有料の専門誌からからこれを気をつけたらダイエットに良いと言うポイントと食材について
AI目次
火曜ライブ:発達障害と才能開花について
週末ダイエット:食欲を抑える食材とは?
専門家解説:グレリンとレプチンの関係性
春のダイエット:噛み応えのある食材で
視聴者コメント:アロマオイル活用術
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 01:21
    1.

    18(火) 8時からライブ【リンク】

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  2. 02:55
    2.

    週末のご褒美ごはん【講演会講師リンク】

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  3. 02:44
    3.

    グレリン専門誌から【太りにくい食べ方のコツリンク】

  4. 04:15
    4.

    春のダイエットに食欲を抑える食材とは

  5. 09:11
    5.

    コメント感謝のコーナー

  6. 08:14
    6.

    まとめ

コメント

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Etsuko
2025年3月16日
おはようございます
*身体へのご褒美ご飯とは?
・食物繊維たっぷりで、噛みごたえがある物は糖質脂質が少なく血糖値が上がりにくい
・食物繊維は糖の吸収を抑える
・噛む効果
① レプチン⤴️でダイエットへ
② 歯や顎の筋刺激
③ セロトニン放出
④ 消化酵素アミラーゼ⤴️
・おススメ食品
① 昆布、海藻類
② ナッツ類
③ 固めの野菜をザク切り
・最近のハマリ野菜はブロッコリーの芯を軽く塩ゆで🥦とニラの卵とじの噛むほどにニラの甘みがたまらないんです🥰
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小川千鳥
2025年3月16日
おはようございます。
私は咀嚼が多いと思ってます😊
友人とご飯を食べに行っても
みんな早い!
私そんなに早く食べれない~って
毎回感じています。
前職の同僚が私のお昼ご飯の時に
咀嚼を数えてて「スゴいね~」って。
そして今の職場でも陰で数えている人がいました。
以前、乾燥したおしゃぶり昆布を食べてたことがあります。
止められない止まらない!でしたが
科学調味料に不安を感じて食べれなくなりました。
どうなんでしょう!?
仕事以外の外出はあえて食べないようにしています。

ありがとうございます
返信
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くぼえり
2025年3月16日
歯ごたえのある方が好きです
千切りキャベツも美味しいけれどレタスが高かった時 一口大にちぎってみたら美味しくって一時期ハマってました
切り干し大根の煮物もあえて戻さずさっと洗って煮てます

噛むって大切 神ってる
ダイエットにいいなんて最高ですね
ありがとうございました💕
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坂本志摩
2025年3月16日
昆布のおやついいですね😊乾物の硬い厚めの昆布はよく噛まないと飲み込めないので食べ過ぎることもないですね!私も意識して普段よく噛むようにしていますが胃腸にも良いしいいことずくめです。ただ、よく噛むと時間がかかるので急いでいる時は困ります(笑)
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perohana
2025年3月16日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪昆布を食べると食物繊維が胃にネットをかけて血糖値の上昇⤴️を抑えるのはグッと👍ですねー昨日、昆布好き❤️な娘が細切り昆布入りの大豆でできたパスタを作ってくれましたがすごい歯応えでレプチンを感じました😅噛む力を鍛えてボケない脳を目指しまーす😊ありがとうございました💖💓💕
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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自殺を考えた体調不良どん底から
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