大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
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    時間帯と睡眠

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    若者の睡眠と心の健康

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    気をつけること3つ

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    【睡眠の時間割リンク】

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    コメント感謝のコーナー

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    まとめ

コメント

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小川千鳥
2023年10月24日
睡眠は各年代のライフスタイルの影響が大きいですね。
10~20代では、携帯電話(SNS)やゲームなどに熱中すること、
30~40代の男性では仕事、女性では育児、子育て、睡眠問題は大きいですね。
睡眠は我慢すれば削れるけど、
何もかもパフォーマンスが落ちること間違いないですね。
寝不足が続くと体はその状態に慣れていき、逆に眠気を意識しにくくなる『隠れ寝不足』ってこともあるのでしょうね。

睡眠は全身のメンテナンスの時間と思って○時には寝ると決め時間を上手に使いたいものです。

ありがとうございます
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tenmi
2023年10月24日
若い頃時の睡眠不足は、後々 鬱を発症しやすい🙃 って聴いて 睡眠💤大事だなぁと思いました。
💚早寝早起きを心がけてます。日付変わるまでに寝るよう努力中です。
60過ぎても 明日 お出掛けやお楽しみがあると 嬉しくて なかなか寝付けないのにも困ったモノです😅😅😅 
身体は、老化 心は、童心😃😃😃

寝る前ヨガで、熟睡度 UPして質の良い睡眠を取るようしつつ 早寝からの早起き 頑張ります👍 コメント参加してボケ防止👏
本日も 有意義なお話 ありがとうございます♪♪♪
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くぼえり
2023年10月24日
息子は夜型かなあ、、、というより睡眠が変ですね。

大学生の時は帰ってくると寝てしまい、食事で起こしても食べたらまた寝てしまい、お風呂入りなさい、と声かけてもなかなか入らず
勉強も夜中、静かな方がはかどる、とか言ってました。

社会人になった今も帰ってくればひと眠りしてます。
将来、大丈夫かな、と心配ですが、親の言う事なんて聞いてくれないんで、課題の分離ですね。
ただただ健やかであって欲しい、と願うばかりです。

今日もありがとうございました💕
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坂本志摩
2023年10月24日
私は若い頃から早起きですが、その割に早寝でもないので睡眠不足です💦1番大事なのにどうしても優先順位が低くなってしまい、、なかなか改善できません。活動量が多いのです眠りは深いことが多いですが、やっぱり時間も大事ですね。
先日友達に会いに久しぶりに大阪に行きました。今はスマホでいつでも連絡とれる時代ですが、リアルに会えるのはやっぱり何倍もいいですね。交流会楽しみにしています!
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Etsuko
2023年10月24日
おはようございます
*クロノタイプとは?
・体内時計が活動しやすい時間をタイプ分けすること
・朝型、夜型、昼型もある!?

*睡眠とウツの関係
・外国人は25%が夜型(オバマ、ボブ・ディラン)、朝型(スティーブ・ジョブズ)
・大学生対象に縦断実験→1,053 人を平均34年間最長45年間追跡
→学生時代に不眠を有する者はウツ病を発症危険性が高い

*気をつけること3つ
①子どもの時から睡眠に気をつける
②12時までには寝る(今が1番若い)
③睡眠の質をアップ→0円枕は私も5年以上使い続けてます💕
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この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
収録時間もかけ
内容ある配信に
努めています

あなたが
聞くだけで
心も体も健康になり
医療費削減にも
尽くします

講演の収入が少ない時期
正直ありがたいです
差し入れ・お気持ち
本当に感謝です❤️

大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
▼ぜひ大滝の公式HPご覧下さい▼
https://sayakaotaki.com

2022Voicy人気ランキングヘルスケア部門
2回開催🏆連続受賞🏆
聞くだけで波動を上げ⤴︎自己肯定感UP🕊
「大滝先生は心と体がスゴい柔軟やさしく
周りにいると元気に成功する」らしいです

「コロナで気をつけるべき力は?」
「お金がかからないカンタン健康法」
「しあわせになるヨガマインド」等

毎日聞いても飽きない幅広いジャンル
✔西洋医学・東洋医学・コーチング
✔瞑想・マインドフルネス・スピ系
✔運動・ヨガ・アロマなど資格有り
✔25年以上の司会業・伝わる話し方
✔女性経営者・起業講師・人間関係

コメントも多く愛をたっぷりお届け
あなたの心と体を美しく健康に
スッキリ・ラッキー・運気UP✨

自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
克服した運動法や独自の方法等

講演がないコロナ禍、応援をこめ
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うれしいです✧感謝✧

⭕️スポンサー様:募集中
⭕️出版のご依頼:喜んで

以下プレミアムに放送ついて━━━
行政・法人しか講演してないので
立場上プレミアムでしか話せない内容

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