VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ライフスタイル
  3. ヘルスケア・ダイエット
  4. 大滝さやかの心と体に美容と健康を

冷え性だけじゃなく万病に代謝ATP⑦つのコツ

28:18
945再生
基礎代謝3つ(昨日の続き)人が消費するエネルギーは③種類
AI目次
健やかな働き方、その秘訣とは？
冷え性とガン予防の関係とは？
代謝アップ！7つの効果的な方法
視聴者からのコメントに感謝！
まとめ：代謝と健康の未来
#代謝アップ #代謝 #中年太り #ATP #年齢はただの数字 #代謝エネルギー #代謝を上げる #ダイエットと筋トレ #ダイエットにヨガ #健やかに働く
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
  1. 04:05
    1.

    健やかに働く【交流会のリンク】

    https://yogahiroshima.com/sayakaevent2025/
    チャプター添付画像
  2. 04:31
    2.

    冷え性だけじゃなくガンも【インストラクター養成講座リンク】

    https://sayakaotaki.com/2025/01/12/i/
    チャプター添付画像
  3. 03:48
    3.

    代謝を高める7

    チャプター添付画像
  4. 08:57
    4.

    コメント感謝のコーナー

    チャプター添付画像
  5. 06:58
    5.

    まとめ

    チャプター添付画像

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
坂本志摩
2025年1月31日
歳をとって20代の頃より倍ぐらい太って別人になる人も多いですね！本人は気にしてないし昔の写真を見せて話は盛り上がりますが😅やっぱり自分はそうなりたくないですね(笑)やっぱりシンプルに運動不足と食べ過ぎが原因ですよね！
楽しては痩せられないですね(笑)
返信
avatar
Etsuko
2025年1月31日
おはようございます
＊人が消費するエネルギー3つ
①基礎代謝
②食事誘発性熱産生
③身体活動←ココが減るのが問題！

＊代謝のしくみ
・ATP回路フル活用すると代謝⤴️
・細胞のミトコドリア内の活動

＊代謝をあげる7つの方法
①運動→有酸素運動
②タンパク質→エネルギー代謝⤴️
③水分→ちょこちょこ飲み
④食事→ちょこちょこ分ける
⑤高温→お風呂、サウナ、温める
⑥ストレス管理→ヒヤッとするのはNG
⑦睡眠→質の良い睡眠

アナボリズム、カタボリズム遠い昔に聞いたかも〜と思って調べなおしました🤗
返信
avatar
tj(ティージェー）
2025年1月30日
ATP(人を動かすガソリン)
アデノシン三リン酸？　中学で習ったらしい(よう知らんけど)。
VO2MAXはウェラブルデバイスで出てますね。
代謝の目安にします。
朝活　睡眠　入浴を欠かさずしたくなる配信ありがとうございます。
返信
avatar
小川千鳥
2025年1月30日
おはようございます。

朝からあーぱつ、あぱつ、、、を聞くと
頭から離れない😅

ATPやミトコンドリアの働きがわかりやすかったです。
私はストレッチ→筋トレ(無酸素)→ウォーキング(有酸素)の順でしています。
これが代謝アップに効果的かなと😊

たんぱく質も大事ですが
睡眠も大事ですね😄

今日もありがとうございます(^人^)
返信
avatar
tenmi
2025年1月30日
ATP回路のお話
最初聴いた時　APT アパツ　アパツ🎵ノリノリになりましたよ。
落ち着いて聞けば　真面目に
代謝アップのお話

タンパク質の摂取　大事なんでね。
やはり　基本　動く　運動は、マスト❣️
動ける元気なカラダに生んでもらってるので　フル活用していきます👍
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰３万人指導「25年の経歴と話術＋さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は？」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
いいね♡コメント！フォロー
うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様：募集中
⭕️出版のご依頼：喜んで

以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

皆様の声
🎤「有料講演に行ったと思ったら安い」
🎤「週2回メモがとれる位勉強になる」
🎤「さすが話のプロ濃い内容に大満足」
同業者様さんも多く仕事に活かせます

以下③つの充実した内容
① マニアックな健康学・ちょい下ネタ
高額で習得した理学療法的な内容など
②根拠はないけど面白いスピ系の話
科学的には微妙だが効果があった方法
③口外できない裏話・失敗談・スキル
地方や自宅でも豊かになる方法など

活動への応援・世界平和に共感してくださる方
引き続き寄付も進めていきます
⚠️登録は安いウェブ・NETから
↓こちらURLからゼヒお申込み下さい
https://voicy.jp/channel/2146#premium-profile

新着の放送

特商法に基づく表示