TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を猛暑対策【非常識な】睡眠対策やグッズ29:37 2024年8月1日 1,435再生 問題を報告する 再生する シェアする 「頭寒足熱」「北枕」などの健康効果はいかに?また健康によい快適な睡眠環境とは?AI目次猛暑の睡眠対策グッズを紹介頭寒足熱の知恵で熱中症予防北枕睡眠の医学的根拠とは?快適睡眠のための環境設定視聴者コメントで学ぶ熱中症対策 #安眠法 #睡眠環境 #睡眠改善法 #安眠枕 #安眠グッズ #睡眠と健康 #猛暑対策グッズ #暑さ対策と健康 #タオル枕 #健康的なエアコンの使い方 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:471.猛暑対策グッズ【Xリンク】https://twitter.com/sayakaotaki02:402.頭寒足熱【熱中症と頭のリンク】https://r.voicy.jp/jwmYA2vMm1a02:233.北枕は医学的にも◎04:124.結論09:075.コメント感謝のコーナー08:316.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう くぼえり2024年8月1日北枕は縁起が悪いから❌と擦り込まれてました逆に良いことだったとはびっくり⁉️でも狭い寝室にベットなので変えようがないのが残念ですエアコン28度のおやすみモードにしています何度か目が覚めますがまあまあ眠れてる感じですタオル枕にシルクスカーフ使ってますよパジャマは薄くて涼しそうとポリエステルのを買ったことありますが暑い暑い‼️それからは綿100%オンリーですシルクのパジャマ憧れです次回買ってみようかなありがとうございました💕3返信 小川千鳥2024年8月1日今日は体温より暑い日です😂寝室はエアコン26℃+扇風機です。そして一年中腹巻きをして寝ています。鼻からの呼吸(空気)で脳を冷やす事で鼻呼吸を意識しています。呼吸は酸素と栄養を全身に届けてくれますね。そして、睡眠がいかにパフォーマンスに影響を及ぼすのか?朝の目覚めで今日の1日がわかりますね。睡眠は大事ですね😄質問していいですか~😄?タオル枕にシルクキャップで寝ていますが、さやか先生のロングヘアーは体の下敷きにならないよう髪を上に上げて?どうやって寝てるのですか?4返信 たくや2024年8月1日大滝先生、ファンの皆様、いつもありがとうございます😌緊急での配信、助かります✨夜は1〜2時間くらい冷房を付けて、あとは扇風機で過ごしてます!1回目が覚めますが、直ぐ寝ちゃいますね😂質問です🙋シャワーで頭に冷水をかけるのは大丈夫ですか?4返信 山本美鶴 2024年8月1日今年の夏は本当に異常なほどの暑さですね💦流石に私も夜はエアコン無しでは無理になってきました🥵エアコン温度は28℃プラス扇風機と、タオル枕にシルクカバーで快眠です❣️寝室は家具の配置的に北枕ですが、子供の頃から北枕はダメとすり込まれていて不安でしたが、今回のお話で逆に北枕が良いのだと分かり安心して益々快眠になれそうです😴今日も良い眠りにつけそうなお話、ありがとうございました🌙✨5返信 坂本志摩2024年8月1日私はエアコン25℃設定で涼しくして寝ています。あと、空腹で寝ると眠りが深いです!空腹だと眠れない人もいるので、人それぞれなんでしょうかね🤔?私の場合は空腹だと睡眠の点数高くなります!次の日に予定があったり、興奮していると眠れないことはありますね😅たまにはそんな日があってもいいですね😊6返信 もっと見る
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逆に良いことだったとはびっくり⁉️
でも狭い寝室にベットなので変えようがないのが残念です
エアコン28度のおやすみモードにしています
何度か目が覚めますがまあまあ眠れてる感じです
タオル枕にシルクスカーフ使ってますよ
パジャマは薄くて涼しそうとポリエステルのを買ったことありますが暑い暑い‼️
それからは綿100%オンリーです
シルクのパジャマ憧れです
次回買ってみようかな
ありがとうございました💕
寝室はエアコン26℃+扇風機です。
そして一年中腹巻きをして寝ています。
鼻からの呼吸(空気)で脳を冷やす事で
鼻呼吸を意識しています。
呼吸は酸素と栄養を全身に届けてくれますね。
そして、睡眠がいかにパフォーマンスに影響を及ぼすのか?
朝の目覚めで今日の1日がわかりますね。睡眠は大事ですね😄
質問していいですか~😄?
タオル枕にシルクキャップで寝ていますが、さやか先生のロングヘアーは体の下敷きにならないよう髪を上に上げて?
どうやって寝てるのですか?
緊急での配信、助かります✨
夜は1〜2時間くらい冷房を付けて、あとは扇風機で過ごしてます!
1回目が覚めますが、直ぐ寝ちゃいますね😂
質問です🙋
シャワーで頭に冷水をかけるのは大丈夫ですか?
流石に私も夜はエアコン無しでは無理になってきました🥵
エアコン温度は28℃プラス扇風機と、タオル枕にシルクカバーで快眠です❣️
寝室は家具の配置的に北枕ですが、子供の頃から北枕はダメとすり込まれていて不安でしたが、今回のお話で逆に北枕が良いのだと分かり安心して益々快眠になれそうです😴
今日も良い眠りにつけそうなお話、ありがとうございました🌙✨
次の日に予定があったり、興奮していると眠れないことはありますね😅たまにはそんな日があってもいいですね😊