「頭寒足熱」「北枕」などの健康効果はいかに?また健康によい快適な睡眠環境とは?
AI目次
猛暑の睡眠対策グッズを紹介
頭寒足熱の知恵で熱中症予防
北枕睡眠の医学的根拠とは?
快適睡眠のための環境設定
視聴者コメントで学ぶ熱中症対策
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 02:47
    1.

    猛暑対策グッズ【Xリンク】

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  2. 02:40
    2.

    頭寒足熱【熱中症と頭のリンク】

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  3. 02:23
    3.

    北枕は医学的にも◎

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  4. 04:12
    4.

    結論

  5. 09:07
    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 08:31
    6.

    まとめ

コメント

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くぼえり
2024年8月1日
北枕は縁起が悪いから❌と擦り込まれてました
逆に良いことだったとはびっくり⁉️

でも狭い寝室にベットなので変えようがないのが残念です

エアコン28度のおやすみモードにしています
何度か目が覚めますがまあまあ眠れてる感じです

タオル枕にシルクスカーフ使ってますよ
パジャマは薄くて涼しそうとポリエステルのを買ったことありますが暑い暑い‼️
それからは綿100%オンリーです
シルクのパジャマ憧れです
次回買ってみようかな
ありがとうございました💕
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小川千鳥
2024年8月1日
今日は体温より暑い日です😂
寝室はエアコン26℃+扇風機です。
そして一年中腹巻きをして寝ています。

鼻からの呼吸(空気)で脳を冷やす事で
鼻呼吸を意識しています。
呼吸は酸素と栄養を全身に届けてくれますね。
そして、睡眠がいかにパフォーマンスに影響を及ぼすのか?
朝の目覚めで今日の1日がわかりますね。睡眠は大事ですね😄

質問していいですか~😄?
タオル枕にシルクキャップで寝ていますが、さやか先生のロングヘアーは体の下敷きにならないよう髪を上に上げて?
どうやって寝てるのですか?
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たくや
2024年8月1日
大滝先生、ファンの皆様、いつもありがとうございます😌

緊急での配信、助かります✨
夜は1〜2時間くらい冷房を付けて、あとは扇風機で過ごしてます!
1回目が覚めますが、直ぐ寝ちゃいますね😂

質問です🙋
シャワーで頭に冷水をかけるのは大丈夫ですか?
返信
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山本美鶴
2024年8月1日
今年の夏は本当に異常なほどの暑さですね💦

流石に私も夜はエアコン無しでは無理になってきました🥵

エアコン温度は28℃プラス扇風機と、タオル枕にシルクカバーで快眠です❣️

寝室は家具の配置的に北枕ですが、子供の頃から北枕はダメとすり込まれていて不安でしたが、今回のお話で逆に北枕が良いのだと分かり安心して益々快眠になれそうです😴
今日も良い眠りにつけそうなお話、ありがとうございました🌙✨
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坂本志摩
2024年8月1日
私はエアコン25℃設定で涼しくして寝ています。あと、空腹で寝ると眠りが深いです!空腹だと眠れない人もいるので、人それぞれなんでしょうかね🤔?私の場合は空腹だと睡眠の点数高くなります!
次の日に予定があったり、興奮していると眠れないことはありますね😅たまにはそんな日があってもいいですね😊
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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自殺を考えた体調不良どん底から
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