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逆に良いことだったとはびっくり⁉️
でも狭い寝室にベットなので変えようがないのが残念です
エアコン28度のおやすみモードにしています
何度か目が覚めますがまあまあ眠れてる感じです
タオル枕にシルクスカーフ使ってますよ
パジャマは薄くて涼しそうとポリエステルのを買ったことありますが暑い暑い‼️
それからは綿100%オンリーです
シルクのパジャマ憧れです
次回買ってみようかな
ありがとうございました💕
寝室はエアコン26℃＋扇風機です。
そして一年中腹巻きをして寝ています。
鼻からの呼吸(空気)で脳を冷やす事で
鼻呼吸を意識しています。
呼吸は酸素と栄養を全身に届けてくれますね。
そして、睡眠がいかにパフォーマンスに影響を及ぼすのか？
朝の目覚めで今日の１日がわかりますね。睡眠は大事ですね😄
質問していいですか～😄？
タオル枕にシルクキャップで寝ていますが、さやか先生のロングヘアーは体の下敷きにならないよう髪を上に上げて？
どうやって寝てるのですか？
緊急での配信、助かります✨
夜は1〜2時間くらい冷房を付けて、あとは扇風機で過ごしてます！
1回目が覚めますが、直ぐ寝ちゃいますね😂
質問です🙋
シャワーで頭に冷水をかけるのは大丈夫ですか？
流石に私も夜はエアコン無しでは無理になってきました🥵
エアコン温度は28℃プラス扇風機と、タオル枕にシルクカバーで快眠です❣️
寝室は家具の配置的に北枕ですが、子供の頃から北枕はダメとすり込まれていて不安でしたが、今回のお話で逆に北枕が良いのだと分かり安心して益々快眠になれそうです😴
今日も良い眠りにつけそうなお話、ありがとうございました🌙✨
次の日に予定があったり、興奮していると眠れないことはありますね😅たまにはそんな日があってもいいですね😊