精神的健康・PTSD・不安症・ウツ・自律神経失調症とヨガの真実
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精神的健康とヨガのエビデンスを多数調べてみました。正直これには効果はあまり認められなかったりします…
AI目次
ヨガと精神疾患、その驚くべき関係とは？PTSDとヨガの効果、意外な真実とは？不安症、ヨガで改善できるのか？その可能性を探るうつ病克服にヨガは有効？科学的根拠から紐解く効果的な声掛けで心の健康をサポートする方法
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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コメント
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精神的な事や、心の病など
内面的な事ってなかなか難しい問題ですよね～。
もしそういう人と遭遇することがあったら行動や気持ちを決めつけず、
その気持ちに寄り添い言葉に耳を傾けます。
「頑張ってね」ではなく
「大変だったね」と優しい言葉をかけてあげたいと思いました。
PTSDって色々な要因があるので
抱えた人は本当に辛いでしょうね。
私の場合、ちょっとしたモヤモヤは
運動をするとそれに集中するので
無になれますね。そして頭がクリアになり心と体はスッキリします。
(^人^)
どうにか転職しもうすぐ1年になります
最近はレベルアップの転職も考えてるとの事、笑顔も増え元の娘に戻ってきたようで感謝です
そういえばヨガよりもっとハードなエクササイズ楽しんでるみたいです
私はヨガでまったり再発防止に努めます
ありがとうございました💕
人の心の悩みは、変わらないんでしょうね。
PTSDや鬱で 苦しんでる方こそ 身体 動かすと良いと思います。
でも 実際 心が病んでしまうと
周りが なんとかチカラになろうと身体を動かすことを勧めても なかなか 本人は、シンドイのでしょうね。
娘も以前 鬱になって もう社会復帰出来ないかと思いましたが、信じて温かく見守っていたら 時間と共に回復しました。
毎日 習慣として 運動 ヨガは、最強ですね💚
心療内科で鬱と診断されました。人に会うのが怖くなり頭の中がジェットコースターみたいにぐるぐる🌀回っているようでした。私は見るにみかねて、毎朝やっている7分くらいの簡単ヨガを一緒にやってみたところ❗️ビックリ‼️3ヶ月くらいで体調がすごく良くなりました❣️私も驚きましたが本人が1番驚いたと思います😊ヨガに感謝です❣️ありがとうございました💖💕💓