TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を【クイズ】歳をとって一番落ちる筋肉は?『貯金より貯筋』で豊かに!29:32 2024年11月21日 707再生 問題を報告する 再生する シェアする お小遣いも電子マネーも貯金も使わない(笑)そもそもお金を使うことが少ない貯筋しよう!AI目次健康と経済の意外な関係とは?年齢と共に衰える筋肉とは?視聴者コメントに感謝!運動習慣化の重要性とは?健康で豊かに生きる秘訣とは? #貯筋 #日本の未来 #筋肉は裏切らない #筋肉は熱工場 #筋肉量 #筋肉はソルーション #未来を知る #豊かになる方法 #お小遣いと電子マネー #貯金より貯筋 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!05:011.貯金より貯筋【プレミアム放送リンク】https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile06:102.歳をとって一番落ちる筋肉は?【インナーマッスルの放送リンクの】https://r.voicy.jp/5qmdvNnAVdP09:343.コメント感謝のコーナー08:494.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう Etsuko2024年11月22日おはようございます*貯筋の大切さ・20歳より1%筋力⤵️・1番落ちるのは腹筋・2番は大腿四頭筋・宇宙に7日間7%⤵️・小学生でも週3回体育の授業、大人も同じ→最低週1回1時間、現状維持 毎日15分でコツコツ貯金がスタート*腰痛で来ている英会話の先生が「毎日10分で会話はできますよ」と教えてくれましたが全く続きません(笑)逆に「毎日10分のストレッチで腰痛良くなりますよ」には、無理〜との答えきました(笑)正しい情報を楽しいく続けたくなるお話をありがとうございます✨返信 くぼえり2024年11月21日貯筋は使えば使うほど増える‼️健康で長生きの為には貯金より貯金ですね最初チョコ筋❓❓❓でしたよもう一度聴いてみたら理解できました笑先生素敵💕腹筋 1番落ちる筋肉なんですね筋トレは苦手ですが何する時も意識すると違う気がします寒い中電車を待ってる時、背筋を伸ばしてドローインしてみたらシャキーンとして寒くなくなりましたこれも筋トレかも?ありがとうございました💕1返信 tenmi2024年11月21日さやか先生のチョコ筋 すごい👍努力の賜物です。歳を取って 1番落ちるのは筋肉💪一年に1%落ちるんですから 抵抗して頑張るしかないです。貯金も大事 でもお金があっで健康で自分の足で歩けなかったら お金も使えないですよね。健康1番です。最近は 地味なピラティスを少ししてますが、やはり 体幹が整うのでヨガをしていても わかりますよ。さやか先生のチョコ筋に近づけるよう頑張ります。みなさん 交流会 楽しんでください。4返信 小川千鳥2024年11月21日おはようございます。今朝のボイシーを聴いて、(腹筋、大腿四頭筋 ポン!!)休み休みですが、腹筋50回、スクワット20回、その後ウォーキング15分して、出勤しました~😆医療費は使いたくないので動ける体作りのために毎日の運動を心がけています。動ける体は宝物ですね♥何でも出来る😆今日もありがとうございます(^人^)3返信 坂本志摩2024年11月21日筋肉が減ると、姿勢も悪くなるし動くのも億劫になるし、悪循環ですね💦運動すると身体も心も健康になりますが、体験しないと運動は嫌われがちですね。もっと運動の大切さが広がるといいです😊5返信 もっと見る
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*貯筋の大切さ
・20歳より1%筋力⤵️
・1番落ちるのは腹筋
・2番は大腿四頭筋
・宇宙に7日間7%⤵️
・小学生でも週3回体育の授業、大人も同じ→最低週1回1時間、現状維持
毎日15分でコツコツ貯金がスタート
*腰痛で来ている英会話の先生が「毎日10分で会話はできますよ」と教えてくれましたが全く続きません(笑)
逆に「毎日10分のストレッチで腰痛良くなりますよ」には、無理〜との答えきました(笑)
正しい情報を楽しいく続けたくなるお話をありがとうございます✨
健康で長生きの為には貯金より貯金ですね
最初チョコ筋❓❓❓でしたよ
もう一度聴いてみたら理解できました笑
先生素敵💕
腹筋 1番落ちる筋肉なんですね
筋トレは苦手ですが何する時も意識すると違う気がします
寒い中電車を待ってる時、背筋を伸ばしてドローインしてみたらシャキーンとして寒くなくなりました
これも筋トレかも?
ありがとうございました💕
努力の賜物です。
歳を取って 1番落ちるのは筋肉💪
一年に1%落ちるんですから 抵抗して頑張るしかないです。
貯金も大事 でも
お金があっで
健康で自分の足で歩けなかったら お金も使えないですよね。健康1番です。
最近は 地味なピラティスを少ししてますが、やはり 体幹が整うので
ヨガをしていても わかりますよ。
さやか先生のチョコ筋に近づけるよう頑張ります。
みなさん 交流会 楽しんでください。
今朝のボイシーを聴いて、
(腹筋、大腿四頭筋 ポン!!)
休み休みですが、
腹筋50回、スクワット20回、
その後ウォーキング15分して、
出勤しました~😆
医療費は使いたくないので
動ける体作りのために毎日の運動を心がけています。
動ける体は宝物ですね♥
何でも出来る😆
今日もありがとうございます(^人^)