生活の充実度が90%も高くなるのは?かんたんな
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【達成意欲】が90%と高い割合を超えていたのは週3回× 2時間以上の運動やスポーツを行っているものであった。このデータは40代でも当てはまり【健康状態】や【生活充実度】まで関係する。かんたんなスポーツ習慣でOK、オススメ入門書もご紹介します。
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生活充実度が高くなる【ヨガZoomリンク】
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かんたんなスポーツでも
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おすすめの入門書
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コメント感謝のコーナー
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まとめ
コメント

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週3回⁉️あら、私のこと〜❓と嬉しくなってしまいました
確かに生活の充実度⤴️してますね
運動会のかけっこ 仲良く手を繋いでゴール、なんて聞いたことありましたが本当なんですね
競争心も必要だと思いますが
うちの子達の頃は タイムが近い子で走るようになってました
見応えがありましたよ
今日のお話でますますヨガが楽しみになってきました
ありがとうございました💕
*スポーツの目的
・健康の保持増進(ガン予防など)
・意欲、充実感が約2倍
*現状
・小学生でもコロナ禍以降うつ病⤴️
・体力、学力、達成意欲も比例し減少
・40代男女でも同じ結果
*簡単な運動
・週3回、週2時間以上がベスト
・スポーツしている男女90%は「何でも最後までやりとげたい」と思っている
・簡単便利な生活は楽なのに、達成感も意欲もわかず充実感もありませんね💦
便利から少し離れて、動くは必須ですね🤗