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運動している時は
呼吸や体に意識が向いているので
リラックス副交感神経が優位ですね😊
運動している時は、落ち込むことはなく、
動くと気持ちが前向きなるよう体の仕組みが
出来ていると信じています。
今日もありがとうございます(^人^)
呼吸を意識してるつもりでも、無意識が多いですね。
健康には血液の循環が大事。
腸内環境 呼吸 運動 睡眠 メンタル 全てが繋がるので自分の気持ちを大事にしたいです。
深い呼吸を意識することで、穏やかになり 心も身体も喜び 体中に血液が流れHappyが循環するお話ありがとうございます。
更年期、とか飲み過ぎ、食べ過ぎ、運動不足とか言うと相手が気分害すかな、と思い😅
心と体は繋がっているので、悩み事が解決したり、嬉しいことがあると体調良くなることは多いですね！
今日のお話も、なるほどポン🧐でした。そして草を食べて腸内環境、整えまーす😊ありがとうございました💕💓💖
不眠&メンタル不調でボロボロだった頃古林先生が監修した自律神経を整えるCDブックずうっと聴いてました
まだ本棚の奥にありました シリーズで２冊も持ってます
本当に心落ち着く曲ばかりで
でも最近は全然聴いてませんね〜
背骨を動かすと自律神経にもいいですよ〜とヨガ教室の先生がよくおっしゃってます
息をゆっくり吐いて〜自分の動きと呼吸を意識する
やっぱりヨガですね🧘♀️
ありがとうございました💕