BDNF・インターロイキン6が記憶力をグングン向上
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忘れ物対策にはマイオカイン【筋肉は裏切らない】BDNF神経新生インターロイキン6記憶力の向上です。そのためには3つの食品と3つの運動がポイント！
AI目次
忘れ物対策に効果的な方法とは？記憶力向上に繋がるBDNFとインターロイキン6運動で記憶力を高める3つの秘訣コメントから見るリスナーの生活と体験筋肉と健康、明日の放送内容とは？
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
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忘れ物対策【交流会リンク】
- 01:592.
忘れ物対策【認知症リスク管理リンク】
- 01:453.
BDNF神経新生インターロイキン6
- 02:354.
記憶力の向上に3つの対策
- 09:585.
コメント感謝のコーナー【プレミアムリスナーリンク】
- 08:356.
まとめ
コメント
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＊筋肉効果
・マイオカイン100種類以上
・水の貯蔵庫
・熱工場
＊マイオカイン
・BDNF→神経新生
・インターロイキン6→抗炎症作用
・美肌効果、記憶力の向上、認知症アルツハイマー病の予防、がん細胞の抑制、そしてDNAの修復など
・カカオ、ブルーベリー、ナッツにも含有
・分泌アップ方法3つ
① 毎日2,000歩(約1kmほど)
② 30分に1回2分間、体を動かす
③ 週150分の運動時間を確保
誰でも欲しがり、誰でも貰えるマイオカインの為にモリモリ動き続けます🤗
今日は電車で出かけましたが4900歩でした
どこに行くにも乗り換えで結構歩きます
家にいても階段の上り下りで結構ちょこまか動いてますが2000歩はなかなかいかないと思います
心がけないと❗️
筋肉から出るホルモンの名前は難しいですね💦
ボケないためにも筋肉つけたいです
ありがとうございました💕
今長崎空港にいますが、私の乗る便がトラブルで3時間以上遅れていて💦仕方なく時間潰しています😅
安全のために点検など仕方ないのでしょうけど、飛行機は遅延が多いですね。
運動はやはりマストなんですね。
先月から電車通勤から車通勤に変わりましたが、一日2000歩以上はキープしています。
筋トレやジョギングも今はペースを落として、やり過ぎは禁物と言い聞かせています。
先日 子供向け番組でシナぷしゅと言うキャラクターが脳のシナプスから取ったと聞いてびっくり(よう知らんけど)
横文字が多くて意味を紐付けるの困難になってきました💦
筋肉が出す「マイオカイン」は
病気や老化、そして代謝や免疫力など体の深いところまで効くのですね。
継続的に運動をすることで
マイオカインの分泌量が増やせるなんて素晴らしいですね😄
筋肉量と筋力が低下するサルコペニアにならないよう、
継続的な運動でマイオカインを味方につけます👍
今日もありがとうございます(^人^)