運動継続のコツ！体の生理学的男女の違い
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女性は比較的筋トレしないがインナーマッスル赤い筋肉ぐらいはつけたほうが良い。女性は群れやすく男性は続けやすい。学説のリンク付き
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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男女共通の赤く柔らかい筋肉の必要性
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まとめ
コメント
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柔軟性だけでなく、筋力も大事ですよ〜
と筋トレ要素も入れて下さってます。
そして下半身が大事、特に今年に入ってからは
お腹の下の方に力を入れて〜と繰り返すことが多くなってました‼️
同じ‼️と、嬉しくなりました。
続けるコツ、
群れる、まではいきませんが
レッスン前に会話を楽しまれてる方が多いです。
私もその1人です。
ただ行ってヨガして帰ってくるだけでは続かない気がします。
これからも頑張ります。
ありがとうございました💕
ゾウさん🐘のお尻のようにシワシワ 内転筋が、カーテンのようにならないようしたいです😅
何もしないと筋肉は、落ちてしまうので、適度にプチ筋トレ💪して ヨガをして たまにランニングしてます。
エネルギーは、常に動かして循環🔁させるよう心がけてます。
今日は、朝から ホワイトセージを焚いて お家も ブラックな私の心も浄化しましたよ。
悩むところです
腰痛があるので腹筋や柔軟を主にしていますがやりすぎると逆に痛みが出たりして難しいです
腕の運動してないのでぷにぷにしているので腕の運動もしようかなと思っていたけどやりすぎて白筋をつけすぎると逞しくなりそうなので気をつけないといけませんね
今日も楽しいお話ありがとうございます
女性の筋肉は好き嫌いあると思いますが😅私はやり過ぎなければ綺麗に見えると思います。
学生の頃は群れないと不安でしたが、歳をとって群れなくなりました😊
赤筋をつけていこう！
が
石鹸をつけていこう！
に聞こえて？？？でしたよ〜(;´д｀)ww
健康学的には
おへそから下70%が大事
おへそから下というと筋肉より腸、
やっぱりうんこちゃん💩を思い浮かべちゃいますね〜(*´∀｀*)ﾑﾌｰｯ
自分は二の腕よりもお腹がプニョプニョなので
これからなんとかしたくなるお話を有難うございました🎶
大阪交流会、今日ご参加の方はよろしくお願いしますm(_ _)m