大滝さやかの心と体に美容と健康を
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コメント

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Etsuko
2023年9月15日
おはようございます
*睡眠とは
① 体の健康
② 心の健康
③ お肌の若返り

*『入眠儀式』
①深い呼吸・ヨガ・瞑想
② 3種の神器→シルク、お口テープ
③ハンドマッサージ
④アロマ・空気
・副交感神経優位にラベンダー
→「酢酸リナリル」(芳香成分が35%以上)→セロトニンを活性化
⑤セルフ・コンパッション
・自分+励ます=天才!頑張った!
・2018年テキサス州立大学の研究でストレスを感じにくいと公開

*出来なかった事、考えてる😳って気がつきました‼️
今日から「ありがとう❣️」に変えます
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山本美鶴
2023年9月15日
入眠儀式好きですヨ💕
最初にハンドクリームやボディーローションを塗り、ヨガのポーズでストレッチしながら今日の自分を振り返る為に「三つ感謝して、三つ許す」事をします。
これも先生がおっしゃる「セルフコンバッション」になりますか❓
だいたい三つ感謝が終わるか終わらないかで寝落ちしてますが(笑)
私はキンモクセイの香りが大好きです💕
これからの季節が楽しみです♪
追伸❣️
さやか先生のインスタの「お口ミッフィーちゃんの動画」楽しくて可愛い〜ですネ😍
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小川千鳥
2023年9月15日
寝る時はラベンダーや、ローズマリーのアロマ使いますが、個人的にキンモクセイの香りは大好きです😄
共感デキテ嬉しいです(^-^)v
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小川千鳥
2023年9月15日
おはようございます。
入眠儀式は出来ていると思います😄
入眠から2~3時間は
成長ホルモン=痩せホルモンと言われるの痩せたいなら睡眠を取れ。
って聞いたことがあります。
寝る前は『当たり前のことは何ひとつ無い』と思って感謝の気持ちをいくつか唱えてます。

入眠に限らず、
自分に手をかけるって
自分を癒す貴重な時間ですね😄

今日もありがとうございます(^人^)
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山本美鶴
2023年9月15日
千鳥さんもキンモクセイの香りがお好きなんですね🥰
共感してもらえるのとっても嬉しいです♪♪
千鳥さんのVoicyのコメントにもいつも学ばせていただいてます🙏✨
もう少ししたらキンモクセイのオレンジの小さな可愛いお花が咲きます。
香りに癒されましょうネ〜💕
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坂本志摩
2023年9月15日
睡眠時間はできるだけ無駄にしたくないのでいい睡眠にしたいです!私もtjさんと一緒で、朝起きてすぐにスマートウォッチで睡眠の質を確認するのが楽しみです!睡眠時の心拍数が低いと体力の回復が全然違うので、私の場合は定期的な運動と、ゆっくりお風呂に入ることです。ちなみにお酒を飲むと睡眠の質がすごく悪いです😂たまにはいいですけどね(笑)
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tj(ティージェー)
2023年9月15日
大滝先生リスナーの皆様おはようございます。
スマートウォッチで睡眠の質を見るのが楽しみで、睡眠時間の確保気にしてます。
夜も涼しくなって自然の風が心地良いです。
なが〜く息を吐いてゆっくり呼吸
今日も良く頑張ったなぁと自分褒めてますよ。

アロマとハンドマッサージ試してみたいと思います。
日没が早くなったと感じる今日このごろ
秋の夜長のお話ありがとうございました。
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この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様:募集中
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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

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同業者様さんも多く仕事に活かせます

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