大滝さやかの心と体に美容と健康を
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Etsuko
2023年8月20日
おはようございます
*体の水分
・60~75%(男60~65%、女50%)
・若い人の方が多い
・筋肉量と水分量は比例

*成人は1日で総水分量の平均約10%を代謝によって体外に失っている
・2022.11.25に発表
・平均的な成人20~35歳男性が体内に保持している水分40ℓ程度のうち平均4.2ℓを1日で失っていた

*まとめ
・水分不足→認知症、脳障害に繋がる
・1日2ℓがお勧め
・秋の隠れ脱水症⚠️
・ちょこちょこ飲み必須→大切なものこそ1日にしてならず
・知識を付けてチョイスが大事である
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sora
2023年8月20日
大滝先生、皆さまこんにちは♪

水分不足って色んなところに影響があるんですね。今の季節、熱中症が怖いので水のちょこちょこ飲みは意識してるんですが、秋や冬は水分不足な気がします。隠れ脱水も怖いですね。いつまでもピチピチな水の女を目指します😄
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molitty(モリッティー)ゆき
2023年8月20日
普段から水のちょこちょこ飲みはしていますが、汗を大量にかいているのか、ここ数日いつもと変わらない生活なのに、いろんな場所が筋肉痛になっています💦特に寝起き…
筋肉が水分を欲しがっているのでしょうか?気づかないうちに、脱水気味なんでしょうかねー😰今朝も悩んでいたので、とてもタイムリーな話題でした✨
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坂本志摩
2023年8月20日
私は意識して水分を摂ってはいませんが、今朝は炎天下を1時間ぐらい走ったので、飲んでも飲んでも喉が渇きます😂それだけ大汗をかいたんでしょうね💦
先日、母が体調不良で救急車で運ばれましたが、原因は脱水で今も点滴しています。動かないからお腹も空かないと言って、食事もほとんど摂らなかったので知らず知らずのうちに脱水になっていたようです。お年寄りも最低限の運動は必要ですね。
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tj(ティージェー)
2023年8月20日
加齢で暑さを感じにくくなり、熱中症になるのテレビで見ました。
年齢差で暑さの感じ方が違う 高齢者の方が圧倒的に熱中症になりやすい。
身体に潤いが無ければ、艶も張りもありませんね納得です。

一日2L以上摂ってますが、ガブ飲みでしたので、チョビチョビ摂取にスイッチしたいと思います。

水分不足で認知症とは、恐ろしいですね。
熱中症に脱水症状水分摂取は大事なんですね。
隠れ熱中症にならないよう、チョビチョビ補給心がけます。
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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