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お盆ダイエット『BMAL1』とは？

27:02
933再生
お盆は1年でNo.2に太りやすい時期ダイエットで気をつけたい『BMAL1』とは？
AI目次
1年で2番目に太る時期とは？
『BMAL1』とは何か？その正体
時計遺伝子とダイエットの関係性
視聴者コメントに答える！
効果的なダイエット法を伝授！
#体内時計 #3時のおやつ #BMAL1 #時計遺伝子 #24時間メカニズム #子午流中 #タンパク質代謝 #初めて自分で稼いだこと #24時間体内メカニズム #ダイエットに良い食べ方
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
  1. 02:29
    1.

    1年でNo.2に太りやすい時期【ヨガ教室リンク】

    https://yogahiroshima.com
  2. 03:29
    2.

    『BMAL1』とは？

    チャプター添付画像
  3. 04:47
    3.

    【時計遺伝子のリンク】

    https://r.voicy.jp/W6mGdplv9yA
  4. 10:00
    4.

    コメント感謝のコーナー

  5. 06:18
    5.

    まとめ

    チャプター添付画像

コメント

avator
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くぼえり
2024年8月16日
実は昨日から謎の発熱で寝込んでます
食欲なんて全然なくて昨日は水と経口補水液しか飲めませんでした
いちいち口ゆすげなくて💦あーあです

今朝はプリンを何とか食べてカロナールを飲んだら熱下がってきました
薬には頼りたくなかったのですがしんどさには変えられませんでした

お盆ダイエットできちゃったかな苦笑

voicyはごろごろしながらでも聴けるのでありがたいです
ありがとうございました💕
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小川千鳥
2024年8月16日
おはようございます。

お盆休みも毎朝同じ時間に起きてます。今、大家族状態ですが食べごとに関しては時間は乱れてますが
私はいつもと変わらずです。
お休みだからといって間食もありません😄
大家族、家事が増えた分！？体重は若干少くなりました(笑)
朝起きて陽にあたるところから意味がありますね。
ビーマルワン、時計遺伝子タンパク質→太りやすいのですね。
やはり、夜のお食事は胃腸のためにも早い時間にそして控えめにですね。
お盆休み、本当に曜日感覚がバグります😅

今日もありがとうございます(^人^)
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坂本志摩
2024年8月16日
イベントや外食が増えるとどうしても食べ過ぎてしまいますね！私も美味しいものがあると一期一会と思い、満腹でも食べ過ぎてしまいますが😅走れば大丈夫！と思って良しとしています(笑)先日、暑い中20キロ走ったら、走る前と後で体重2キロ減りました！途中で1リットルは水分摂っているので3キロも汗かくんですね💦個人差はあると思いますがランニングは痩せると思います😊
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perohana
2024年8月16日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪ビーマルワン❗️ワンコ🐶の種類みたいで覚えやすいですが太るのはやめてーという感じです😱朝☀️は舌👅ブラシから始まり白湯を飲み、フルーツ🥝とファイバー入りプロテインです。その後ワンコ達を連れ出し昼はガッツリ！食べます。問題は夜🌉、仕事から帰ってどうしてもお風呂に先に入りたいので夕食はPM9時💦遅いなーと思いつつ、内臓脂肪は少ないからまぁ、いっか😊ですが気をつけまーす❗️ありがとうございました💖💕💓
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かよ
2024年8月16日
お盆前に少し痩せてたのにお盆中に戻ってしまいました
普段野菜中心だけど家族が揃うとついついボリュームアップしてしまいます
そして、流れ星を見たりしてたので時間がずれ込んで遅寝遅起きになってるので睡眠時間も整えないとですね
時間によって太りやすい時間があるんですね
夜は内臓を休ませるためにもあまり食べない方がいいと聞いたことあるけどBMAL1の考え方もあって
おやつも早めに食べた方がいいんですね
時間気にしてみようと思います
食物繊維も夜はあまり取らないほうが良いとは知りませんでした

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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰３万人指導「25年の経歴と話術＋さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
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✔25年以上の司会業・伝わる話し方
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自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
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講演がないコロナ禍、応援をこめ
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