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秋バテチェック 3項目以上ありました。
以外と水分を摂っていなかったかもです。
暑さも彼岸までと言いますが、残暑どころか猛暑日和の報道が多いです。
今年は 少し体力が落ちたのを感じています。
秋バテしないよう注意します。
＊秋なのに
・夏並みに暑い日々が続いてるから夏バテでなく『秋バテ』となりやすい
・秋バテチェック(3項目以上要注意⚠️)
①食欲がなし
②風邪をひき
③やる気無し
④喉が乾燥
⑤浅い眠り
⑥甘い物が欲しい
⑦肩こり、頭痛
＊秋バテ対処法
・水分補給
・健康食材(山芋、キノコ、ウコン)
→サツマイモ、カボチャは食べ過ぎ注意
・睡眠
・運動
＊秋バテって言うんですね😅本当に体調を崩す方が多いですね、しかも暑すぎて散歩の方も少なく感じます😓
山芋食べて体力温存ですね💕︎
春秋は季節の変わり目で体調崩す人も多いですね。私は今のところないのですが、体質なのか？メンタルから来るものなのか？難しいですね。
大丈夫でした👌
『甘いもの』大好き星人だったのに さやか先生の『美味しいものは糖と油でできている』の呪文のような言霊のお蔭で、すっかり洗脳されました👍
秋は さつまいも🍠かぼちゃ🎃 クリ🌰 誘惑が増えるので、 要注意です。
ウコン きのこ🍄山芋を摂るようしていきます。
そして 運動は、マスト❣️
ヨガと最近は、少しピラティスもして 体幹整えるようしてます。
ピラティスは、少し キツイけど やり切った後の達成感や、インナーマッスルに効いてる感 味わえるの楽しみです。