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健康と経済の意外な関係とは？年齢と共に衰える筋肉とは？視聴者コメントに感謝！運動習慣化の重要性とは？健康で豊かに生きる秘訣とは？
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＊貯筋の大切さ
・20歳より1%筋力⤵️
・1番落ちるのは腹筋
・2番は大腿四頭筋
・宇宙に7日間7%⤵️
・小学生でも週3回体育の授業、大人も同じ→最低週1回1時間、現状維持
毎日15分でコツコツ貯金がスタート
＊腰痛で来ている英会話の先生が「毎日10分で会話はできますよ」と教えてくれましたが全く続きません(笑)
逆に「毎日10分のストレッチで腰痛良くなりますよ」には、無理〜との答えきました(笑)
正しい情報を楽しいく続けたくなるお話をありがとうございます✨
健康で長生きの為には貯金より貯金ですね
最初チョコ筋❓❓❓でしたよ
もう一度聴いてみたら理解できました笑
先生素敵💕
腹筋 1番落ちる筋肉なんですね
筋トレは苦手ですが何する時も意識すると違う気がします
寒い中電車を待ってる時、背筋を伸ばしてドローインしてみたらシャキーンとして寒くなくなりました
これも筋トレかも？
ありがとうございました💕
努力の賜物です。
歳を取って 1番落ちるのは筋肉💪
一年に1%落ちるんですから 抵抗して頑張るしかないです。
貯金も大事 でも
お金があっで
健康で自分の足で歩けなかったら お金も使えないですよね。健康1番です。
最近は 地味なピラティスを少ししてますが、やはり 体幹が整うので
ヨガをしていても わかりますよ。
さやか先生のチョコ筋に近づけるよう頑張ります。
みなさん 交流会 楽しんでください。
今朝のボイシーを聴いて、
(腹筋、大腿四頭筋 ポン！！)
休み休みですが、
腹筋５０回、スクワット２０回、
その後ウォーキング15分して、
出勤しました～😆
医療費は使いたくないので
動ける体作りのために毎日の運動を心がけています。
動ける体は宝物ですね♥
何でも出来る😆
今日もありがとうございます(^人^)