TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をお盆ダイエット『BMAL1』とは?27:02 2024年8月16日 933再生 問題を報告する 再生する シェアする お盆は1年でNo.2に太りやすい時期ダイエットで気をつけたい『BMAL1』とは?AI目次1年で2番目に太る時期とは?『BMAL1』とは何か?その正体時計遺伝子とダイエットの関係性視聴者コメントに答える!効果的なダイエット法を伝授! #体内時計 #3時のおやつ #BMAL1 #時計遺伝子 #24時間メカニズム #子午流中 #タンパク質代謝 #初めて自分で稼いだこと #24時間体内メカニズム #ダイエットに良い食べ方 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:291.1年でNo.2に太りやすい時期【ヨガ教室リンク】https://yogahiroshima.com03:292.『BMAL1』とは?04:473.【時計遺伝子のリンク】https://r.voicy.jp/W6mGdplv9yA10:004.コメント感謝のコーナー06:185.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう くぼえり2024年8月16日実は昨日から謎の発熱で寝込んでます食欲なんて全然なくて昨日は水と経口補水液しか飲めませんでしたいちいち口ゆすげなくて💦あーあです今朝はプリンを何とか食べてカロナールを飲んだら熱下がってきました薬には頼りたくなかったのですがしんどさには変えられませんでしたお盆ダイエットできちゃったかな苦笑voicyはごろごろしながらでも聴けるのでありがたいですありがとうございました💕2返信 小川千鳥2024年8月16日おはようございます。お盆休みも毎朝同じ時間に起きてます。今、大家族状態ですが食べごとに関しては時間は乱れてますが私はいつもと変わらずです。お休みだからといって間食もありません😄大家族、家事が増えた分!?体重は若干少くなりました(笑)朝起きて陽にあたるところから意味がありますね。ビーマルワン、時計遺伝子タンパク質→太りやすいのですね。やはり、夜のお食事は胃腸のためにも早い時間にそして控えめにですね。お盆休み、本当に曜日感覚がバグります😅今日もありがとうございます(^人^)3返信 坂本志摩2024年8月16日イベントや外食が増えるとどうしても食べ過ぎてしまいますね!私も美味しいものがあると一期一会と思い、満腹でも食べ過ぎてしまいますが😅走れば大丈夫!と思って良しとしています(笑)先日、暑い中20キロ走ったら、走る前と後で体重2キロ減りました!途中で1リットルは水分摂っているので3キロも汗かくんですね💦個人差はあると思いますがランニングは痩せると思います😊4返信 perohana2024年8月16日さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪ビーマルワン❗️ワンコ🐶の種類みたいで覚えやすいですが太るのはやめてーという感じです😱朝☀️は舌👅ブラシから始まり白湯を飲み、フルーツ🥝とファイバー入りプロテインです。その後ワンコ達を連れ出し昼はガッツリ!食べます。問題は夜🌉、仕事から帰ってどうしてもお風呂に先に入りたいので夕食はPM9時💦遅いなーと思いつつ、内臓脂肪は少ないからまぁ、いっか😊ですが気をつけまーす❗️ありがとうございました💖💕💓4返信 かよ2024年8月16日お盆前に少し痩せてたのにお盆中に戻ってしまいました普段野菜中心だけど家族が揃うとついついボリュームアップしてしまいますそして、流れ星を見たりしてたので時間がずれ込んで遅寝遅起きになってるので睡眠時間も整えないとですね時間によって太りやすい時間があるんですね夜は内臓を休ませるためにもあまり食べない方がいいと聞いたことあるけどBMAL1の考え方もあっておやつも早めに食べた方がいいんですね時間気にしてみようと思います食物繊維も夜はあまり取らないほうが良いとは知りませんでした5返信 もっと見る
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食欲なんて全然なくて昨日は水と経口補水液しか飲めませんでした
いちいち口ゆすげなくて💦あーあです
今朝はプリンを何とか食べてカロナールを飲んだら熱下がってきました
薬には頼りたくなかったのですがしんどさには変えられませんでした
お盆ダイエットできちゃったかな苦笑
voicyはごろごろしながらでも聴けるのでありがたいです
ありがとうございました💕
お盆休みも毎朝同じ時間に起きてます。今、大家族状態ですが食べごとに関しては時間は乱れてますが
私はいつもと変わらずです。
お休みだからといって間食もありません😄
大家族、家事が増えた分!?体重は若干少くなりました(笑)
朝起きて陽にあたるところから意味がありますね。
ビーマルワン、時計遺伝子タンパク質→太りやすいのですね。
やはり、夜のお食事は胃腸のためにも早い時間にそして控えめにですね。
お盆休み、本当に曜日感覚がバグります😅
今日もありがとうございます(^人^)
普段野菜中心だけど家族が揃うとついついボリュームアップしてしまいます
そして、流れ星を見たりしてたので時間がずれ込んで遅寝遅起きになってるので睡眠時間も整えないとですね
時間によって太りやすい時間があるんですね
夜は内臓を休ませるためにもあまり食べない方がいいと聞いたことあるけどBMAL1の考え方もあって
おやつも早めに食べた方がいいんですね
時間気にしてみようと思います
食物繊維も夜はあまり取らないほうが良いとは知りませんでした