TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を体の10%の水分が失われ認知症や脳の障害に23:40 2023年8月20日 1,240再生 問題を報告する 再生する シェアする #認知症予防 #感動したニュース #水分不足 #脳の障害に #認知症の予防 #脳障害の予防 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:231.感動したニュース【大滝ホームページリンク】https://sayakaotaki.com02:392.水分不足のビックデータ【筋肉と脂肪が含む水分率の過去放送リンク】02:213.水のちょこちょこ飲み【Instaリンク】https://www.instagram.com/reel/Cv1i-espsuA/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==09:404.コメント感謝のコーナー06:395.電磁波ゼロの電子レンジ(驚)https://www.binchoutan.com/new-grand-shef/index.htmlコメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko 2023年8月20日おはようございます*体の水分・60~75%(男60~65%、女50%)・若い人の方が多い・筋肉量と水分量は比例*成人は1日で総水分量の平均約10%を代謝によって体外に失っている・2022.11.25に発表・平均的な成人20~35歳男性が体内に保持している水分40ℓ程度のうち平均4.2ℓを1日で失っていた*まとめ・水分不足→認知症、脳障害に繋がる・1日2ℓがお勧め・秋の隠れ脱水症⚠️・ちょこちょこ飲み必須→大切なものこそ1日にしてならず・知識を付けてチョイスが大事である1返信 sora2023年8月20日大滝先生、皆さまこんにちは♪水分不足って色んなところに影響があるんですね。今の季節、熱中症が怖いので水のちょこちょこ飲みは意識してるんですが、秋や冬は水分不足な気がします。隠れ脱水も怖いですね。いつまでもピチピチな水の女を目指します😄2返信 molitty(モリッティー)ゆき2023年8月20日普段から水のちょこちょこ飲みはしていますが、汗を大量にかいているのか、ここ数日いつもと変わらない生活なのに、いろんな場所が筋肉痛になっています💦特に寝起き…筋肉が水分を欲しがっているのでしょうか?気づかないうちに、脱水気味なんでしょうかねー😰今朝も悩んでいたので、とてもタイムリーな話題でした✨4返信 坂本志摩2023年8月20日私は意識して水分を摂ってはいませんが、今朝は炎天下を1時間ぐらい走ったので、飲んでも飲んでも喉が渇きます😂それだけ大汗をかいたんでしょうね💦先日、母が体調不良で救急車で運ばれましたが、原因は脱水で今も点滴しています。動かないからお腹も空かないと言って、食事もほとんど摂らなかったので知らず知らずのうちに脱水になっていたようです。お年寄りも最低限の運動は必要ですね。5返信 tj(ティージェー)2023年8月20日加齢で暑さを感じにくくなり、熱中症になるのテレビで見ました。年齢差で暑さの感じ方が違う 高齢者の方が圧倒的に熱中症になりやすい。身体に潤いが無ければ、艶も張りもありませんね納得です。一日2L以上摂ってますが、ガブ飲みでしたので、チョビチョビ摂取にスイッチしたいと思います。水分不足で認知症とは、恐ろしいですね。熱中症に脱水症状水分摂取は大事なんですね。隠れ熱中症にならないよう、チョビチョビ補給心がけます。5返信 もっと見る
現代人が衰えている「聞く技術、聞いてもらう技術」 23分・一昨日・ 192再生AI目次「聞く力」低下の現代社会、その原因とは孤独と対話不足が招くコミュニケーション不全実践!相手を理解する聞く技術12のコツ眉毛・沈黙・遅い返事…意外な聞く秘訣「また会おう」時間と絆が育む聞く力
幸福の『福業』心・体・収入を整えるヨガインストラクター 20分・10月23日・ 278再生AI目次副業の価値観変化と幸福の探求ヨガインストラクター市場の動向求められるヨガ講師の資質とはAI時代に選ばれるヨガ講師の強み教えることで得られる心身の幸福
25年間風邪をひかず病院に行かない免疫力UP法 21分・10月22日・ 434再生AI目次25年風邪知らずの免疫力UP術寒暖差に負けない身体作りとヨガ腸活で健康を築く発酵食品の力質の良い睡眠がもたらす心身の健康未来を拓く健康リテラシーの重要性
煩悩を断ち切る八正道の正精進が年末を穏やかに過ごす 22分・10月21日・ 436再生AI目次年末準備で煩悩を断ち切る極意八正道の正精進:パフォーマンス向上へ八正道で年末調整をスムーズに乗り越えるスキマ時間とタイマー活用の具体例煩悩を断ち切り来年を輝かせる行動とは
隙間時間が10年後の差を作る大滝の携帯の中が見れるタイマー読書術 23分・10月20日・ 624再生AI目次「時間がない」は言い訳?隙間時間の活用術大滝流ライフハック!携帯の中身を徹底公開プロ厳選!効率UPアラームアプリ活用集中力爆発!「ゾーン」へ入る秘訣わずか5分?10年後の差を創る時間術
脳が「見慣れたものを安全」と判断する健康行動心理学 14分・10月19日・ 365再生AI目次単純接触効果:脳の行動心理学「好き」を育む接触回数の魔法健康行動を続けるための戦略好きなことから始める習慣化の極意継続がもたらす人生の豊かな変化
【実践編】秋のマインドフルネス呼吸を深めてみよう 19分・10月18日・ 430再生AI目次病を遠ざける内観と呼吸の力自律神経と病気を防ぐ呼吸の重要性指先から全身へ意識を巡らす瞑想呼吸が紡ぐ自分と世界への愛誤嚥予防と口元の体操の重要性
*体の水分
・60~75%(男60~65%、女50%)
・若い人の方が多い
・筋肉量と水分量は比例
*成人は1日で総水分量の平均約10%を代謝によって体外に失っている
・2022.11.25に発表
・平均的な成人20~35歳男性が体内に保持している水分40ℓ程度のうち平均4.2ℓを1日で失っていた
*まとめ
・水分不足→認知症、脳障害に繋がる
・1日2ℓがお勧め
・秋の隠れ脱水症⚠️
・ちょこちょこ飲み必須→大切なものこそ1日にしてならず
・知識を付けてチョイスが大事である
水分不足って色んなところに影響があるんですね。今の季節、熱中症が怖いので水のちょこちょこ飲みは意識してるんですが、秋や冬は水分不足な気がします。隠れ脱水も怖いですね。いつまでもピチピチな水の女を目指します😄
筋肉が水分を欲しがっているのでしょうか?気づかないうちに、脱水気味なんでしょうかねー😰今朝も悩んでいたので、とてもタイムリーな話題でした✨
先日、母が体調不良で救急車で運ばれましたが、原因は脱水で今も点滴しています。動かないからお腹も空かないと言って、食事もほとんど摂らなかったので知らず知らずのうちに脱水になっていたようです。お年寄りも最低限の運動は必要ですね。
年齢差で暑さの感じ方が違う 高齢者の方が圧倒的に熱中症になりやすい。
身体に潤いが無ければ、艶も張りもありませんね納得です。
一日2L以上摂ってますが、ガブ飲みでしたので、チョビチョビ摂取にスイッチしたいと思います。
水分不足で認知症とは、恐ろしいですね。
熱中症に脱水症状水分摂取は大事なんですね。
隠れ熱中症にならないよう、チョビチョビ補給心がけます。