TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を振り回された後は『エフォートレス思考』25:10 2023年9月29日 1,279再生 問題を報告する 再生する シェアする #エッセンシャル思考 #エフォートレス思考 #カルマ #刺さる提案とは 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:311.刺さる提案【前回のエッセンシャル思考リンク】https://r.voicy.jp/ybKykk8g9R702:392.①重要な仕事を難しいと考えない02:083.②時間と場所を固定する09:104.コメント感謝のコーナー07:445.TJさんの言う【俯瞰の過去の話】https://r.voicy.jp/GQVQJQvMKkWコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 小川千鳥2023年9月29日エフォートレス思考という言葉を初めて知ったので学びになりました。現在は家事、仕事を毎日こなしていく中で『手を抜く』のではなく『手間を抜く』ことを考えますね。家事に関しては楽にできる方法を常に考えています😅楽をすることは悪いことではないですよね~😅。家にいるときはボイシーを聞きながらほとんど台所にいます。通勤中はボイシーを聞きながら変顔(顔ヨガ)をして運転しています。メイクの時だけはさやか先生の放送です。朝からパワー、元気をもらえ素敵な1日になる予感しかないです。私のこだわりです2返信 Etsuko2023年9月29日おはようございます*エフォートレス→努力を要しない、気楽な・エッセンシャル思考→何をやるかに特化した思考法・エフォートレス思考→どのようにやるかに特化した思考法*3つのルール①重要な仕事を難しいと考えない・最小限の努力で最大限の効果・他にも何か方法がある!・問題にアプローチの角度を180°変換②時間と場所を固定する・人間の脳、ワーキングメモリーが意外としょぼい💦・やる事を絞り成果を最大化へ・時間と場所の固定、人の固定化が大事→なぜ大事なのか?③ゴールを明確にする3返信 坂本志摩2023年9月29日エフォートレス思考、難しい言葉ですが、エッセンシャル思考と共通点もあるような逆のような、、ですね。エフォートレス思考がないとストレスがたまり病気になってしまいそうですね。苦手なことややりたくないことは自分にご褒美を与えて頑張ったり、人に頼んだりすることも大事かな、と思います。考え方一つで楽になることっていっぱいあると思います。4返信 かよ2023年9月29日エフォートレス思考初めて聞きました朝は起きたらvoicyを聴きながら家事をしています6時半からはテレビ体操をし、7時にはグループラインで母や姉妹におはようの挨拶で生存確認していますよ8時からは朝ドラを見ながらヨガをして1日が始まります電話だと長電話になってしまうけどラインは伝えたいことを一度にみんなに簡単に伝えることができていいですね忙しい中配信ありがとうございます5返信 くぼえり2023年9月29日昨夜のLive楽しかったです❗️入った途端名前呼ばれてびっくり‼️とーっても嬉しかったです💕においの話、ガンのにおい?気になります。息子のにおいが気になるんですよね、、、血が近いから、ならいいのですが。ぜひぜひ今度詳しくお願いしま〜す。今は家事が仕事なので場所は家です。ついついダラダラやってしまって、もっと効率よくやりたいです。夜は頭が働かないので、お風呂入るまでが私の仕事!と家族には宣言して入浴後はゆったりしてます。今日も続きが気になる配信ありがとうございました💕5返信 もっと見る
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現在は家事、仕事を毎日こなしていく中で『手を抜く』のではなく『手間を抜く』ことを考えますね。
家事に関しては楽にできる方法を常に考えています😅
楽をすることは悪いことではないですよね~😅。
家にいるときはボイシーを聞きながらほとんど台所にいます。
通勤中はボイシーを聞きながら変顔(顔ヨガ)をして運転しています。
メイクの時だけはさやか先生の放送です。朝からパワー、元気をもらえ素敵な1日になる予感しかないです。私のこだわりです
*エフォートレス
→努力を要しない、気楽な
・エッセンシャル思考
→何をやるかに特化した思考法
・エフォートレス思考
→どのようにやるかに特化した思考法
*3つのルール
①重要な仕事を難しいと考えない
・最小限の努力で最大限の効果
・他にも何か方法がある!
・問題にアプローチの角度を180°変換
②時間と場所を固定する
・人間の脳、ワーキングメモリーが意外としょぼい💦
・やる事を絞り成果を最大化へ
・時間と場所の固定、人の固定化が大事→なぜ大事なのか?
③ゴールを明確にする
朝は起きたらvoicyを聴きながら家事をしています
6時半からはテレビ体操をし、7時にはグループラインで母や姉妹におはようの挨拶で生存確認していますよ
8時からは朝ドラを見ながらヨガをして1日が始まります
電話だと長電話になってしまうけど
ラインは伝えたいことを一度にみんなに簡単に伝えることができていいですね
忙しい中配信ありがとうございます
入った途端名前呼ばれてびっくり‼️とーっても嬉しかったです💕
においの話、ガンのにおい?気になります。息子のにおいが気になるんですよね、、、血が近いから、ならいいのですが。
ぜひぜひ今度詳しくお願いしま〜す。
今は家事が仕事なので場所は家です。
ついついダラダラやってしまって、もっと効率よくやりたいです。
夜は頭が働かないので、
お風呂入るまでが私の仕事!と家族には宣言して入浴後はゆったりしてます。
今日も続きが気になる配信ありがとうございました💕