恥ずかしいを克服し自己効力感も高めてくれる「セルフケア」は厚生労働省でもおススメされていますどんなものがあるのでしょうか?
AI目次
自己肯定感を高める秘訣とは?
セルフケアの真意を解き明かす
セルフケア30連発!あなたに合うケアは?
リスナーからのコメントに感謝!
健康を手に入れるための第一歩
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 03:06
    1.

    自己肯定感や自己効力感を高める【大滝HPリンク】

  2. 03:56
    2.

    「セルフケア」とは

  3. 02:03
    3.

    セルフケア30連発

  4. 09:12
    4.

    コメント感謝のコーナー

  5. 05:57
    5.

    まとめ

コメント

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tenmi
2024年9月19日
セルフケア 大事ですね。
若い男の子の美容意識も高くなってると思います。

人から見られてるって意識を持つ事は、大事だと思います。

男性ならカッコよく 
女性ならチャーミングに見られたい。
外見だけ装っても 内面も磨がないといけませんね。

芸能人の方は、やはり 見られてる意識が高いからセルフケアされて いつまでも若々しく 素敵です。

そしある程度の年齢になると 外見をキレイにしても 内面が、整ってないと誤魔化せないですよね。
怖い😱
気を引き締めて 頑張ります👍
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小川千鳥
2024年9月19日
おはようございます。
私は「歯のホワイトニング」と
「踵の角質落とし」は
かな~り意識しています😄
鏡を見るたびにイ~って確認。
歯が白いと自然に笑顔が明るくなり
踵もツルツルが気持ち良いです。
自分のできる範囲で自分の体と心の
面倒をみるなんて素晴らしい事ですね。
セルフケアで健康になれるお話し
ありがとうございます(^人^)
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坂本志摩
2024年9月19日
セルフケア、ほとんどの人が最低限はしていると思いますが、たまに間違えている人は困りますね(笑)
お風呂に入らないのに、香水や柔軟剤の匂いがきつかったり、髪を染めたりアクセサリーはつけても、太り過ぎてたり歯がなかったり😅
他人が指摘しにくいことも多いですね(笑)
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perohana
2024年9月19日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪日常のちょっとした行動がセルフケアになるんですね❣️何だかこれをすると気分アップ⤴️になるのは私の場合、ヨガ🧘‍♀️&ワンコ🐶達とのお散歩&毎朝のvoicyです。ハッピーな気分で過ごせることに今日も感謝です😊ありがとうございました💖💓💕
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くぼえり
2024年9月19日
セルフケアと聞いて浮かんだのが
セルフハグです
体も心も呼吸もふぅ〜っと緩み癒されお気に入りです

セルフケア30連発⁉️
半分以上やってました😊

セルフケア 自分を大切にする
自分の機嫌は自分で取る→自己肯定感⤴️
もっともっと色々やってみたくなりました
ありがとうございました💕
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収録時間もかけ
内容ある配信に
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
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2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
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「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
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✔西洋医学・東洋医学・コーチング
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✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
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スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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