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仕事できる経営者さんは、ヨガとかスポーツジムとか行って、シュッとしてる人が多いような気がします！昔はアメリカといえばハンバーガーやピザを好きなだけ食べてるーと思ってましたが、最近はおしゃれでヘルシーなもの食べてそうなイメージです。(全部勝手なイメージですが^_^)
スポーツの秋なので、ヨガ教室以外でも身体を動かしたくなってきましたよ😊
開脚ベター です
もちろん180度なんて全然程遠いですが床にベターは出来るようになりました
コロナ禍家で1人で本を見てやってた頃は全然出来なくて諦めてました
でも週3ヨガ教室に通ってたら いつの間にか出来るようになってました
教室ではラストの方にたまーにやるのですが 先生の誘導に身を任せると楽〜に出来るから不思議です
私がやりたかったのはこれこれ〜とニンマリしながらやってます
今日もありがとうございました💕
＊2012年の米国データ
・ヨガを実践した成人の94％が健康⤴️
・特定の症状を治療する為に17.5%実施
・86％ストレスを軽減した
・67％情緒的な気分を改善した
・63％運動するための動機付け
・59%睡眠改善
＊現在では
・25%タバコの本数減少、禁煙へ動機づけ
・12%禁酒へ動機づけ
・先日、メンタルが下がった時に大滝先生のヨガを受け声に癒され動いてストレス軽減❣️益々、広島交流会でのヨガが楽しみになりました！皆さま一緒に心と体を軽くできるのを指折り数えて待ってます🥰
日本でも もっと健康リテラシーが深まるといいですね。
私にとってヨガは、人生や考え方を変えてくれたすごいありがたいモノです。
お蔭様で 「姿勢が綺麗だから
何かしてるの？」と聞かれることがあります。
好きなポーズ シークエンスは、『月礼拝』 ゆったりとしたフローヨガなのに結構 筋肉使いますよね。
私は月に400キロぐらい走ります。