日本人お悩みNo.1肩こり改善法
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「五十肩」と言う正式名称は無い
症状名称:肩こり
正式名称:肩関節周囲炎
昔は肩回りの筋肉の凝りだとされていましたが、近年では肩回りの筋膜の異常だとも言われています。筋肉が活動するには酸素と栄養が必要で筋肉にはポンプ作用があり、緊張と弛緩を繰り返すことで血液の循環を助ける仕組みになっています。
肩こりの主な原因⑤━━━━━
①整形外科的疾患
②内科的疾患
③精神神経疾患
④眼科的疾患、耳鼻咽喉科的疾患
⑤歯科・口腔外科的疾患
根本的改善法としては━━━━━
①あたため血行をよく
② ストレッチ
症状名称:肩こり
正式名称:肩関節周囲炎
昔は肩回りの筋肉の凝りだとされていましたが、近年では肩回りの筋膜の異常だとも言われています。筋肉が活動するには酸素と栄養が必要で筋肉にはポンプ作用があり、緊張と弛緩を繰り返すことで血液の循環を助ける仕組みになっています。
肩こりの主な原因⑤━━━━━
①整形外科的疾患
②内科的疾患
③精神神経疾患
④眼科的疾患、耳鼻咽喉科的疾患
⑤歯科・口腔外科的疾患
根本的改善法としては━━━━━
①あたため血行をよく
② ストレッチ
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今年のうちに捨てたいもの肩こり
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肩こりとは?原因5つ
- 06:073.
改善法
- 09:254.
コメント感謝のコーナー
- 10:005.
まとめ1[ライブありがとうございました😭]
- 01:046.
まとめ2
コメント

感想・質問・応援メッセージを書こう
ヨガやストレッチを習慣化してから肩こりはぼぼなくなりましたが、冬だけは寒さで身を縮こませているからなのか肩や背中が痛くなる事があります😢
多分血行が悪いのが原因かな?と思い隙間時間に肩や背中をほぐすようにして対策していました!
もっと運動する時間を増やして寒さと肩こりに強い体作りします!
5日か7日、希望します
寒いとつい肩に力が入って血流が
悪くなってますね~😂
厚着もダメですね。
肩こりの原因は血流にありですね。
気がついた時に
鎖骨を撫で撫でしたり、
肩を上げて後ろに引いて下ろす、
をよくしています。
冬は押し上げのポーズや、肩甲骨をほぐすと私は直ぐ暑くなります😄
今日もありがとうございます(^人^)
*肩こりと五十肩=肩関節周囲炎(正式名称)
・原因5つ
①整形外科的→姿勢不良など
②内蔵的→心臓、肺などの疾患
③精神的→ストレス
④眼科的→使い過ぎ、ドライアイなど
⑤鼻、副鼻腔炎、顎関節症など
・筋肉の過緊張で起こり自覚症状となる
・違和感、重苦しさ、痛みなど
*根本的改善法
・筋ポンプ作用の活性化❣️
①あたため血行をよく
② ストレッチ、柔軟→肩を上げ下げする、肩を回す体操を仕事の合間など
③筋肉を鍛えて習慣づけることが大切
次回プレミア厶放送希望日3・7日です🤗