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自律神経を制する者が健康を制する

25:29
767再生
今月を振り返る五月病にそしてこれから6月、自律神経を整えよう！小林弘幸先生のご著書より
AI目次
4月を振り返り、心と体の健康状態をチェック
五月病対策に効果的な自律神経の整え方とは
小林弘幸先生の健康法から学ぶ自律神経の重要性
コメントから学ぶ、名前を呼ぶことの重要性
自律神経と健康、そして人生のバランス
#五月病 #自律神経を整える #自律神経失調症 #自律神経と天気 #自律神経の調節 #小林弘幸 #自律神経の安定 #五月病になったとき #五月病対策 #五月病予防
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中！
  1. 01:48
    1.

    今月を振かえり【Instaリンク】

    https://www.instagram.com/sayakaotaki
    チャプター添付画像
  2. 04:19
    2.

    五月病に自律神経を整えよう

  3. 04:44
    3.

    小林ヒロユキ先生【季節の健康リンク】

    https://r.voicy.jp/xYQm4jeXV2W
    チャプター添付画像
  4. 09:05
    4.

    コメント感謝のコーナー

  5. 05:34
    5.

    まとめ

コメント

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小川千鳥
2025年5月31日
おはようございます。

運動している時は
呼吸や体に意識が向いているので
リラックス副交感神経が優位ですね😊
運動している時は、落ち込むことはなく、
動くと気持ちが前向きなるよう体の仕組みが
出来ていると信じています。

今日もありがとうございます(^人^)

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tj(ティージェー）
2025年5月30日
自律神経のお話ありがとうございます。
呼吸を意識してるつもりでも、無意識が多いですね。
健康には血液の循環が大事。
腸内環境　呼吸　運動　睡眠　メンタル　全てが繋がるので自分の気持ちを大事にしたいです。
深い呼吸を意識することで、穏やかになり　心も身体も喜び　体中に血液が流れHappyが循環するお話ありがとうございます。



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坂本志摩
2025年5月30日
自律神経が整っているとか乱れているとか、私自信は鈍感で全くわからないのですが😅体調悪い相手に自律神経かな？と便利に使っています(笑)
更年期、とか飲み過ぎ、食べ過ぎ、運動不足とか言うと相手が気分害すかな、と思い😅
心と体は繋がっているので、悩み事が解決したり、嬉しいことがあると体調良くなることは多いですね！
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perohana
2025年5月30日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪30〜60才で自律神経の機能も45%も低下↘️するとは‼️ショック😨です！もう、低下しまくってますよー😅ヨガ🧘‍♀️では身体の隅々まで血流を良くするためにしっかり、深い呼吸を❣️と、先生がおっしゃるので
今日のお話も、なるほどポン🧐でした。そして草を食べて腸内環境、整えまーす😊ありがとうございました💕💓💖
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くぼえり
2025年5月30日
自律神経と言ったら小林弘幸先生ですね
不眠&メンタル不調でボロボロだった頃古林先生が監修した自律神経を整えるCDブックずうっと聴いてました
まだ本棚の奥にありました　シリーズで２冊も持ってます
本当に心落ち着く曲ばかりで
でも最近は全然聴いてませんね〜

背骨を動かすと自律神経にもいいですよ〜とヨガ教室の先生がよくおっしゃってます
息をゆっくり吐いて〜自分の動きと呼吸を意識する
やっぱりヨガですね🧘‍♀️
ありがとうございました💕
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰３万人指導「25年の経歴と話術＋さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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自殺を考えた体調不良どん底から
20年病院に行かない位‼️超元気
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