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＊ゾーン=フロー
① 身体的環境→運動やヨガで身体を整える
《ヨガ効果》
1.短期集中力⤴️
2.脳や脳波をベストコンディション維持
3.神経伝達物質分泌させ思考回路⤴️
② 外部的環境→物理的に集中できる場所
③ 心理的環境→普段より自分を褒めまくって信じることは自己肯定感を高める💕
・先日、七五三の写真を見ながら…
『まあちゃんって可愛いよね〜🥰』
と自分の写真をみて惚れ惚れしてました(笑)そこまでは出来ないけど見習いたいですね〜🤗
「ゾーンに入る」って
アスリートのイメージしかありません。
私もゾーンに入る感覚はないかも😅
でも自分が集中できる環境を整える事は出来ますね。
生まれ持った骨格よりも
「好き」という気持ちでヨガをすると
自分の感覚に心地良さは感じます😊
今日もありがとうございます(^人^)
①身体的環境 やっぱり毎日コツコツ ツムツムヨガや運動習慣
②外的環境を整える。
ヨガする時に ホワイトセージを焚く。アロマや嗅覚からの癒し
③心理的 自己肯定感
自分を信じる事
毎日 ゆっくり歩きながら 口笛を吹いて歩く変なおじさんに イラッ💢としてしまう私は まだまだ未熟者です。
🚲より時間はかかるし乗り換えも2回 でも階段の上りおりも筋トレになる voicy聴きながら行ける
電車で向かうのも嫌ではなくなってきました
今日の配信2回目聴き終わり到着
jus timeでした
まだまだ雑念浮かんできますが今日は伸びてるところにありがとうを唱えながらやってみました
そしたら段々嬉しくなってきて幸せ〜と唱えてました
ゾーンに入ったかな
週3通える私って何て幸せなんでしょう🥰
ヨガ大好き🧘♀️
ありがとうございました💕