AI目次
腎臓の健康、肝心要クイズで分かる腎臓ケア腎臓を長く保つ秘訣とは？視聴者コメントに感謝健康な腎臓を保つ方法
AI目次秋の夜長に最適なアロマ空間の創造瞑想を深めるサンダルウッドの秘密大地の香りウッディ系が導く心の安定脳と自律神経に響くアロマの科学とは日常に香りを纏う、心満たす至福の時間AI目次ヨガ講師が明かす月イチご褒美整体の真実：他力で体を整える知っておくべき整体選びの基本効果最大化と避けるべき落とし穴心身を整える最良の整体とはAI目次接触に頼らない！「間」で良好な関係接触から生じる苦悩、その真実とは？人間関係の摩擦を避ける「間」の活用法内面から輝く美しさへの「間」アプローチ豊かな人生を送るための「間」の習慣AI目次肌荒れは内臓の鏡？その真実とは化粧水は無意味？美肌の本当の秘訣内側から輝く肌！運動がもたらす効果紫外線は絶対NG！適切なストレス法肌の老化を遅らせる！驚きの抗酸化術AI目次心身を蝕む憑依の兆候とその真意あなたも憑依体質？具体的なチェック項目とは憑依と病気の関連性、人間関係の鏡憑依を遠ざける具体的な4つの改善策自分を愛し、心と体を解放するヒントAI目次「自分を愛す」奇跡の法則の真髄嫌な出来事から学ぶ自己理解他人を変えない関係性の極意自分を支える究極の応援団傷つけないための共感と智慧
＊腎臓とは？
・血液をろ過し体をクリーンにする
・水分量が少ない原尿が濃くなると負担となる
・悪くなるとは？
→夜間頻尿、むくみ、倦怠感、疲労感、爪にまで現れると50%機能低下している
＊機能低下の原因3つ
① 糖尿病
② 高血圧
③ 腎臓病
＊機能低下を防ぐには
① 運動をする
② 水のちょこちょこ飲み
③ 塩分とタンパク質の過剰摂取をしない
＊要の腎臓は胸椎11番当たりにあり、小豆で温める、捻りポーズ、運動で血流改善、水分補給で負担を減らすことで長く使える❣️
「運動は副作用のない薬」うん、うん、
心にす～っと入ってきました😊
以前、寝る前にプロテインを飲んだら
朝まで１時間おきにトイレ😣
プロテインのせいかな！？
次の日も人体実験してみたら
やはり１時間おきのトイレ😣
理由はわからなかったけど
原因はプロテインかなと思ってました。
が、今日のお話しを聴いて
たんぱく質の取り過ぎが腎臓に良くなかったのですね。
ポン、納得😄
会社ではお水を飲む習慣の人はいませんね。私はちょこちょこ飲みは欠かせません😊
あずき🫘カイロ 私も大好きです。優しい温かい感じいいですね。
湯たんぽも 活用してます。
去年 塩分を控えるよう健康診断で言われたので ほぼ 調味料ナシ 入れても わずかの食生活です。
なんと 発見💡 お野菜さんも お豆さんも 何も味なくても 素材の味そのままが、とても美味しく感じます。
長いお付き合いの身体さんを労りますね。
副作用のない運動💪頑張りまーす💪
先日お話しされた、五臓六腑の話を思い出しました。
『運動は副作用の無い薬』とても響く言葉ですね。
毎朝の朝活運動(ラン&筋トレ）は継続したいと思います。
塩分はよく聞きますが、血圧は寒い日は高くなるし、一喜一憂しないようになりました。
タンパク質は食品も裏面見て量を見て買ってますが、摂りすぎもよくないんですね。
糖尿病とか食べ物に目が行きがちですが、やっぱ運動はマストな配信ありがとうございます。