AI目次
健康と経済の意外な関係とは？年齢と共に衰える筋肉とは？視聴者コメントに感謝！運動習慣化の重要性とは？健康で豊かに生きる秘訣とは？
AI目次運動会の怪我：意外な原因と危険な場所怪我の確率UP？現代人の運動不足問題転倒・捻挫・骨折...緊急時に早く治す秘訣怪我を未然に防ぐ！3つの予防対策とは声は健康の鏡？AI時代に問われる声の価値
AI目次AI声模倣訴訟の背景と経緯声の権利侵害、AI利用の法的側面声が映し出す心身の健康とケアリスナーの温かい声が繋ぐ絆の力声は人格の象徴か？司法の重大な判断AI目次「生きていけない」心と愛の処方箋心の安定を保つ父性と母性の調和J.Shettyの法則と「聴く力」の真髄「天命」を発見し輝く人生を送る秘訣目に見えない価値と生きた言葉が紡ぐ未来AI目次「Timeの法則」成功への黄金哲学感謝・計画・瞑想・運動がもたらすもの人の行動が自分に還るメカニズム天命発見と他者との対話の力デトックス効果と「Time」実践の意義AI目次秋の運動が体に与える驚きの変化冬の不調を防ぐ「温故知新」の教え汗で排出される毒素と重金属の真実効果的な「美汗」をかく3つの秘訣「古代の解毒システム」を活かすにはAI目次「自分を好きになりたい」苦しい過去と自己肯定感の克服親との確執が自己肯定感に与える影響親元を離れ自己を取り戻す方法親を許せない感情との向き合い方自分を愛し、カルマを浄化する生き方AI目次水野南北が語る「食」と「運命」地球と自分を活かす食事の法則とは？運と長寿を引き寄せる「小食」の秘密キャリアを安定させる「常食」の効果豊かな心と体をつくる「素食」の恩恵
＊貯筋の大切さ
・20歳より1%筋力⤵️
・1番落ちるのは腹筋
・2番は大腿四頭筋
・宇宙に7日間7%⤵️
・小学生でも週3回体育の授業、大人も同じ→最低週1回1時間、現状維持
毎日15分でコツコツ貯金がスタート
＊腰痛で来ている英会話の先生が「毎日10分で会話はできますよ」と教えてくれましたが全く続きません(笑)
逆に「毎日10分のストレッチで腰痛良くなりますよ」には、無理〜との答えきました(笑)
正しい情報を楽しいく続けたくなるお話をありがとうございます✨
健康で長生きの為には貯金より貯金ですね
最初チョコ筋❓❓❓でしたよ
もう一度聴いてみたら理解できました笑
先生素敵💕
腹筋 1番落ちる筋肉なんですね
筋トレは苦手ですが何する時も意識すると違う気がします
寒い中電車を待ってる時、背筋を伸ばしてドローインしてみたらシャキーンとして寒くなくなりました
これも筋トレかも？
ありがとうございました💕
努力の賜物です。
歳を取って 1番落ちるのは筋肉💪
一年に1%落ちるんですから 抵抗して頑張るしかないです。
貯金も大事 でも
お金があっで
健康で自分の足で歩けなかったら お金も使えないですよね。健康1番です。
最近は 地味なピラティスを少ししてますが、やはり 体幹が整うので
ヨガをしていても わかりますよ。
さやか先生のチョコ筋に近づけるよう頑張ります。
みなさん 交流会 楽しんでください。
今朝のボイシーを聴いて、
(腹筋、大腿四頭筋 ポン！！)
休み休みですが、
腹筋５０回、スクワット２０回、
その後ウォーキング15分して、
出勤しました～😆
医療費は使いたくないので
動ける体作りのために毎日の運動を心がけています。
動ける体は宝物ですね♥
何でも出来る😆
今日もありがとうございます(^人^)