TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を心もスッキリ片付く「アンカリング効果」22:12 2023年10月2日 1,282再生 問題を報告する 再生する シェアする #感情論 #アンガーマネージメント #アンカリング #アンカリング手法 #タスク管理がすべて #タスク管理が全て #アンガー #家族関係の悩み #女性の感情 #引き金 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!01:361.タスク管理が全て【ヨガ教室リンク】https://yogahiroshima.com02:132.アンカーとは02:593.こういう風に使う09:314.コメント感謝のコーナー05:545.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう sora2023年10月2日大滝先生、皆さまこんにちは♪私のアンカーはVoicyですよ!大滝先生の放送を聞いて、気付きをもらって、心と身体を整えるきっかけになってます😊仕事のタスクは全然覚えられないので😆TO DOリストとアラームでWチェックしてます。画像を付けておくとか、おもしろい覚え方いいですね!2返信 MIMIKO2023年10月2日さやか先生、みなさま こんにちは!ちょっとしたことがきっかけで、関連するネガティヴな感情がわーっと出てくること、よくあります…🫨ヨガやマインドフルネスをはじめてから、少しずつ良くなってきました。とにかく体を動かすことやマインドフルネス瞑想をすることが、良い感情のアンカリングになるようにコツコツ修行して参ります🧘♀️3返信 小川千鳥2023年10月2日おはようございます。朝目覚めるとまず布団の中でストレッチをする➡️そして朝の行動へ。ストレッチが1日の始まりの引き金?かしら。タスク管理ですが私は仕事では帰る前に次の日の予定行動をメモして見えるところに貼っています。出勤したら今日のやるべきことを確認すると朝から仕事がはかどります。月末や月初になると優先順位を決めてやるべき事を絞ります。紙とペンスタイルで終わったら消すで1日の仕事をこなしています。私には紙とペンで見える化することが合っています。今日も学びをありがとうございます4返信 坂本志摩2023年10月2日アンカリング効果って引き金という意味なんですね!最初が肝心ってことですね。私の場合は朝から早起きできて予定通りに進むと自己満足ではありますが、1日気持ちよく過ごせる気がします!良い引き金を作るためには準備も必要ですね。そして、悪い引き金(ポテトチップ?)を作らないようにすることも大事ですね!5返信 かよ2023年10月2日アンカーやアンカリングって初めて聞きました引き金なんですね1つ嫌なことや心配なことなどがあったらどんどんいろんなことを悪く感じてくらーい気持ちになることってありますよねそんな時は自分が楽しいと思えることをしようとします私はうさぎをなでたり写真をみたりするだけで笑顔になれますよヨガやアロマも気持ちが落ち着きますおやつの個包装いいですね夫婦や家族もちょっとした心ない言葉や行動で怒りの引き金になることありますアンカー上手に使って上手くコミュニケーション取れるようにしたいです6返信 もっと見る
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私のアンカーはVoicyですよ!大滝先生の放送を聞いて、気付きをもらって、心と身体を整えるきっかけになってます😊
仕事のタスクは全然覚えられないので😆TO DOリストとアラームでWチェックしてます。画像を付けておくとか、おもしろい覚え方いいですね!
ちょっとしたことがきっかけで、関連するネガティヴな感情がわーっと出てくること、よくあります…🫨
ヨガやマインドフルネスをはじめてから、少しずつ良くなってきました。
とにかく体を動かすことやマインドフルネス瞑想をすることが、良い感情のアンカリングになるようにコツコツ修行して参ります🧘♀️
朝目覚めるとまず布団の中でストレッチをする➡️そして朝の行動へ。
ストレッチが1日の始まりの引き金?かしら。
タスク管理ですが
私は仕事では帰る前に次の日の予定行動をメモして見えるところに貼っています。
出勤したら今日のやるべきことを確認すると朝から仕事がはかどります。
月末や月初になると優先順位を決めてやるべき事を絞ります。
紙とペンスタイルで終わったら消すで1日の仕事をこなしています。
私には紙とペンで見える化することが合っています。
今日も学びをありがとうございます
引き金なんですね
1つ嫌なことや心配なことなどがあったらどんどんいろんなことを悪く感じてくらーい気持ちになることってありますよね
そんな時は自分が楽しいと思えることをしようとします
私はうさぎをなでたり写真をみたりするだけで笑顔になれますよ
ヨガやアロマも気持ちが落ち着きます
おやつの個包装いいですね
夫婦や家族もちょっとした心ない言葉や行動で怒りの引き金になることあります
アンカー上手に使って上手くコミュニケーション取れるようにしたいです