメージがありますが、さやか先生の体は女性らしい体つきでしなってますよね。筋肉の付け方にもコツがあるのでしょうか。筋肉貯金で人生の価値を上げ、一度筋トレにはまると一生健康でいられるのでしょうね。たまにヨガレッスンで筋トレしますが私はかなりキツイです😂1返信 tj(ティージェー)2023年8月1日大滝先生リスナーの皆さん こんにちは。最近 やたらと筋トレ タンパク質の言葉を目にするようになりましたね。志摩さんも書いていらっしゃいましたが、私も毎日体重計に乗って体重が減ることより、基礎代謝や骨格筋率などチェックしています。体重が減るより、筋肉量を増やし体重増加に繋ぎたいですね。毎日の積み重ね大事ですね。朝イチのVoivyを聴いて運動したくなったので、今日の通勤は自転車に乗って往復40Km走ってきます。テンションの上がる配信ありがとうございました。2返信 Etsuko 2023年8月1日おはようございます*体の水分量どちらが多い?・ぽっちゃりor筋肉ガチガチ→筋肉は貯水タンク*水分量・体の約60~70%→血液8%、組織間20%、細胞70%・脂肪細胞→水分量少ない、暑さに弱い、体温保持・筋肉細胞(70%)→熱を生むが、発汗作用🆒⤵️、貯水タンク=熱中症に強い*筋肉が大事・アウターマッスル→失うのが速い・インナーマッスル→失うのが遅いが付くのも遅い(呼吸器筋、腹直筋、腹横筋)*生活習慣の中でも体幹を意識し、筋肉のコツコツ貯筋に励もう(ง︡'-'︠)ง3返信 なみ2023年8月1日はじめまして。六月にさやか先生のVoicyに出会い、毎日聴かせていただいてます。コメント感謝のコーナーも面白いですね!私は運動不足なので、先生のVoicyで学び、徐々に筋肉をつけていきたいと思います。これからも配信楽しみにしてます✨4返信 坂本志摩2023年8月1日私は毎日体組成計に乗るのですが、筋肉が増えると水分量も増えて体脂肪率が下がります。逆に脂肪が多いと水分も少ないってことですね💦脂肪は食事で減らせるけど、筋肉はやっぱり運動ですね。筋トレは辛いけど結果がわかりやすいのでやめられないです😊4返信 もっと見る
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眠られないくらい咳がひどい時に
咳を止めての毎日の配信ありがとうございます。感謝します。
筋肉愛が凄過ぎて先生めっちゃ楽しそうでした😄。
筋肉と言うとムキムキのイメージがありますが、
さやか先生の体は女性らしい体つきでしなってますよね。
筋肉の付け方にもコツがあるのでしょうか。
筋肉貯金で人生の価値を上げ、
一度筋トレにはまると一生健康でいられるのでしょうね。
たまにヨガレッスンで筋トレしますが私はかなりキツイです😂
最近 やたらと筋トレ タンパク質の言葉を目にするようになりましたね。
志摩さんも書いていらっしゃいましたが、私も毎日体重計に乗って体重が減ることより、基礎代謝や骨格筋率などチェックしています。
体重が減るより、筋肉量を増やし体重増加に繋ぎたいですね。
毎日の積み重ね大事ですね。
朝イチのVoivyを聴いて運動したくなったので、今日の通勤は自転車に乗って往復40Km走ってきます。
テンションの上がる配信ありがとうございました。
*体の水分量どちらが多い?
・ぽっちゃりor筋肉ガチガチ
→筋肉は貯水タンク
*水分量
・体の約60~70%
→血液8%、組織間20%、細胞70%
・脂肪細胞
→水分量少ない、暑さに弱い、体温保持
・筋肉細胞(70%)
→熱を生むが、発汗作用🆒⤵️、貯水タンク=熱中症に強い
*筋肉が大事
・アウターマッスル→失うのが速い
・インナーマッスル→失うのが遅いが付くのも遅い(呼吸器筋、腹直筋、腹横筋)
*生活習慣の中でも体幹を意識し、筋肉のコツコツ貯筋に励もう(ง︡'-'︠)ง
六月にさやか先生のVoicyに出会い、毎日聴かせていただいてます。
コメント感謝のコーナーも面白いですね!
私は運動不足なので、先生のVoicyで学び、徐々に筋肉をつけていきたいと思います。
これからも配信楽しみにしてます✨
逆に脂肪が多いと水分も少ないってことですね💦
脂肪は食事で減らせるけど、筋肉はやっぱり運動ですね。筋トレは辛いけど結果がわかりやすいのでやめられないです😊