冬の不調をなくす方法‼️不定愁訴とは？
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不定愁訴とは「一連の身体的および精神的な不快症状」のことを指す医学用語です。この症状は「不定期」ではなく特定の疾患または病気によって説明されないため「不定」と呼ばれています。検査で明確な異常が見つからない。
【原因】ストレス、心理社会的要因、遺伝要因などが関与している可能性がある。
【改善法】症状の軽減や管理、ストレス管理、心理的なサポート、適切な運動です。
【原因】ストレス、心理社会的要因、遺伝要因などが関与している可能性がある。
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冬の不定愁訴とは？またその改善法
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コメント
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＊不定愁訴とは？
・不定=分からない
・原因不明の身体的、精神的な不快症状
・病院受診は大切だが分からない
・成人20~30%の5人に1人発症
・疲労感、頭痛、腹痛、めまい、イライラ感、不眠、集中力低下など
＊女子大生の不定愁訴について
・福岡女子大学 健康学科 長野先生より
・女性は男性より多くある
・15~34歳のトップは自死
・軽減目的で運動を行うことで減少
不定愁訴は自分のカラダをヨガでクタクタになるまで動き、ぐっすり眠り朝日を浴びて生活リズムを改善することが大切
原因もわからないとは、厄介です。
日照時間が短くなると、メンタルも不安定になると記事を見たことがあります。
暗いと落込みやすいのか？
北と南では、性格も違うと言いますもんね。
今日の話
外にでたり、運動することで
違う事に意識を向ける大事さを感じました。
運動は、定期的にしてますが、先月の交流会前から、片目が充血してきてます。
心配なので、眼科に行ってきます。
他のvoicy聴いてると、天中殺って言葉出てきてドキッ！としました。
話題リクエストしまーす。
Voicyフェスのアーカイブを聞いてたら11・12月の放送が溜まって今やっと追いつきました
やっぱり大滝先生のお声を聞かないと調子が出ませんね〜😆✨
冬は冷え性でパソコン作業していると、膝から下がつららのようになってきます🥶❄️
そうなると疲れやすくなって寒さもストレスだなーと実感します
8000歩お散歩したら寒い日でもポカポカになりますね♨️
若者は不安や孤独など色んな事情もあるかもしれませんね
心や体を大事にしたくなる冬のお話をありがとうございます💝
『不定愁訴』、
自分では原因がわからない体の不調なんですね。
よくあること、気のせいなどと、
決めつけてはいけませんね。
ホルモンバランスの影響で、なんとな～く男性より女性のほうが多そうですね。
不定愁訴は「無理しないで！」という、心と体からのサインかもしれませんね。
健康的な生活習慣、運動をする、
質の良い睡眠をとるなど、セルフケアは大事ですね😄
今日もありがとうございます(^人^)
🎄改善策は、ひたすら運動 運を動かす事なんですね。
若い頃は、偏頭痛やなんとなくダルい症状 頻繁にありましたが、精神的な事からだったのでしょうね。それと 心が 幼かったのでしょう。
大人のつもりでも 甘えがあったんでしょうね。
人は、動いてナンボですね。
身体は、動かしてもらってこそ、喜ぶし、イキイキはつらつ^_^
心も愛を出せる❤️
心の健康のためにも 運動💪ですね。
本日は、草むしりして お掃除頑張ります😃