大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 04:31
    1.

    猛暑の健康管理・筋肉は貯水タンク

    チャプター添付画像
  2. 06:52
    2.

    助手との写真【熱中症対策過去の放送リンク】

    チャプター添付画像
  3. 09:28
    3.

    コメント〈20年経って日の目を見たサインw〉

    チャプター添付画像
  4. 06:29
    4.

    まとめ【インナーマッスルとアウターマッスルリンク】

    チャプター添付画像

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
小川千鳥
2023年8月1日
さやか先生皆様おはようございます。
眠られないくらい咳がひどい時に
咳を止めての毎日の配信ありがとうございます。感謝します。
筋肉愛が凄過ぎて先生めっちゃ楽しそうでした😄。
筋肉と言うとムキムキのイメージがありますが、
さやか先生の体は女性らしい体つきでしなってますよね。
筋肉の付け方にもコツがあるのでしょうか。
筋肉貯金で人生の価値を上げ、
一度筋トレにはまると一生健康でいられるのでしょうね。
たまにヨガレッスンで筋トレしますが私はかなりキツイです😂
返信
avatar
tj(ティージェー)
2023年8月1日
大滝先生リスナーの皆さん こんにちは。
最近 やたらと筋トレ タンパク質の言葉を目にするようになりましたね。
志摩さんも書いていらっしゃいましたが、私も毎日体重計に乗って体重が減ることより、基礎代謝や骨格筋率などチェックしています。
体重が減るより、筋肉量を増やし体重増加に繋ぎたいですね。
毎日の積み重ね大事ですね。
朝イチのVoivyを聴いて運動したくなったので、今日の通勤は自転車に乗って往復40Km走ってきます。
テンションの上がる配信ありがとうございました。
返信
avatar
Etsuko
2023年8月1日
おはようございます
*体の水分量どちらが多い?
・ぽっちゃりor筋肉ガチガチ
→筋肉は貯水タンク

*水分量
・体の約60~70%
→血液8%、組織間20%、細胞70%
・脂肪細胞
→水分量少ない、暑さに弱い、体温保持
・筋肉細胞(70%)
→熱を生むが、発汗作用🆒⤵️、貯水タンク=熱中症に強い

*筋肉が大事
・アウターマッスル→失うのが速い
・インナーマッスル→失うのが遅いが付くのも遅い(呼吸器筋、腹直筋、腹横筋)

*生活習慣の中でも体幹を意識し、筋肉のコツコツ貯筋に励もう(ง︡'-'︠)ง
返信
avatar
なみ
2023年8月1日
はじめまして。
六月にさやか先生のVoicyに出会い、毎日聴かせていただいてます。
コメント感謝のコーナーも面白いですね!

私は運動不足なので、先生のVoicyで学び、徐々に筋肉をつけていきたいと思います。

これからも配信楽しみにしてます✨
返信
avatar
坂本志摩
2023年8月1日
私は毎日体組成計に乗るのですが、筋肉が増えると水分量も増えて体脂肪率が下がります。
逆に脂肪が多いと水分も少ないってことですね💦
脂肪は食事で減らせるけど、筋肉はやっぱり運動ですね。筋トレは辛いけど結果がわかりやすいのでやめられないです😊
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
いいね♡コメント!フォロー
うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様:募集中
⭕️出版のご依頼:喜んで

以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
🎤「週2回メモがとれる位勉強になる」
🎤「さすが話のプロ濃い内容に大満足」
同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
高額で習得した理学療法的な内容など
②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
③口外できない裏話・失敗談・スキル
地方や自宅でも豊かになる方法など

活動への応援・世界平和に共感してくださる方
引き続き寄付も進めていきます
⚠️登録は安いウェブ・NETから
↓こちらURLからゼヒお申込み下さい
https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile

新着の放送

特商法に基づく表示