TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を【テスト実践付】未然に不調を防ぐこだわり27:25 2023年10月9日 1,366再生 問題を報告する 再生する シェアする #背中 #筋トレ女子 #筋肉は裏切らない #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #美人の作り方 #仕事道具のこだわり #脊柱起立筋 #背中美人 #腰痛対策 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!03:481.仕事道具のこだわり【大滝HP】https://sayakaotaki.com02:282.テスト02:053.姿勢と背中の柔らかさ02:454.上向きの犬のポーズ09:065.コメント感謝のコーナー07:156.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 山本美鶴 2023年10月9日さやか先生、皆さんこんにちは。さやか先生の背中のお写真美しい〜です💖私は凹でますが、真ん中の背骨がボコボコして少し気持ち悪いです💦アーチもいきなりは怖くて出来ません💦まだまだ修行が足りませんね‼️上向き犬と下向き犬を何度か繰り返すとシャキッとしますネ🐕👍今日の実践編も学びになりました✨2返信 Etsuko2023年10月9日おはようございます*背中、柔らかいですか?・真ん中は背骨、両側に脊柱起立筋・ 硬い→肩こり、腰痛、慢性痛など・テスト‼️両手でウエスト部分の背中に当てて軽くアゴを上下すると…!①真ん中に凹む…20代②背中が平…30~40代③背骨凸凹、脂肪を感じる…50代⤴️*背中の柔軟筋力⤴️①姿勢と背中を意識する②肩甲骨の可動域を広げる③上向きの犬のポーズ・吐きながら動かし8秒以上キープ・降ろす時は更にゆっくりが大切・肺、腰、胸、頚椎、食道、胃腸、子宮、卵巣…効果効能盛りだくさん🎶4返信 sora2023年10月9日大滝先生、皆さまこんにちは♪自分の背中がどういう状態なのか久々に見ましたよ😆ちゃんと凹みがあって良かったです。上向きの犬のポーズは背中の伸びが感じられて気持ちいいです。簡単なのに色んな効果があるんですね。デスクワークで凝り固まった時にやってみようと思いました😊5返信 MIMIKO2023年10月9日さやか先生、みなさま こんにちは!背中は大丈夫でした!川の字、ございました。でも20代なので、あるのが普通ですよね🤣綺麗な背中とは言えないので、もっと運動頑張ります。何歳になってもずっと健康でいられるように、息を吐きながらの上向き犬のポーズ、やってみますね🐶6返信 かよ2023年10月9日実践編大好きです大滝先生背中とっても綺麗ですね✨最近背中もお肉が付いてきましたが真ん中はきちんと凹んでいましたよ。背中硬いのでアーチは体をほぐしてないと怖いです最近毎日上向きの犬のポーズするようにしていますが8秒はしてないかもしれません。時間意識してみますね6返信 もっと見る
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さやか先生の背中のお写真美しい〜です💖
私は凹でますが、真ん中の背骨がボコボコして少し気持ち悪いです💦
アーチもいきなりは怖くて出来ません💦
まだまだ修行が足りませんね‼️
上向き犬と下向き犬を何度か繰り返すとシャキッとしますネ🐕👍
今日の実践編も学びになりました✨
*背中、柔らかいですか?
・真ん中は背骨、両側に脊柱起立筋
・ 硬い→肩こり、腰痛、慢性痛など
・テスト‼️両手でウエスト部分の背中に当てて軽くアゴを上下すると…!
①真ん中に凹む…20代
②背中が平…30~40代
③背骨凸凹、脂肪を感じる…50代⤴️
*背中の柔軟筋力⤴️
①姿勢と背中を意識する
②肩甲骨の可動域を広げる
③上向きの犬のポーズ
・吐きながら動かし8秒以上キープ
・降ろす時は更にゆっくりが大切
・肺、腰、胸、頚椎、食道、胃腸、子宮、卵巣…効果効能盛りだくさん🎶
自分の背中がどういう状態なのか久々に見ましたよ😆ちゃんと凹みがあって良かったです。上向きの犬のポーズは背中の伸びが感じられて気持ちいいです。簡単なのに色んな効果があるんですね。デスクワークで凝り固まった時にやってみようと思いました😊
背中は大丈夫でした!川の字、ございました。
でも20代なので、あるのが普通ですよね🤣
綺麗な背中とは言えないので、もっと運動頑張ります。
何歳になってもずっと健康でいられるように、息を吐きながらの上向き犬のポーズ、やってみますね🐶
大滝先生背中とっても綺麗ですね✨
最近背中もお肉が付いてきましたが真ん中はきちんと凹んでいましたよ。
背中硬いのでアーチは体をほぐしてないと怖いです
最近毎日上向きの犬のポーズするようにしていますが8秒はしてないかもしれません。
時間意識してみますね