TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康をぶっちゃけトーク「良い食品・悪い食品」29:00 2023年10月14日 1,569再生 問題を報告する 再生する シェアする #腸内細菌 #体に良い食べ物 #季節の野菜 #健康食 #体に良いもの #健康になる食 #主食 #良い食品 #悪い食品 #疲れのリセット 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:351.疲れのリセット良い食品・悪い食品00:542.主食は【大滝Insta】https://www.instagram.com/sayakaotaki05:083.悪い食品05:364.良い食品09:555.コメント感謝のコーナー04:546.まとめ【プレミアムリンク】https://voicy.jp/channel/2146#premium-profileコメント感想・質問・応援メッセージを書こう molitty(モリッティー)ゆき2023年10月15日食べ物は、大切ですよね❣️昔、会社も経営して、いくつもの団体の代表をして、家では家事全てをこなす、70代の婦人会会長がいたのですが、風邪もひかず、毎日元気に過ごす秘訣は、季節の野菜🥬。と言っていたのを思い出しました✨今はスーパーで輸入物やハウスでどんな野菜も買えるけど、季節の野菜には、健康に保つ意味があるので、いくら美味しくても、その季節以外の野菜は食べない。と言っていました。シンプルだけど、奥が深いお言葉ですよねー☺️今日もありがとうございました❣️1返信 くぼえり2023年10月14日大滝先生、ご飯も食べないんですか?筋肉にはタンパク質摂らないと!肉魚たくさん摂った方が良いと思ってたのですが、大豆でも充分筋肉増やせるんですね。ブロッコリーもだんだんお値段下がってきました。認知症予防にもなると言われてるのでたくさん摂りたいです。茎の部分は薄切りにして塩とオリーブオイルかけて、グリルすると美味しいので全部頂くようになりました。あ、でも先生は基本ナマですよね。ごぼうも生でかじるんですか?加工食品はなるべく摂らないようにしてます今日もありがとうございました💕3返信 Etsuko2023年10月14日おはようございます*大滝先生の食事・季節の野菜、大豆、おから、乾物(ワカメ、椎茸、大根など)・お味噌汁、十割そば・ハレの日ケの日あり*悪い食品・加工食品・小麦粉、砂糖、乳製品(白い物)・プロテイン→同じ大豆なら咀嚼が大事*良い食品・『まごわやさしい』・5つの注目野菜→人参、蓮根、ゴボウ、ブロッコリー、キノコ→抗菌抗酸化作用、ビタミン類、食物繊維、美肌美白成分、タンパク質*人間の細胞は50~60兆個だが、腸内細菌は100兆個の2倍である、人間は菌の塊デスね🤣5返信 坂本志摩2023年10月14日私も糠食べたことありますよ!ぬか漬けは洗わないで糠ついたまま食べてます😊美味しいです。私も普段は添加物や加工食品は摂らないようにしていますが、外食とかお付き合いでは何でも食べてます😊普段玄米を食べていると、白米やパン、ラーメンなど、何倍も美味しく感じますね。交流会、皆さんに会えそうで楽しみです😍6返信 ひろみん2023年10月14日こんにちは😊3年くらい前に体調を崩してから食事の見直しをしましたが、食事は大事ですよね。「まごはやさしい」と発酵食品は意識してとるようにしています。来月の交流会、参加しようと思います😊関西に3年ほど住んでいたことがあり、勤務先が大阪市内だったので、大阪駅周辺なら迷わずに行かれるはず❗️人見知りキャラですが、楽しみにしています😊7返信 もっと見る
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昔、会社も経営して、いくつもの団体の代表をして、家では家事全てをこなす、70代の婦人会会長がいたのですが、風邪もひかず、毎日元気に過ごす秘訣は、季節の野菜🥬。と言っていたのを思い出しました✨
今はスーパーで輸入物やハウスでどんな野菜も買えるけど、季節の野菜には、健康に保つ意味があるので、いくら美味しくても、その季節以外の野菜は食べない。と言っていました。
シンプルだけど、奥が深いお言葉ですよねー☺️
今日もありがとうございました❣️
筋肉にはタンパク質摂らないと!
肉魚たくさん摂った方が良いと思ってたのですが、大豆でも充分筋肉増やせるんですね。
ブロッコリーもだんだんお値段下がってきました。
認知症予防にもなると言われてるのでたくさん摂りたいです。
茎の部分は薄切りにして塩とオリーブオイルかけて、グリルすると美味しいので全部頂くようになりました。
あ、でも先生は基本ナマですよね。
ごぼうも生でかじるんですか?
加工食品はなるべく摂らないようにしてます
今日もありがとうございました💕
*大滝先生の食事
・季節の野菜、大豆、おから、乾物(ワカメ、椎茸、大根など)
・お味噌汁、十割そば
・ハレの日ケの日あり
*悪い食品
・加工食品
・小麦粉、砂糖、乳製品(白い物)
・プロテイン→同じ大豆なら咀嚼が大事
*良い食品
・『まごわやさしい』
・5つの注目野菜
→人参、蓮根、ゴボウ、ブロッコリー、キノコ
→抗菌抗酸化作用、ビタミン類、食物繊維、美肌美白成分、タンパク質
*人間の細胞は50~60兆個だが、腸内細菌は100兆個の2倍である、人間は菌の塊デスね🤣
私も普段は添加物や加工食品は摂らないようにしていますが、外食とかお付き合いでは何でも食べてます😊
普段玄米を食べていると、白米やパン、ラーメンなど、何倍も美味しく感じますね。
交流会、皆さんに会えそうで楽しみです😍
3年くらい前に体調を崩してから食事の見直しをしましたが、食事は大事ですよね。
「まごはやさしい」と発酵食品は意識してとるようにしています。
来月の交流会、参加しようと思います😊
関西に3年ほど住んでいたことがあり、勤務先が大阪市内だったので、大阪駅周辺なら迷わずに行かれるはず❗️
人見知りキャラですが、楽しみにしています😊