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ゼロからスタートしても裏切らない『筋稼働率』

26:56
940再生
昔は苦手だった運動や筋トレなぜか今は教える方になっている、それは苦手だったからこそ1から100までわかるからです『筋稼働率』だけでなく意識についてもお話しします。
AI目次
苦手意識を克服した方法とは？
筋稼働率とは？最大限に活かす秘訣
筋稼働率アップのための具体的な方法
筋肉は裏切らない！その理由と重要性
視聴者からのコメントと感謝の言葉
#筋トレ女子 #筋肉は裏切らない #筋肉は熱工場 #筋トレとの出会い #筋肉はソルーション #筋肉の種類 #筋肉は貯水タンク #筋肉の原則 #筋量維持 #今は苦手じゃないこと
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
  1. 03:16
    1.

    今は苦手じゃないこと【大滝さやかLINEリンク】

    https://lin.ee/A0mHVtL
    チャプター添付画像
  2. 03:29
    2.

    『筋稼働率』【筋肉は裏切らないリンク】

    https://r.voicy.jp/poKMWpyl9NQ
    チャプター添付画像
  3. 03:57
    3.

    『筋稼働率』の上げ方

    チャプター添付画像
  4. 00:41
    4.

    筋肉は裏切らない

  5. 09:18
    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 06:17
    6.

    まとめ

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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小川千鳥
2024年10月22日
おはようございます。
筋トレをしている時、
わざと負荷をかけて大腿四頭筋、
上腕二頭筋、大殿筋など触ったり
して自分の体を観察したり対話しています😄

柔軟性のあるヨガは
背骨のすき間、肋骨のすき間、腕は肩甲骨からと意識すると良く伸びて気持ち何良いです。

何もしないと衰える筋肉、
筋稼働率を上げるためにも
運動するしかないですね。

ヨガはメリットだらけ😊
筋トレもメリットだらけ😊
だけどぉ～～～
デメリットはキツイ😅
諦めの早い私です😅

今日もありがとうございます(^人^)

返信
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perohana
2024年10月22日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪今日はヨガに行ってきました！先生のVoicyの後でしたので、筋肉💪を意識しました❣️なんかいつもと違って筋肉ちゃん！ありがとうと対話した感じです。階段は大腿四頭筋、荷物📦を抱えるときは上腕二頭筋でQOLアップ⤴️目指しまーす😊ありがとうございました💕💓💖
返信
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坂本志摩
2024年10月22日
筋肉は意識すると効きますね！筋トレもちょっと角度を変えるだけで、効く場所も変わりますね。階段を登る時に大腿四頭筋を意識しがちですが、お尻やハムストリングを意識するとそっちが鍛えられますね😊
返信
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tj(ティージェー）
2024年10月22日
稼働率と聞くと在庫回転率を連想しました（笑）
筋肉の事だったんですね。
脳も筋肉も自分と会話って大事ですね。
脳は主語を持たないから負の言葉を自分の事と受け取り。筋肉とも、固有名詞で大腿四頭筋、大胸筋、上腕二頭筋と会話したいと思います。身体、心、脳　一番自分の言葉を聞いているのは、自分。
美しい言葉をかけたくなる配信ありがとうございます。
返信
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tenmi
2024年10月22日
筋肉は、裏切らない❣️

一年に1%ずつ落ちる筋肉ちゃんを
落とさないようキープ　　イヤイヤ　UPしていきたいです。

確かに　施設にいる母を週一のペースで、迎えに行く度に　車の乗り降りでさえも　筋肉が、衰えてる事が　手に取るようわかります。

ヨガにピラティス要素を少し　朝晩入れるだけでも　良くなってる感わかります。

五体満足に産んでもらったからには
五体をちゃんとフル稼働する事で、筋稼働率UPして
人様のために動ける自分で
親への恩を返したいですね。
返信
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収録時間もかけ
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰３万人指導「25年の経歴と話術＋さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

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2回開催🏆連続受賞🏆
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毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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