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＊何故水がいいのか
・大昔より人間は白湯でなく常温水
・水で体が冷えるのか？
→筋肉があることで体温が保たれる
だが、元々の筋肉が少ないと冷えるからコツコツ筋肉⤴️は必須
・1日2~3L
＊コロラド大学より
・マウスへ砂糖水を与える実験
→バゾプレッシン(抗利尿ホルモン)で肥満貯蔵されるだか、マウスに水を飲ませただけで肥満予防、糖尿予防、血糖値低下、心不全、腎臓の病気を防ぐ、自律神経に調節
・水を飲むがよろし😊🚰💕
基本的に飲むのは、朝イチと寒い時は白湯、暑い時は冷水、ヨガの時は常温の水です。でも私の場合は、お茶を作るのが面倒だから水でいいかっていうのが始まりでしたが（笑）たまにお茶を飲むとすごく美味しく感じますね😆
冬は空気が乾燥してるので、中から潤した方がいいのかなと思って、ちょこちょこ飲み続けてますよ😊
お水の方が、お腹に刺激があるかもしれませんね。
小学校の頃だったかな？塩水が良いと学校で習った記憶があります(よう知らんけど)。
ジュース類は殆ど飲みませんし、カフェインも14時以降飲まず。
水分はマメに摂ってるつもりですが、排便は硬めが多いですね。
内臓脂肪も高めに出たりしますね。
デトックスを促す事も踏まえ朝一お水飲んでみます。
ありがとうございました。
最近寒くなり汗をかく量がかなり減ったので、水分を摂る量も減りました。体組成計の体水分率も65%から63%に！体水分率が減ると体脂肪率が増えますね😅油断禁物ですね💦
最近、水分量が減り体脂肪⤴️で😱きゃ〜ってなっているところでした😆
コントレックスが、習慣となってます。
時には レモン🍋スライス ミント ほかのハーブを入れたりします。
朝は、お白湯 手作り小豆水
コーヒー 飲みます。
さやか先生の食生活の真似は、凡人の私には、出来ないけど、近づけるよう お手本にしたいので これからも 情報お願いしますね。