ツるのを防ぐだけでなく「アレルギーの改善にも良い」食べ物とは?
AI目次
夏の体の不調、こむら返りの原因とは?
こむら返りを防ぐ意外な食べ物とは?
ミネラルやカリウムを補給する食材を紹介
神経伝達物質と筋肉不足の関係性とは?
こむら返りの改善策と健康的な生活習慣
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 02:19
    1.

    夏のツる原因【プレミアムリスナー】

  2. 03:08
    2.

    夏の健康

  3. 03:42
    3.

  4. 01:05
    4.

  5. 01:33
    5.

    ③【簡単なストレッチ・リンク】

  6. 09:27
    6.

    コメント感謝のコーナー

  7. 07:10
    7.

    まとめ

    チャプター添付画像

コメント

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山本美鶴
2024年8月7日
さやか先生、皆さまこんにちは♪

こむら=ふくらはぎ🦵の事だったのですね!

私もティージェーさんと同じく、急に来て怖いので「コブラ返り」だと思ってました😅

主人が時々寝ている時になりとっても痛そうです😂🦵

今度なった時は「息を吐きながらかかとを押し出したら楽よ❣️」って教えてあげます。

今日もありがとうございました🙏
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perohana
2024年8月6日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪こむら返り❗️明け方に一度だけなったことあります!あまりの痛さにチョー焦りました💦でも先生のおっしゃる「息を吐きながらかかとを押し出し」で復活したような気がします😊ドレッシングもなんだか危ない匂い😎が漂ってきそうですねー先生一押し👍の糠漬けにチャレンジしてみまーす❣️ありがとうございました💓💕💖
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小川千鳥
2024年8月6日
おはようございます。
私は足のふくらはぎよりスネが
つります。本当に痛いんです(泣)

この夏人生初、ぬか漬けを作りました😄
というのも、去年以上にキュウリを
頂く事が多く、今はぬか漬けにハマってます。
美味しいですね。今まで損してた(笑)
腸内環境も良くなりますね。

毎日サラダを食べますが
市販のドレッシングは、
なんの油((( ;゚Д゚)))?
オリーブオイルが高いのに
安価で出来るドレッシングの油が
怖い~~買いません(笑)

ぬか漬け繋がりで嬉しいです(^人^)
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ひろみん
2024年8月6日
こむら返りは妊娠中はありましたが、それ以外はないです。
ずいぶん前ですが痛かったことを思い出しました。
ぬか漬けはしていなくて、無印のを買おうか迷っています。
ちゃんと続けられるかなと思って。
でもやってみようかなと思いました。
ありがとうございました😊
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坂本志摩
2024年8月6日
よくランナーでレースで足が攣って走れなくなる人は多いです。私攣ったことがないのでどんな感覚かわからないのですが、速い人でも動けなくなっているので痛いんでしょうね💦水分不足、塩分不足、ミネラル不足とはよく聞きますが、筋肉不足もあるんですね!体質もあるのでしょうけど、深刻に悩んでいる人も多いので対処法わかるといいですね😊
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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