お金や寿命より冬健康でいるための貯筋
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「冬1才と歳をとる」と言われます、寝たきりで長生きするより健康的に貯筋!
・座りすぎ椎間板への負担が1.4倍アップ、
・前かがみに座ると1.85倍に。対策は?
・座りすぎ椎間板への負担が1.4倍アップ、
・前かがみに座ると1.85倍に。対策は?
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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- 06:111.
老後のお金よりも貯筋【Instaリンク】
- 02:232.
座りすぎの体のダメージ
- 03:283.
解消法3つ【上向きの犬のポーズ】
- 10:004.
コメント感謝のコーナー
- 05:255.
まとめ
コメント

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アチャ〜 朝コメントしたと思っていたら、送信されてなかった〜😅
貯金よりも浪費ですが、貯筋はしています😸
ジョギングで、ふくらはぎを鍛えてポンプアップしています😸
血液ジュワッ〜😸
ありがとうございました🙏
Voicyオブザイヤー18位おめでとうございます㊗️広島の身近にいるヨガの先生が受賞するなんてすごいです👍
デスクワーク中は、ちょこちょこ飲みとちょこちょこ立つのは心がけてますが、納期が迫ってたりすると、「.あー動かなきゃー」と思いながら動く時間がないーと頭の中で葛藤してます😓2025年はもっと体を動かして貯筋したいです‼︎
Voicyの受賞おめでとうございます🥰
*寝たきりの2年ほしいですか?
・衝撃のクイズ🤣私もいりません!
・冬は1歳老化する
・体調不良には早く気づくが大切
・貯筋が重要
*座り過ぎのダメージ
・運動しないとリンパの流れが悪くなり、代謝が悪く身重になる
・椎間板に立位より1.4倍負担あり更に、前かがみは1.85倍
*対策3つ
① 1時間に5分は立つ
② 運動で筋肥大、筋力⤴️が必要
③ 体を反らすお勧め🐶上向き犬のポーズ
・全部できるのはヨガである🧘🏻♀️
本当にヨガって万能💕
喜んでくれるから健康でいられる。
笑顔ある所は、幸せの花🌸
寝たきりになったら お金が山のようにあっても使えない。
まずは、動かないと何も始まらないので 今年も アクティブに動いて 頑張ります😊