温冷健康法はエビデンスがありますが、お風呂で整える?
AI目次
大滝式!お風呂で最高のリカバリーを
温冷健康法で得られる驚きの効果とは?
入浴の7大メリット、あなたはいくつ知ってる?
ロバート明さんとの交流会、爆笑エピソード満載!
悦子先生とシカに学ぶ、心温まる交流会
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 02:47
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    お風呂で整える【大滝プレミアム放送リンク】

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  2. 03:02
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    リカバリー【お風呂は美人製造機リンク】

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    温冷健康法

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    お風呂のメリット7

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  5. 10:00
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    ロバート明さんと隠し子のようになってますw

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  6. 09:23
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    悦子先生はシカも大滝も手懐ける

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コメント

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AKOTARO
2024年11月26日
さやか先生、みなさま
おはようございます♡

温冷健康法、こんなわたしでも、お風呂上がりの足元だけ冷水シャワーの荒行を続けております笑笑
うちの高校1年生の子供にいたっては、朝6時からの早朝サウナで整ってから登校、そして期末テストを受けてます。整うと点数がいいらしい笑笑
心身ともに健やかに過ごすには、やはりお風呂と冷水シャワーは欠かせませんねっ!

いつもありがとうございます❣️
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Etsuko
2024年11月26日
おはようございます
*リカバリーピラミッド⑦
・エビデンスが多い順
① 心の回復、リラックス、睡眠
② タンパク質、水分摂取
③ 温冷健康法
④ ストレッチ
⑤ マッサージ
⑥ EMS、バイブレーション
⑦ 流行
・他力より自力が大事ですね

*お風呂のメリット⑦
① 温熱効果 : 血流⤴️
② 静水圧効果 : マッサージ
③ 浮力作用 : リラックス
④ 清浄作用 : 皮脂や汚れ除去
⑤ 蒸気・香りの作用 : 免疫力⤴️
⑥ 粘性・抵抗性作用 : 適度な刺激
⑦ 開放・密室作用 : ストレス開放
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くぼえり
2024年11月26日
今日も素敵な写真いっぱいありがとうございます
特に最後の鹿さんの安心しきったお顔⁉️悦子先生のお人柄が現れていますね
そして大滝先生が抱っこしてる赤ちゃんも可愛い😍こちらも穏やかなお顔ですね

お風呂上がりに足の爪先から付け根までの冷水シャワーは習慣化しました
寒くなってきたけど続けたいです
ありがとうございました💕
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小川千鳥
2024年11月26日
おはようございます。

足が伸ばせる浴槽、
それに伴って浴室が広い、
我が家のお風呂は広すぎて寒いです😣
浴室に暖房を入れますが電気代が高い😅
夏までは入浴後、冷水シャワーを続けていましたが、
さすがに今は下半身と腕と顔だけです。それでも声は出ます😅
湯船に浸かると「はぁ~」と声が出
気持ち良い~至福の時です😊
良い睡眠を取るためにも
入浴は大事ですね。

今日もありがとうございます(^人^)
返信
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坂本志摩
2024年11月26日
私も一年中お風呂出た後、全身にシャワー🚿で水かけてます。冬は冷たいですが水かけると体が温かくなるので慣れました😊サウナの水風呂も好きです!運動の後のお風呂は疲れがとれて最高ですね♨️
返信
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「差し入れ」することでパーソナリティに
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収録時間もかけ
内容ある配信に
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正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
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✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
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自殺を考えた体調不良どん底から
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以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
🎤「週2回メモがとれる位勉強になる」
🎤「さすが話のプロ濃い内容に大満足」
同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
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②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
③口外できない裏話・失敗談・スキル
地方や自宅でも豊かになる方法など

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